TAGGAD TJEJ, DUBBELPASS

12:00 | February 12, 2016 | POLE DANCE,TRÄNING
IMG_2979.JPGIMG_2977.JPGIMG_2978.JPG

I onsdags körde jag dubbelpass vilket var så himla roligt! Gick först till gymmet och sprang 30 min intervaller vilket blev en perfekt uppvärmning inför ett sjukt roligt Pole Dance pass på StudioDQ. Wohoo säger jag bara. Nu har jag kört 3 klasser med Pole och jag känner redan att jag börjar komma in i det igen och skillnaden från bara första passet då jag kände mig som en vekling som aldrig tidigare tränat. Haha! Underbart verkligen! Har dock fortfarande lite att jobba på innan jag är tillbaka på samma nivå som jag slutade på.

Intervallerna jag sprang var lätta då jag sprang 2 min och gick power walk 1 min på lutning 1% i 30 min. 

BACK ON TRACK

7:00 | June 5, 2015 | POLE DANCE,TRÄNING

IMG_1858.JPGGod morgon mina hjärtan och glad fredag! Är så himla gad för att jag äntligen kunnat börja träna Pole igen. Körde ett pass i söndags och ett igår. Var där på egen träning och så skönt att bara leka omkring ensam i ett rum med musik! Wohoo. Ursäkta den dåliga bildkvaliten men det är så mörk i Pole salen så det får duga. I alla fall känns det bra att vara tillbaka! Sedan måste jag också berätta att jag igår var hos min Zonterapeut Jeanette igen. Började gå hos henne för några år sedan och det var där min hälsoresa började mot en frisk mage. Jeanette har hjälpt mig otroligt mycket att komma på banan och jag kommer fortsätta gå hos henne forever känner jag! Kan verkligen rekommendera henne om någon är ute efter en grym Zonterapeut vilket kan vara bra om man har problem med magen, värk i kroppen eller är stressad –> Ni hittar henne HÄR.

Hörs snart igen och då kommer ett recept på nyttig fika upp lagom till fredagsmyset. Puss så länge, I

//English: Good morning sweeties and happy friday! Im so glad because I can train Pole Dance again! Wohoo! Trained Sunday and yesterday and it was so nice to just play around alone in a room with music! WohooSorry for the bad picture quality but it’s so dark in Pole studio. Anyway, it feels good to be back! Love, I

 

ONSDAGENS POLE DANCE

7:00 | February 13, 2015 | POLE DANCE,TRÄNING,Uncategorized

Pole danceI onsdags var jag på G och körde först squats på gymmet som uppvärmning innan det var dags för Pole Dance på StudioDQ. Jag blir lika förvånad varje gång jag tränar över hur jobbigt det är med Pole! De första tricken känns det som man flyger upp och sedan tar man helt plötsligt bara slut. haha. Till alla er som undrar varför jag inte har axlar, armar och bål med i min styrketräning, det får jag via Polen. Shit vad det tar just i dessa områden. Jag kan säga er att bara hålla sig själv uppe med hjälp av armarna på stången är en stor bedrift och att sedan dra sig upp blir ju som en pull-up chin. Pole kanske ser lätt ut men  icke! Världens bästa träning. Någon av er som testat?

Ni hittar ett klipp från onsdagens träning i min Mikzkanal om ni vill se 🙂 Kramis, I

//English: This wednesday I dis first squats at the gym as a warm-up before Pole dance class. I’m as surprised every time how hard Pole is. To all of you who wonder why I don’t have shoulders and arms in my workout schedule, I get it in the Pole class. Pole really activate these muscles! I can tell you that just to keep yourself up using your arms on the pole is a great achievement. haha. Pole maybe looks easy but no! The world’s best practice. Any of you who have tried? You find a video from wednesdays workout in my app in Mikz if you want to see 🙂 Love, I

 

TRÄNINGSVÄRK!

18:00 | January 29, 2015 | POLE DANCE,TRÄNING,Uncategorized

Pole dancepole dance stockholm

Top from Lorna Jane.

Igår var jag som sagt och tränade Pole Dance på StudioDQ för första gången på över 2 månader och jesus vad jag har träningsvärk idag! Har kört 4 dagar i rad nu vilket inte alls var meningen så idag blir det total vilodag och även vila i helgen men imorgon blir det lite squats eftersom jag kör efter ett speciellt program. I alla fall så känns det otroligt kul att köra något annat än bara styrketräning och jag var inte alls så svag som jag trodde vilket känns kul! Jag klarade alla trick vi fick igår och nu är jag galet taggad på nästa pass redan 🙂

Måste även berätta till alla er som föranlät er till min träningsresa att nu har allt fallit på plats och min agent kommer maila ut info till er ikväll eller imorgon. Han har nämligen suttit fast i snöstormen i New York så därför har det dröjt lite extra men nu så. Håll koll för det finns bara 20 platser och det kommer vara försten till kvarn på dem!

//English: Yesterday I took a Pole Dance class at StudioDQ for the first time in 2 months and my body is so sore today! I´ve been exercising 4 days in a row now and today and weekend is totally rest but tomorrow I will do some squats because I follow a special squat routine. Anyway it was so fun to train something else then just weight lifting and I was so mud stronger then I thought which feels so great! Im already excited for next Pole class!

I also have to tell you who signed up for more info about my workout trip to Thailand. Everything is clear now so my agent will mail you tonight or tomorrow so stay tuned.

ÄNTLIGEN POLE IGEN

18:00 | September 2, 2014 | POLE DANCE,Uncategorized

IMG_7875.JPGSport Top – HERE

Igår var jag på denna terminens första Pole Dance klass på StudioDQ. SOM jag har längtat! Det var riktigt tungt och jag hade glömt hur jobbigt det är med Pole. Idag är hela kroppen både öm och blå men oj vad jag redan längtar tills nästa träning. Wihoo. För er som haft tanke på att börja så är det perfket nu då en ny termin drar igång. Ni hittar schema HÄR.

English: Yesterday I was on this term´s first Pole Dance class. I have been waiting! It was very hard and I had forgotten how hard it is with Pole. Today my body is so sore but I can’t wait until next class! Wihoo.