Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RYGGTRÄNING

IMG_2916.JPG

God morgon älsklingar! Har fortfarande lite träningsvärk kvar i rygg och överkropp efter fredagens styrketräning. Det var så kul att vara tillbaka på gymmet igen och är riktigt peppad på att stärka upp min rygg. Jag känner verkligen hur svag den blivit och hur dålig hållning jag har fått efter att ha bytt ut all styrketräning mot enbart löpning. Nu är det minst 1 ryggpass/vecka framöver som gäller + stretch av bröstet då det blir otroligt stelt av allt jobb framför datorn.

RYGGTRÄNING
10 breda latsdrag X 3
10 smala latsdrag X 3 
10 maskin baksida axelrygg X 3
10 rygglyft X 3
10 crunch på halvboll X 3
10/sida ”svärdet” X 3
10 biceps/axel/triceps X 3
20 bicycle crunch X 3

Stretch av höftböjare, framsida lår, baksida lår, rumpa. (Ni kan se stretchövningarna i vloggen nedan)

Vill ni se video på alla övningarna så kan ni göra det i vloggen nedan. Kommer även köra igång med #WARGPOWER igen så glöm inte tagga era bilder på instagram i veckan så postar jag mina favoriter från taggen nästa söndag 🙂 Wohoo nu kör vi! Puss, I

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
6kommentarer
  • Så fina tights! Vart har du köpt dom??

    Tove 2016-08-22 17:24:14
    Svara
  • Hej Ida! (Welloteket fråga). Hur bra är superfruits chips omega 3? Är det bra kvalité? Verkar nämligen vara allergisk mot fiskolja…

    Jennifer 2016-08-22 05:24:28
    Svara
  • Hur lång uppvärmning brukar du köra inför varje styrketräningspass?
    Tack på förhand Ulrika

    Ulrika 2016-08-21 20:55:20
    Svara
  • Hej Ida!

    Har du något tips på övningar som gör att sina ”rygg-valkar” försvinner? Du vet dom som sitter under bh-bandet?
    Hatar att se det på mig och vet att det är väldigt vanligt.

    Tacksam för tips!<3

    Mikaela 2016-08-21 19:14:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Pamela Bellafesta
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström