Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

ALLMÄNT

HÄLSOSAM MAT BEHÖVER INTE VARA TRÅKIG

Jag har käkat så mycket god och hälsosam mat här i NYC. Bra mat behöver inte vara tråkig. Kolla själv…

1. Avokadosallad. // 2. Sushi/sashimi tallrik. // 3. Melon. // 4. Omelett med sallad. // 5. Kokta ägg och blåbär. // 6. Grönkålssallad med quinoa, lax och grillade grönsaker.

English: I’ve eaten so much good and healthy food here in NYC. Good food don´t have to be boring. Check it out …

1. Avocado Salad. / / 2. Sushi / sashimi platter. / / 3. Melon. / / 4. Omelette with salad. / / 5. Boiled eggs and blueberries. / / 6. Kale salad with quinoa, salmon and grilled vegetables.

SÅ FÅR DU TIGHTA BEN OCH RUMPA

Hej! Riktigt grym och inspirernade blogg! Jag har en fråga, har verkligen problem med att förlora fett runt mina lår. Både på insidan och högt upp på låren ungefär under höfterna. Har du några tips? Är det kosten som ät viktigast eller ska man köra styrka eller bara pw och springa?

SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar!

Kosten har absolut en stor del i det hela. Undvik snabba kolhydrater och ät protein, bra fetter och långsamma kolhydrater.

Med styrketräning kan du tighta till och göra låren fastare och med rätt kost och träning så kan du minska din fetthalt och därmed  förlora fett även runt lår.

Jag skulle stasta på en kombination av styrketräning, konditionsträning och hälsosam kost.

Här kommer några av mina favoritövningar för ben och rumpa…
[youtube id=”NnggQBgNcXU”]
[youtube id=”MSEATsaPs8c”]
[youtube id=”zC56L2cvHs8″]

 .

ENGLISH: PUSH GOOGLE TRANSLATE UNDER THIS POST.

GÅRDAGENS MATINTAG

1. Frukost: Glutenfri havregrynsgröt med äggvita, blåbär, kokosolja och mandelmjölk.

2. Mellis: Banan med jordnötssmör.

BEN-/RUMPTRÄNING

3. Lunch: Laxsallad med rödbetor och äpple + en burk tonfisk.

4. Mellis: Hemmagjord rawfoodbar.

TRÄNA KLIENT

5. Middag: Grönkålswook med lax.

6-7: Kvällsmat: Bananpannkaka + havregurt med glutenfri musli.

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Träningsglädje
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk