Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

UTOMHUSTRÄNING FÖR BEN & RUMPA

BULGARISKA UTFALL

UPPKLIV PÅ BÄNK

SQUATS KOMBO

HÖFTLYFT

UTFALLSGÅNG

UTOMHUSTRÄNING FÖR BEN & RUMPA
10/sida bulgariska utfall
10/sida uppkliv på bänk
10 squats kombo*
20 höftlyft
20 utfallsgång
X 3

* Squats kombo: Hoppa fram och gör en squat, res dig upp och böj för att nudda höger tå, kom upp igen och böj till vänstar tå. Det är 1 repetition. Hoppa sedan bak och gör en squat, res dig upp och böj för att nudda höger tå, kom upp igen och böj till vänstar tå. Så varannan gång hoppar man fram och varannan bak. 

God morgon mina älsklingar och välkomna till en ny vecka! Hoppas ni är taggade på ett nytt utomhuspass med fokus ben! Det enda ni behöver är att leta upp en bänk, stol, stubbe eller något annat att sätta foten på 🙂

Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för att så öka antal reps eller lägg till vikt. 

Vilka är med och testar veckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
5kommentarer
  • Hej! Ny besökare här ? Toppen trevlig blogg och jättebra att övningar är i GIF form, enkelt att hänga på ? Tack!

    Jenny 2017-06-16 21:11:38
    Svara
  • Hej Ida! Tycker ditt hår är så himla fint! Har läst tidigare på bloggen att du gjort hårförtjockning hos Rapunzel, gör du det fortfarande? 🙂 Jag skulle själv vilja få tjockare hår (har världens tunnaste) och kollar runt på lite olika alternativ för att få det tjockare 🙂 Tack!

    Bea 2017-06-08 06:58:14
    Svara
  • Hej Ida! Jag trodde aldrig detta skulle hända faktiskt men du har inspirerat mig till att börja köra yoga varje morgon!! Vet inte om det är någon form av inbillning men jag tycker nu efter en vecka att det redan känns som en bra grej för mig! Så skön start på morgonen och det får mig att dricka mycket mer vatten direkt efter passet och sen under dagen (jag har haft otroligt svårt att få i mig vatten innan). Tror du att yogan kan vara anledningen till att jag får igång magen också? Innan har jag bara ”skött” magen ca 2 ggr i veckan, nu är det istället varje dag och inga ”problem” liksom. Jag har även tidigare ofta haft problem med magen, ont, uppblåst, förstoppad osv. Samt ofta huvudvärk. Det känns nästan som att yogan är lite ”mirakel medicin” för mig och mina vardagsproblem, haha. (Kanske att det kan hjälp mot min migrän också! Vore ju som en dröm i så fall).

    Ursäkta lång kommentar men jag ville bara ge dig lite pepp för att du är en stor inspirstionskälla för mig! Och även fråga ifall yogan kan ha dessa effekter? Och att man kan känna lite skillnad som jag gjort redan efter en vecka?
    Ska försöka hålla i med morgonyogan och hoppas på fler bra effekter.
    Kram!! 🙂

    Agnes 2017-06-06 08:00:11
    Svara
  • Låter riktigt bra! Och vilka fina bilder ?

    Ellen 2017-06-05 08:20:46
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand