Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

HEMMATRÄNING FÖR ÖVERKROPPEN

ARMHÄVNING

PIKE PUSH UP

DIPS

SIDOPLANKA

SKULDERHÄVNING

TRÄNINGSPASS ÖVERKROPP
10 armhävningar
10 Pike push ups
20 dips
10 switchande sidoplanka
20 skulderhävningar
X 3

God morgon älsklingar! Här kommer ännu ett träningspass som en liten veckans utmaning. Gillar ni gif-bilderna? Jag tycker i alla fall att man ser övningarna lättare med dem än vanliga bilder 🙂

Denna veckan blev det fokus på överkropp. Många gånger kan det vara lite svårt att hitta på övningar till just överkroppen utan att använda maskiner eller vikter. Men här i detta pass har ni några av mina favoriter.

Som vanligt så anpassar man passet efter sin nivå. Klarar men inte armhävningar från tårna så gör från knäna eller minska antal reps om man tycker det är för tungt. Är det för lätt så öka antal reps och/eller lägg på vikt.

Vilka är på och testar veckans träningspass? Nu kör vi! Puss, I

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
14kommentarer
  • Som sagt andra och sista övningen var inte helt lätta att få till! Men tror det gick :p

    Petra 2017-05-02 19:08:18
    Svara
  • Jaa giffarna är superbra! Ta iiinte bort dem! 🙂

    Julie 2017-04-29 12:28:22
    Svara
  • Jaa men super bra! 🙂 ska testa denna cirkel! 🙂

    SandraEmilia 2017-04-28 07:48:33 http://sandraemilia.com/
    Svara
  • Den andra och sista övningen har jag aldrig testat innan, de ska jag lätt prova! Tack för denna underbart härliga träningsutmaningarna 😁 ❤

    Ellen 2017-04-25 20:10:50
    Svara
  • Blir alltid motiverad när jag ser dina träningsinlägg, tack! Och sååå bra med gifs 🙂

    Anna 2017-04-25 17:54:02
    Svara
  • Jag tycker det är superbra att du börjat med gifs! Som du säger så ser man rörelserna mycket bättre 🙂

    Olivia 2017-04-24 22:45:16 http://oliviasveganlife.blogspot.com/
    Svara
  • Åh vad bra, har behövts lite tips med övningar till överkroppen 😃

    Viktoria 2017-04-24 18:14:16
    Svara
  • Jaaa! Jag älskar att träna överkroppen men saknar just nu lite inspiration sänder här är ju perfekt! 💕💕💕

    A 2017-04-24 13:31:14
    Svara
    • Svar på As kommentar.

      Ja men då var ju detta perfekt 🙂 Hoppas du gillade någon av övningarna 🙂

      idawarg 2017-04-25 08:16:41
      Svara
  • Jag älskar gifs 🙂 Ofta behöver jag titta på övningen ett par gånger innan jag fattar hur den går till, så det blir mycket smidigare att titta på gifs än att pausa och gå tillbaka i en video.

    Jag har en fråga som rör träning och skor: hur ska man göra på gymmet när man vill kombinera löpning och styrketräning under samma pass? Styrketräningen jag tänker mig är kanske inte jättetunga lyft med skivstång, utan mer kettlebells och olika maskiner. Med löpningen är målet att kunna köra 5-10 km per pass. Kan det kanske funka med stabila löparskor eller behövs något annat?

    Andrea 2017-04-24 13:18:51
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Man
Niklas Berglind
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Emma Danielsson