PROTEINPULVER, BCAA & GLUTAMIN?

7:01 | November 30, 2016 | FRÅGOR/SVAR,TRÄNING,WELLOTEKET

protein-vegan-proteinpulver-welloteket-risprotein-hampaprotein

(Alla länkar nedan är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Inflamino // Ärtprotein // Risprotein // Kreatin // Glutamin// BCAA
Hampaprotein // Vassleprotein

Hej fina Ida! Vilka kosttillskott tar du nu? 🙂 tar du glutamin? Varför eller varför inte isåfall? Tar du något proteinpulver dagligen? Tycker du man bör ta BCAA och glutamin för att få bättre resultat av träning? Vad är skillnaden på inflamino och risprotein? Ska man ta proteinpulver, BCAA och glutamin efter eller innan träning? Kram hoppas du får en bra dag!

SVAR: Hej fina och tack för din kommentar! Jag tar Glutamin ibland om jag känner att min mage är öm men inte annars. Jag tog Glutamin en lång period då mina magproblem var som värst. Glutamin är toppen för att läka en skadad tarm. Så har man en öm inflammerad mage kan glutamin vara till stor hjälp.

Jag tar inte proteinpulver varje dag men jag gör det några gånger i veckan och speciellt de dagar jag har tränat. Jag använder mig av ett risprotein som heter –> Inflamino och Hampaprotein men ska även nu testa Holistics nya Ärtprotein som precis kommit ut. Växlar mellan de 2 och boostar då mina smoothies med dem. Inflamino är ett protein som är superbra för en känslig mage då det innehåller massa aminosyror, vitaminer, mineraler och örter som har en läkande effekt. Det är ingen smak på varken det eller hampaproteinet så det smälter in väldigt bra i smoothies.

Så skillnaden på risprotein och Inflamino är att Inflamino innehåller risprotein men även massa annat som vitaminer, mineraler, örter och aminosyror som är läkande.

BCAA har jag använt men inte längre. Det för att jag inte alls tränar så mycket nu. Jag tog BCAA innan eller under träningspasset när jag tränade 5-10 pass i veckan och måste säga att jag kände mig starkare (under styrketräningen) och att återhämtningen blev bättre. När jag tränade flera timmar om dagen under min utbildning så tog jag även i perioder Kreatin för att påskynda återhämtningen och det kan jag verkligen säga funkade för mig.

Men som sagt jag tar varken BCAA eller Kreatin nu då jag tränar 3 gånger i veckan och inte särskilt hårt och då finns det ingen anledning utan då räcker det med vanlig mat. Där emot så tycker jag att proteinpulver är smidigt att ta som mellanmål både för de som tränar och även för de som inte tränar , men inget måste. Under bilden ser ni länkar till alla olika proteinpulver vi har på Welloteket.

Hoppas du fick svar på din fråga. Kram Ida

KONCENTRATIONENS MIN

7:02 | November 29, 2016 | Uncategorized
ida-warg-blogg-traning

Alltså koncentrationens min som blev när jag ska försöka göra peace och ta kort samtidigt 😀 Inte lätt alltid!

God morgon älsklingar! Igår var jag och körde ett styrkepass igen efter nästan 3 dagars vila. Eller vila och vila, körde ju värdens danspass på V i lördags till kl 03.00 och sov sedan 4 timmar för att sedan fira igen. Så så mycket vila har det ju inte varit och jag var så trött igår men kände ändå för att träna och det gjorde jag så rätt i. Kroppen kändes så mycket fräschare efter det! Ut med alla gifter bara 😀 haha.

Var galet mycket folk på gymmet igår så blev ingen roligare bild än denna men skriver hela passet nedan. Kan bara säga AJ min rumpa idag!

Uppvärmning: 10 min crosstrainer

Triset:
10 enbens benpress
12 benpress båda benen
6 smala armhävningar
X 4

Superset 1:
12 squats i cable cross
12 marklyft i cable cross
X 3

Superset 2:
10 rygglyft med viktplatta (bästa rumpövningen)
12 raka hantellyft åt sidan
X 3

Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
10/sida enbenshöftlyft
X 3

Riktigt härligt pass som ni borde testa 🙂 Nu ska jag iväg till kontoret och jobba på. Ha en fin tisdag älsklingar! Puss, I

EN MAGISK HELG!

7:07 | November 28, 2016 | Uncategorized
fodelsedan-13fodelsedag-10fodelsedag-8fodelsedag-11fodelsedag-9fodelsedag7fodelsedag-2fodelsedag-5fodelsedag-6fodelsedag-1fodelsedag

God morgon älsklingar! Här kommer en bildbomb från den bästa helgen ever! Jag är helt fylld av kärlek och jag har nog aldrig känt mig så lycklig och tacksam som jag gjorde under helgen. Jag vet exakt varför jag var så lycklig och det för att jag var omringad av de människorna som betyder allra mest för mig. Att det var hos mig i Stockholm för att fira mig var helt otroligt! På lördagen hade jag mitt närmsta tjejgäng från Åmål hos mig på fest. Alltså jag har typ ingen röst kvar och mina grannar är nog heller inte överförtjusta kan jag tänka mig :S Haha men alltså så jäkla kul hade vi! Jag har träningsvärk efter armhävningstävlingar och dansmaraton + att jag även brutit av mig en tå. Haha, tån bredvid lilltån har fått sig en rejäl omgång och är helt blå och går inte att röra på 😀 haha. Men alltså sååå värt det! Vi dansade hela natten lång och sov 4 timmar innan det var dags att gå upp för att ta emot familj, släkt och vänner på en stor vegansk födelsedagsbrunch. Sååå himla mysigt var det även fast man var en smula trött!

Jag och 3 till stannade längst på Brunchen och helt plötsligt kommer min pojkvän (som gått hem för att jobba) instormandes och berättar att vi vunnit budgivningen på en lägenhet och att vi ska iväg och signa. Bara att bege sig iväg i finkläderna och skriva på kontraktet till drömlägenheten! Alltså jag var i chocktillstånd kan jag säga. Trodde aldrig vi skulle få den och kan fortfarande inte fatta att vi ska flytta in i denna enorma våning med 3 balkonger högst upp i huset. DRÖM! Kunde inte få en bättre födelsedagspresent!

Vill även tacka alla er för de fina orden och grattishälsningarna! Det värmer så mycket! Puss, I

30 ÅR!!!!

9:39 | November 27, 2016 | Uncategorized

img_5797.jpg

Är det en vanlig dag? NEEEEJ, för det är ingen vanlig dag för den är min födelsedag HURRA HURRA HURRA!!!! Haha.

God morgon älsklingar! Denna dagen känns verkligen speciell då det inte bara är en vanlig födelsedag utan håll i er… min 30-års dag! OMG hur hann jag med att bli 30 år? Känns så coolt! Många frågar om jag har åldersnoja men herregud NEJ! Ska jag vara ärlig så skulle jag aldrig vilja byta mot att var tex. 23 igen. Livet är så mycket bättre nu än när jag var 23 år! För varje år känner jag mig mer och mer säker på mig själv och vad jag vill och jag tycker det är så nice att bli äldre! Haha nu låter det som att det här är min 80-års dag men jag menar inte att jag är gammal, för herregud 30 år är ju ingen ålder, men jag menar att jag ändå är vuxen nu och det känns coolt!

Idag så ska jag fira med hela min familj släkt och närmsta vänner. Jag ska bjuda alla på en stor vegansk brunch och det ska bli supermys! Får se hur farmor, mormor, pappa och farbror mm. mottager en vegansk brunch med scrabled tofu, gröna smoothies, chiapudding och raw food tårta? Vad tror ni? Haha. Nej nu ska jag få i mig lite frulle och börja fixa inför brunchen. Ha en fin söndag älsklingar! Puss, I

NY TRÄNINGSRESA 2017

8:00 | November 26, 2016 | THAILAND 2016

yoga-4IMG_0632.JPGIMG_9540.JPGpower-walk-9träningspass-10crossfit-5epic-5epicepic-4

(Inlägg i samarbete med Villa Seview Garden)

God fredag älsklingar! Hur galet härliga är inte bilderna ovan? Har ju kört 2 magiska träningsresor till paradisön Koh tao i Thailand innan och nu är det klart att det även blir en ny v 9 2017. Wohoo så kul!

Vi kommer köra samma upplägg som förra året med samma grymma tränare då det blev så lyckat! Det kommer ingå:

  • Boende på Villa Seaview Garden i delade lägenheter
  • 10 träningspass (styrketräning, thaiboxning, boxning, hike, teknikträning, gruppträning mm.)
  • 4 Yogapass på terassen
  • Snorkeltur
  • Matlagningskurs
  • Ekologisk raw frukost från Living Juices
  • Kostföreläsning med Janine från Living Juices
  • Transport till och från Gym/ Träning
  • Tillgång till Gym med bra priser per pass om man vill träna ännu mer
  • Fina priser och goodiebags

Träningen kommer besså av allt från Thaiboxning, styrketräning, yoga, gruppträning, Hike turer mm. Sedan bara för att vara tydlig så är det inte jag som håller i träningen utan det kommer vara grymt bra och kunniga tränare som bor på Koh Tao som vi hade förra året.

Pris: 12 500kr

Så är ni sugna på en härlig träningsresa i slutet av februari så maila [email protected](Resan passar både dig som nybörjare till erfaren).

Det finns väldigt begränsat med platser så är ni intresserade så anmäl ert intresse så snart ni vet.