Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TABATA TRÄNINGSPASS

VARV 1

UPPHOPP

PLANKAN

VARV 2

MOUNTAIN CLIMB

CRUNCH

VARV 3

SQUATS MED HOPP

ARMHÄVNINGAR

VARV 4

BURPEES

DIPS

TABATA TRÄNINGSPASS
Jobba 20s, vila 10 X 8 av varje varv (4 gånger/övning).

VARV 1
Upphopp
Planka
X 8

VARV 2
Mountain climbers
Crunches
X 8

VARV 3
Squats med hopp
Armhävningar
X 8

VARV 4
Halv burpee
Dips
X 8

God morgon vänner! Idag hoppas jag att ni är superpeppade då jag satt ihop ett riktigt jobbigt pass till er. Det är en tabata workout. Det är 4 olika varv och man betar av 1 varv i taget. Man jobbar 20s och vilar 10s och kör det X 8 (4 intervaller av varje övning)

Ex. på varv 1. 20s upphopp, 10s vila, 20s planka, 10s vila, 20s upphopp, 10s vila, 20s planka, 10s vila, 20s upphopp, 10s vila, 20s planka, 10s vila, 20s upphopp, 10s vila, 20s planka, 10s vila.

Vila sedan någon minut innan ni kör nästa varv. 

Blir det för jobbigt så minska antalen varv. Är det för lätt så kör 2 omgångar av alla varv.

Vilka är med och testar veckans träningspass? Nu kör vi! 🙂

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
11kommentarer
  • Hej Ida! För ungefär lite mer än en vecka sedan började jag äta ca 1/2 tsk – 1 tsk Spirulina i min smoothie varje dag. I början fick jag bara ont i huvudet ibland men nu efter ett tag har jag fått extremt ont i magen och haft det konstant i ett dygn snart. Kan det vara Spirulinan? Borde jag hålla ut och fortsätta eller vad skulle du gjort? Kram <3

    S 2017-05-09 21:30:53
    Svara
    • Svar på Ss kommentar.

      Ja både huvudvärk och orolig Mage är vanligt de första veckorna. Jag fick också det men det går över. Testa minska dosen om det blir för jobbigt. Kram ❤

      idawarg 2017-05-09 22:26:13
      Svara
  • Heej! Åh så himla snygga träningstights, vart kommer dom ifrån?? Har letat efter liknande såå länge!

    Frida 2017-05-08 21:41:43
    Svara
  • Såg på snap att du hade en dålig dag! Ville bara skriva att du är min största inspiration och en helt underbar person! Blir alltid glad av att se dina videos eller de du lägger ut på snap, du gör min dag! Ibland behöver man dåliga dagar för att verkligen uppskatta dom bra dagarna, massor av kramar!!! ❤️

    Clara 2017-05-08 21:39:43
    Svara
  • Ska definitivt testa nästa gång jag kör tabata! Grymt tips 😀
    www.nouw.com/emmaholen

    Emma 2017-05-08 15:59:20 http://www.nouw.com/emmaholen
    Svara
  • Nu blev jag sugen på att testa detta pass! Ska springa vårruset imorgon så tänkte egentligen ha lite vila dagen innan men lite tabata har väl aldrig skadat någon😉👏🏻

    Josefine Forslid 2017-05-08 12:06:32
    Svara
  • Sjukt snygg tröja! Vart hittar man den?😍

    Moa 2017-05-08 11:36:45
    Svara
  • Hej Ida!

    Jag beställde hem MSM från Welloteket för 1-2 veckor sen och började med det när jag hade ett uppehåll med p-piller. Nu har jag börjat om med p-piller och undrar om MSM kan försämra effekten på skyddet? 🙂

    M 2017-05-08 11:30:31
    Svara
  • Ojojoj! Här kommer det svettas mycket, så härligt!

    Jag har en fråga till dig också, ungefär hur långt kommer du när du springer intervaller gå 1 min/springa 1 min i 30-40 min? Du vet dem intervallerna du har tipsat om tidigare?

    Puss och Kram 💕

    Anna 2017-05-08 09:21:50
    Svara
  • Så bra tips :D.
    Jag är på 🙂

    ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare & doula ★ 2017-05-08 08:53:30 http://www.saramadeleine.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind