Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HEMMATRÄNING FÖR ÖVERKROPPEN

ARMHÄVNING

PIKE PUSH UP

DIPS

SIDOPLANKA

SKULDERHÄVNING

TRÄNINGSPASS ÖVERKROPP
10 armhävningar
10 Pike push ups
20 dips
10 switchande sidoplanka
20 skulderhävningar
X 3

God morgon älsklingar! Här kommer ännu ett träningspass som en liten veckans utmaning. Gillar ni gif-bilderna? Jag tycker i alla fall att man ser övningarna lättare med dem än vanliga bilder 🙂

Denna veckan blev det fokus på överkropp. Många gånger kan det vara lite svårt att hitta på övningar till just överkroppen utan att använda maskiner eller vikter. Men här i detta pass har ni några av mina favoriter.

Som vanligt så anpassar man passet efter sin nivå. Klarar men inte armhävningar från tårna så gör från knäna eller minska antal reps om man tycker det är för tungt. Är det för lätt så öka antal reps och/eller lägg på vikt.

Vilka är på och testar veckans träningspass? Nu kör vi! Puss, I

 

VAD HAR NI FÖR RELATION TILL ER KROPP?

God morgon älsklingar! Först av allt vill jag bara säga tack för all fin feedback på mitt inlägg om hip-dips. Ni verkar gilla sådana typ av inlägg. När jag läste kommentarerna så skrattade jag lite då det är så himla tydligt att man alltid vill ha det man inte har. De som har den kurviga kroppsformen vill ha den smalare ”okurviga” och tvärt om.

Varför kan man aldrig nöja sig med det man har? Jag själv är lika dan! Jag har i hela mitt liv drömt om ett stort lockigt hår och har mått så dåligt över mitt sjukt platta och raka hår. Känner några som har mitt absoluta drömhår, men vad gör de? PLATTAR HÅRET! What? Jag kan inte förstå, likaså de inte kan förstå hur jag inte gillar mitt raka hår?

Måste säga att jag blivit mycket bättre med tiden och yoga gör verkligen susen för mig då det får mig att känna tacksamhet över min kropp. Förr hatade jag den och min kroppsform, nu tänker jag knappt på det utan kroppen är bara där och jag tänker istället hur sjukt grym den är som klarar av allt den gör varje dag. Visst faller jag ner i svackor vissa dagar/perioder där jag bara hatar min kropp men direkt en sådan tanke kommer upp så tar jag ett steg tillbaka och tänker på att jag ska vara tacksam att den finns där varje dag för mig. Shit vad grym den har varit och är! Jag är tacksam över att den gör så jag kan gå, springa, jobba, träna, leka osv. Det här är ett bra tips som man kan ta till varje gång man känner hat mot sin kropp. Ta ett steg tillbaka och tänk på allt bra kroppen gör för dig varje dag. Utan den skulle du inte kunna göra någonting. Känn istället tacksamhet över vad den ger till dig varje dag.

Vad har ni för relation till er kropp? Älskar ni den? Hatar ni den? Dela gärna med er av era bästa tips på hur man kan lära sig tycka om sin kropp?

BUTT KILLER

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår toppen! Det gör jag och är så peppad på denna dagen. Ska först klippa klart en video och sedan ska jag träffa min älskling Natasha för massa MYS!!! Wohoo. Idag är det vilodag då jag körde ett härligt fredagsfyspass igår. Tog över en veckas paus från träning över påsk så lite kämpigt var det att ta sig till gymmet igen fast ändå kul!

Körde ett ben/rumppass som tog riktigt bra! Började med benpress, sedan utfall med vikt, höftlyft med skivstång och enbenshöftlyft.

Efter det körde jag ett superset med övningen ovan som får rumpan att brinna + lårcurl. Avslutade allt med sidogång med gummiband.

Fick riktigt bra kontakt och idag känns rumpan vill jag lova! Det enda jag ska göra med den är att sitta idag kan jag säga! haha. Hoppas ni får en grymt härlig lördag vänner! Puss, I

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman