Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

LÄSARFRÅGAN: HUR GÅR JAG UPP I VIKT PÅ ETT HÄLSOSAMT SÄTT?

Fick ett mail med den här frågan som jag verkligen vill lyfta, har fått liknande förut och vet att många har det problemet.

FRÅGA: ”Jag älskar din YouTube-kanal och du är verkligen inspirerande när det kommer till kost och träning. Jag undrar om du har några erfarenheter eller tips på hur man kan gå upp i vikt? Jag tycker inte om att vara så smal som jag är och jag uppfattas aldrig som vuxen, vilket känns jobbigt då jag ändå är 22 år.”

SVAR: Jag tycker såklart alltid man ska gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt och här kommer några tips som funkat för mig…

☆ Börja äta mer energität kost! För att gå upp i vikt krävs mer kalorier in än ut, simple as that! För vissa kan det krävas såå mycket mer än de tror och många blir för mätta eller hinner inte äta den mängd som krävs. Tycker du ska satsa på sådant som ger mycket energi på mindre mängd. Det bästa är fettrika och bra livsmedel som avokado, nötter, mandlar, frön, oljor, nöt- & mandelsmör, tahini mm. Försök klämma in det lite här och var, ”många bäckar små” ni vet. Typ ha olja på pastan eller salladen, strö över extra frön på muslin, lägg på en extra avokado på mackan osv. Klarar man inte av att äta stora mål så ät ofta istället.

☆ Försök bygga muskler med styrketräning! Skippa alltför mycket cardio och gör istället bra styrkeövningar någon gång i veckan. Överträna heller inte utan låt din kropp återhämta sig. Tränar du för mycket kan det vara svårt att äta ikapp all energi du gjort av med. För mig funkade lite tyngre vikter med färre reps och MASSOR av mat och vila. Vila och kost är a-o för att bygga muskler. Själv köra jag styrketräning ca 2-3 gånger i veckan för att hinna återhämta musklerna ordentligt mellan passen

☆ Återigen ät MASSOR av bra mat! Du kan inte äta för mycket 🙂

FEM BLANDADE TIPS INFÖR HELGEN!

(inlägget innehåller reklamlänkar!)

Godmorgon finingar och glad första december! Nu är det snart helg hörrni! Jag tänkte tipsa er om fem väääldigt blandade saker idag, men jag har så mycket att dela med mig av så kan inte bestämma, haha!

Ett juligt doftljus (klick!). Älskar att tända doftljus här hemma och det här är perfekt just nu, ni ser ju vilken doft det är liksom!  Allt som har med kanel att göra går hem hos mig, alltid.
Solsidan-filmen som har premiär idag! Okej, har inte sett den själv än obviously men är ganska säker på att den är underbar och tycker ni alla ska gå och ha biomys i helgen 🙂
Den här (klick!) tröjan från Gina Tricot. Min assistent har den och kan intyga att materialet är jättegosigt!

Världens godaste veganglass!! Omg, har nämnt den några gånger nu men alltså ni måste prova den! Märket heter Tre vänner och vi gick loss på den ordentligt när jag hade mitt pyjamasparty. Smaken med chokladglass, kolasås och nötter är bäst.

Sist ska ni få ett julklappstips om ni har idétorka! Skulle ni vilja ha ett inlägg med julklappstips framöver förresten? Hursomhelst, sådana här (klick!) doftpinnar tycker jag alltid är ett säkert kort! De flesta gillar det, lagom pris och ser fint ut som ett paket.

Får nog sluta med tips nu och sätta igång med dagen. Hoppas er fredag blir jättebra gullisar!

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind