Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSPASS RUMPA

BAKÅTLYFT BÖJT BEN

BAKÅTLYFT RAKT BEN

SIDOLYFT BÖJT BEN

SIDOLYFT LAKT BEN

HÖFTLYFT

HÖFTLYFT MED INDRAG AV KNÄN

HÖFTLYFT MED BENLYFT

Ni hittar tightsen här! (adlink)

RUMPPASS
20/ben Bakåtlyft med böjt ben
20/ben Bakåtlyft med rakt ben
20/ben Sidolyft med böjt ben
20/ben Sidolyft med rakt ben
20 Höftlyft
20 Höftlyft med indrag av knän
10/ben Höftlyft med benlyft
X 4

God morgon vänner! Hoppas ni är riktigt peppade på att träna rumpa. Här kommer ett pass som bränner i lilla rumpan. Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för lätt så öka antal reps och varv.

Hoppas ni gillar passet! Nu kör vi 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
2kommentarer
  • Så fina träningstajtsen är :D. Tänkte på det direkt :).
    Ska testa övningarna 🙂

    ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare och doula ★ 2017-11-14 18:42:39 http://www.saramadeleine.se
    Svara
  • Hej bästa Ida! Jag vet ju att styrketräning med vikt får rumpis att växa. Men om man gör detta passet ovan med egen kroppsvikt, hur påverkar det rumpan då? Tack på förhand 🙂

    Rebecka 2017-11-14 15:25:53
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Petra Tungården
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt