Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Okategoriserade

KOSTTILLSKOTT SOM GÖR SÅ JAG FÅR MER ENERGI OCH BLIR PIGG?

♥ Inlägget innehåller reklam för min webshop Welloteket ♥

De här produkterna tar jag nästan dagligen: MSM, Spirulina, Chlorella, D-vitamin, Hampaprotein, Inflamino.

FRÅGA: Hej Ida! Måste bara säga att du är en väldigt stor inspirationskälla till mig och min träning!

Jag är en tjej på snart 20 år och jag försöker äta mer veganskt och mer nyttigt då jag börjat tagit tag i min träning igen. Jag tränade nästan varje dag för några år sedan och mådde SUPER bra! Nu vill jag ta tag i min kost och träning igen. Träningen känner jag att jag har koll på men kosten är det värre med. Jag har alltid varit intresserad av kosttillskott men aldrig riktigt vetat vad som är bra att äta och inte äta, jag är väldigt trött och har väldigt lite ork och tänker att det har väldigt mycket att göra med hur jag lägger upp min kost.

Har du några tips på några kosttillskott som får en mer pigg och ger en energi? Eller något tillskott som är bra för kroppen i helhet? Vet att detta kanske blev jätte struligt men mitt mål är att få en välmående kropp och en bra kost! Tar ofta promenader på morgonen och ett gympass på kvällen, men vilar oftast lördag – söndag för att återhämta mig, Jag äter just nu inga tillskott alls, inga vitaminer eller något sådant och tror att det är mycket som fattas för att jag ska kunna träna i den mängd jag gör nu! Eller vad tror du? Som sagt väldigt struligt inlägg men hoppas du förstår någonting! Kramkram! Du är fantastisk!

SVAR: Hej fina du och tack snälla för din kommentar! Blir så glad att höra dina ord <3 Vad härligt att du kommit igång med träningen och vill förbättra din kost. Kosten har en stor betydelse på hur vi mår. Känner du dig trött av din kost kan det bero på att du äter mat med lite näring, du äter mat du kanske är överkänslig mot och/eller du äter för lite. Kolla över de 3 sakerna. När du gjort det och känner att du äter en sund kost så finns det absolut produkter som kan göra dig piggare.

Nedan tipsar jag om mina favorit produkter som jag mår bra av att ta.

Spirulina (Klick!) – Det här är en blå/grön alg som innehåller så mycket näring. Den innehåller i stort sett alla vitaminer, mineraler och aminosyror du behöver. Den innehåller även järn och folsyra som är bra för oss tjejer vilket också kan göra oss piggare om vi har brist på det. Spirulina kan även vara utrensande så bra att öka dosen successivt. Spirulina fungerar som en multivitamin/mineral och kan tas av alla. Spirulina finns i både pulver och piller och både är lika bra på pillerna enbart är hårt pressad spirulina.

Chlorella (Klick!) – Har samma egenskaper som spirulina men kan även vara bra om man vill få fart på magen. Jag brukar varva mellan spirulina och chlorella och ibland tar jag båda. Chlorella finns i både pulver och piller och både är lika bra på pillerna enbart är hårt pressad chlorella.

MSM (Klick!)- Ni vet redan hur mycket jag älskar MSM. Haha. MSM är bra för så mycket… det kan hjälpa mot ledvärk, hudproblem som eksem och acne, magproblem, det får igång magen, kan förbättra kvalitén på hår, hud och naglar, få håret växa snabbare, ge mer energi, förminska smärta i muskler, förbättra återhämtningen efter träning mm. mm. Läs mer om MSM genom att klicka in på produkten.

D-vitamin (Klick!) – Denna vitamin har de flesta svenskar (om man inte varit mycket utomlands) brist på under vinterhalvåret då vi först och främst får den via solen. Brist på D-vitamin kan göra att du känner dig trött.

Proteinpulver (Klick!) – Jag personligen tycker att det är väldigt smidigt att boosta mina smoothies med lite proteinpulver. Det håller mig mätt längre och är så smidigt att ta med. Jag själv använder mest Inflamino risprotein (klick!) och Hampaprotein (klick!). Men det är bara att välja det protein du gillar bäst.

Guarana (Klick!) – Behöver du en riktig kick i energin så kan jag rekommendera guarana. Till skillnad från kaffe så är guarana mer skonsamt för kroppen och framförallt magen. Den ger även en längre effekt så rekommenderar att ta den på morgonen/förmiddagen eller 30 min innan träning. Perfekt att stoppa i smoothien.

Jag skulle kunna fortsätta med produkter hur länge som helst då det finns så många bra men det får räcka där. Det jag har skrivit ovan är produkter jag själv använder och gillar. Det är ingen som måste ta dem men det kan hjälpa och underlätta. Sedan måste man också komma ihåg att sköta kosten och sin livsstil. Det finns inget dunderpiller som man kan ta för att ge den perfekta hälsan om man ätter dåligt, stressar, sitter still och sover dåligt (detta är inte riktat till dig som ställt frågan utan jag säger det bara så ni inte tror att ni kan ta produkterna ovan och sedan är alla problem lösta). Absolut kan man få hjälp av tillskott och produkter men man måste även se till helheten.

Har du/ni fler frågor om tillskott så ställ era frågor nedan.

TRÄNA PÅ TACKSAMHET

God morgon älsklingar! Jag har verkligen kommit in i ett riktigt yogaflow. Det har nästan blivit som ett beroende då jag varje dag längtar efter att få rulla ut mattan och köra ett yogapass. Har aldrig känt så innan men måste säga att jag älskar det.

Posen ovan är min absoluta favorit. Kan sitta i den hur länge som helst och faktiskt så brukar jag sitta och jobba i den positionen i soffan eller på golvet. Haha, Alex tycker jag är knäpp men den är så skön! Har även hört många yogalärare säga att det här är en naturlig pose som man satt i förr och som är bra för kroppen.

Den här posen är jättestabil på ena sidan men super vinglig på andra. Jag tror att det har att göra med min fotstabilitet. På den vingliga sidan så faller jag in med foten. Jag har tidigare vrickat den foten några gånger så kan ha med det att göra. Ska börja köra lite styrkeövningar för fötterna med en gång då jag vet att det är min svaga länk.

Bakåtböjningar har aldrig varit min starka sida heller men oj vilken skillnad jag märker på rörligheten nu från ett år tillbaka. Jag får till och med tag i foten med båda händerna nu vilket jag var så långt från för något år sedan. Även på bryggan märker jag att jag gör framsteg. Stretch och rörlighet tar tid och man måste ge det tid också. Stressar man fram så är det väldigt lätt att skada musklerna så se till att ha tålamod.

Avslutar alla pass med en stund meditation. Brukar gå igenom alla kroppsdelar för att känna hur de känns och sedan avsluta med att tänka på vad i livet jag är tacksam för. Det här är verkligen att rekommendera! Vi alla behöver tid att stanna upp varje dag för att reflektera över vårt liv och vad vi har. Jag själv har varit dålig på det innan och känt att jag väldigt lätt kan glömma bort det fina jag har i livet och bara fokusera på det jag inte har. Så har ni inte tid för ett helt yogapass så ta er 3 minuter om dagen bara för att andas och tänka på de saker ni är tacksamma för.

Som ni ser ovan har vi inte fått några möbler ännu vilket är så nice för yogan. Haha. Dock så kommer det möbler redan idag så kommer sakna mina stora yogaytor, men ska ändå bli nice att ha något att sitta på 😀

 

RECEPT PÅ SUPERGOD NICECREAM

♥ Inlägg innehåller reklam för min webshop Welloteket ♥

Foto: @cookielovehealthy

God morgon mina finisar! Tänkte dela med mig av ett så gott recept på ”nicecream” som är bosatt med Maca, Acai, Aerola och gurarana. Självklart behöver man inte ha allt det i men det ger både smoothein en god fräsch smak och massa bra näring, vitaminer, mineraler och aminosyror.

MACA innehåller massa bra proteiner och kan hjälpa till att balansera hormonerna. Många hårt tränande personer använder Maca för att förbättra sitt resultat. Maca är en ny favorit hos mig som jag precis börjat ta. Gillar man inte smaken så kan jag tipsa att blanda den med kakao.

ACAI är ett superbär fylld med antioxidanter och nyttiga fetter. Ger både en god smak och nyttigheter.

ACEROLA är en C-vitaminbomb som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. Älskar verkligen Acerola och speciellt i gröna och gula smoothies då den ger en sådan fräsch och syrlig smak.

GUARANA är ett nyttigare alternativ till kaffe som är skonsam för magen och dessutom ger en längre effekt. Jag brukar ibland ta 1/2 tsk innan träning. Perfekt pre-workout.

RECEPT PÅ NICECREAM

INGREDIENSER:
2 frysta bananer
2 dl frysta hallon
1 tsk macapulver
1 msk acaipulver
1krm guarana
1tsk acerola

GÖR SÅ HÄR: mixa ihop med en skvätt vatten eller växtbaserad dryck. Toppa med färskfrukt och granola.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Home
34 kvadrat
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman