Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSPROGRAM LÖPNING

styrketräning-löparecore-övningträningsprogram löpning

Kläder från adidas/Stadium.

Jag är i full gång med min löpträning och förra veckans löpschema kan ni se nedan. Själva konditionen är det inte något fel på utan det som hindrar mig från att springa snabbare är att jag är rädd för att mina skador i knä, benhinnor fötter ska komma tillbaka. Eftersom jag inte är en van löpare (och speciellt inte utomhus på asfalt) så måste jag ta det lugnt + att jag stretchar och rullar utsidalår varje dag. Måste säga att det faktiskt känns bättre. Den där rullen är magisk! Körde även lite styrka efter igår som jag kan visa i ett separat inlägg.

Hoppas ni fick lite löpinspiration. Puss, I

FÖRRA VECKANS LÖPSCHEMA

Måndag:
6 km i lugnt tempo

Onsdag:
15 min lugn löpning
Intervaller: (15, 30, 45s, 60s, 45s, 30s, 15s) X 3 (2 min vila mellan varven)
10 min lugn löpning

Fredag: 
Intervaller: 3 min löpning + 1 min power walk X 15 (Totalt 60 min)

Söndag:
4 km lugn löpning + lite styrka

RECEPT BANANBRÖD (vegan, glutenfritt)

bananbrod-vegan-glutenfrittbananbrod-vegan glutenfrittbananbröd-vegan

Recept på glutenfritt, veganskt bananbröd med pepparkakssmak.

Alltså detta bananbröd! Bakade det här om dagen och jag hade typ glömt hur galet gott det är! Har aldrig varit med om att ett vegasnkt, glutenfritt bröd kan vara så gott och saftigt! Tror det är bananerna som gör det (se till att använda mogna bananer). Passar lika bra till frukost som till fikan och mina små kusiner älskar det också så det verkar vara barnvänligt. Ska ta mig några skivor bananbröd nu innan jag drar ut på en löprunda 🙂

Här hittar ni recept på det mitt veganska och glutenfria –> bananbröd med pepparkakssmak!

5 FÖRDELAR MED LÖPNING

print-screen-stadium-2stadium-15

(Inlägg i samarbete med Stadium och adidas)

God morgon mina älsklingar! Nu har tävlingen om att vinna startplatser till midnattsloppet och Team Jointhemovement till sig själv och en vän + en den snygga outfiten från adidas ovan avslutats. Det var närmare 170 tävlande och de 5 lyckliga vinnarna blev… 

Ida Engvall, Ebba Thieleule, Miranda Källhage, Ida Lindman och Anna Gamnis. 

STORT GRATTIS till er och ni kommer bli kontaktade på mail med mer info.

Sedan för er som vill veta varför jag springer och vilka fördelar jag tycker att löpning har så kolla dagens video nedan.

Där har ni även chansen att vinna en valfri outfit från adidas. Det enda ni behöver göra är att lägga upp en bild på instagram och tagga #whyirunstockholm och #jointhemovement och skriv varför ni springer. De 2 mest motiverande posterna presenteras i bloggen nästa söndag.

 

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Foodjunkie
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk