Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

ÖVERKROPPSPASS OCH INNER CORE

träningspass-7träningspass-5träningspass-1träningspass-10träningspass-9

Alltså det här gänget! Finner inga ord för hur grymma de är och hur hårt de kör här nere. Här om dagen körde vi ett överkroppspass med axlar, rygg och core. Började med att gå igenom hur man hittar de inre magmusklerna och sedan körde vi igång med ett svettigt pass bestående av 2 cirklar som ni kan se nedan.

CIRKEL 1
– Hängande rodd TRX
– Mountain climbers
– Rotation med sandsäck
– Dips
X 3

CIRKEL 2 
– Armhävningar
– Magövning inre magmuskler
– Militärpress med sandsäck
– Vandrande plankan
X 3

Jobbade 50s och vilade 10s och körde 3 varv i varje cirkel. Superbra pass som jag själv brukar köra på gymmet eller när jag reser. Bara att ta tag i en väska eller något annat som väger.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
5kommentarer
  • Gud vad härligt det ser ut! Om jag inte var så sinnessjukt flygrädd hade jag gärna hängt med på en träningsresa med dig!

    Har även en fråga, eller mer ett problem jag skulle behöva ha hjälp med. Sedan januari är jag vegan och jag jobbar i köket på pinchos som är en tapas restaurang. Min chef eller någon av mina arbetskollegor vet inte att jag är vegan och jag måste hela tiden komma med ursäkter om när de ber mig smaka på någonting, t.ex. att jag nyss borstade tänderna eller att jag inte tycker om det. Detta börjar bli väldigt jobbigt och egentligen vill jag bara säga att jag inte äter sådant som kommer från djur, men jag är rädd över hur de skall reagera. Hur tycker du jag skall göra? Snälla hjälp mig med detta.

    Älskar din blogg och din YouTube. Kramar <3

    Lovisa 2016-06-21 14:19:58 http://lovisahammar.forme.se
    Svara
  • Men shit vad alla ser superfitta ut :O Jag tror aldrig att jag skulle våga åka på dina resor om nivån är så hög 😛 Jag vet inte om jag pallar hänga med i tempot.

    FIT by Emma Hå 2016-06-21 08:06:20 http://fitbyemmaha.com
    Svara
    • Svar på FIT by Emma Hås kommentar.

      Så behöver du inte känna. Har alltid olika nivåer på mina deltagare och alla kör på sin nivå så det går alltid att anpassa. Just denna träningresan var tjejerna väldigt vältränade och starka men man pushar varandra och kör efter sin nivå så vilken form du är är i så kan du alltid hänga på. Vore såååå kul! Kramis

      idawarg 2016-06-21 10:27:43
      Svara
  • Bra pass! Det ser så härligt ut att träna där i solen. Jag tycker också det är grymt med TRX när man reser & har själv packat en tills vår vecka på Åland. Grym träning!

    Anna - Trend o träning 2016-06-21 08:03:32 http://www.trendotraning.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger