BEACH 2011 – TIPS 17

16:56 | May 16, 2011 | BEACH 2011

GRÖNT TE.

En thailändsk studie visar att tillskott av grönt te ökar ämnesomsättningen (effekten beror på dosens storlek). Det är koffeinet som ökar ämnesomsättningen och gillar man inte kaffe så funkar grönt te lika bra!

BEACH 2011 – TIPS 16

19:33 | May 5, 2011 | BEACH 2011,KOST

TACOS.

Ja ni hörde rätt, dagens tips är den goda maträtten Tacos! Dock då en lite nyttigare och annorlunda variant 😉

Det onyttiga med tacos är egentligen chipsen, skalen eller brödet och även kryddmixen och såsen. Men det är inget man behöver!

Jag äter min tacos på Nötfärs på 5% fett med riven morot i och kryddar den själv med färsk vitlök, chili, spiskummin, salt, peppar och oregano. Sedan har jag avocado, gurka, tomat, majs och serverar den med naturell turkisk yoghurt och lite tacosås.

SUPERGOTT!

-Känner man att man vill vara nyttig men vill äta lite kolhydrater så är det gott att bryta ner tex. rågknäckebröd.

-Känner man att man vill vara extremt nyttig kan man skippa den färdiga köpta tacosåsen och göra egen och byta ut majsen mot någon annan grönsak.

BEACH 2011 – TIPS 14

8:20 | May 2, 2011 | BEACH 2011

PROTEINPULVER.

Det vara lite krångligt att få med sig protein i väskan om man vill få i sig det snabbt och enkelt! Kolhydrater som tex. en frukt är lätt att få med sig men protein som en tonfiskburk, kvarg eller kyckling är inte lika lätt att ta upp och äta! Därför tycker jag proteinpulver är perfekt som mellis. Bara att blanda ut med lite vatten och dricka så är det klart! 🙂

BEACH 2011 – TIPS 14

9:06 | May 1, 2011 | BEACH 2011

SKIPPA ALKOHOLEN.

Nu kommer många inte gilla det jag skriver, men ett av mina hetaste “beach 2011 tips” är att skippa alkoholen. Vet inte vart jag ska börja, för det finns så många negativa saker med denna dryck.

Det är inte bara samma dag eller dagen efter kroppen tar stryk av alkoholen utan det kan ta flera dagar för kroppen att återhämta sig. Under den tiden kroppen bearbetar alkoholen eller när du fortfarande har den kvar i kroppen förhindras återhämtningen av musklerna och du lägger på dig fett. Eftersom din kropp förbränner alkoholen till energi i första taget och inte förbränner fett och kolhydraterna som du äter som sedan kommer omvandlas till fett eftersom de inte används till energi.