Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

STRETCHPASS FÖR BRÖST & AXLAR

1.

2.

3.

4.

5.

STRETCHPASS FÖR BRÖST OCH AXLAR
1. Denna övning öppnar upp bröstet och framsida axel. Håll i ca 1 min.
2. Älskar den här bröststretcjen så mycket. Se till att ha armen i 90 grader innan du vrider över kroppen. Kör i 1-2 min på varje sida.
3. Så bra för framsida axel. Se till att fingrarna pekar frammåt, håll armarna raka och pusha fram/isär bröstet. Kör minst 1 min.
4. I halvbryggan så knäpp ihop händerna under dig och försök få under axlarna under kroppen. Aktivera rumpan. Stanna minst 30s.
5. Försök få över vikten till armar/händer i bryggan. Jag brukar ta 20 långa andetag i denna position X 2. Får man inte till bryggan så kör en extra halvbrygga.

God morgon älsklingar! Idag blir det ett stretcjpass för bröst och framsida axlar. Väldigt många är stela här efter mycket jobb framför datorn så detta passet är verkligen något man borde unna sig flera gånger i veckan varje vecka året om. Jag var superstel i bröst och framsida axel för några år sedan men har gjort väldigt stora framsteg efter mycket stretch så dessa övningar funkar 🙂

Hoppas ni gillar passet och är med och testar. Utmanr er att köra detta minst 4 gånger denna vecka. 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
2kommentarer
  • Hej Ida! Har du några tips för att bli smidigare i kroppen? Håller på med yoga men vill kunna komma in djupare i vissa rörelser. Tack på förhand! 💙

    Cecilia 2017-11-07 09:54:23
    Svara
  • Superbra stretchövningar! Inte bara för dom som sitter mycket framför datorn utan även mammor med småbarn kan jag lägga till. Efter långa amningspass blir man ordentligt stel och trött i axlar och nacke, då är dessa övningar grymma! Tack för påminnelsen 😘

    Em - mitt liv på NZ 2017-11-07 09:37:14 http://www.emsliv2.wordpress.com
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman