Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RAKA MARKLYFT I CABLE CROSS

IMG_3615.JPGIMG_3614.JPGIMG_3613.JPG

God morgon från Karlstad mina finisar! Har varit här sedan igår och åker vidare hem till Stockholm senare idag. Men först lite Pole Dance träning. Woop!

Tänkte även tipsa om en galet bra övning för baksidalår och rumpa. Okej jag erkänner, den här övningen är inte så snygg men den är bannemej bra. Haha. Den här brukar jag lägga i slutet av mina ben/rumppass för att pusha ut det sista och jag vet inte vad den heter men jag kallar det för marklyft med cable cross, då det blir lite som ett rakt marklyft.

Gör så här: Stå lite bredare än höftbrett med lite lätt böjda ben. Ta tag i repen och böj i höften med rak rygg som bild 1 och 2. Aktivera baksidan och rumpan och dra dig som i bild 1. Viktigt att bålen är avspänd under hela övningen och att hålla rygg och ben raka.

Jag brukar köra 12 reps X 3.

VEGANSK RÖDBETSSALLAD (Snabbmat) – RECEPT

IMG_5720.JPGIMG_5719.JPG

Väldigt ofta när jag ska laga mat så är jag VRÅLHUNGRIG då jag har en tendens till att alltid vänta ut i det sista. Innan jag började äta vegansk mat så hade jag mina snabbmatsrecept som jag kunde utan och innan men nu har jag fått skapa nya. Här kommer ett som går på 2 min att slänga ihop.

Ingredienser:
500g förkokta rödbetor
Spenat
Avokado
Majs
Paprika
Körsbärstomater
Pressad citron
Örtsalt

Gör så här: Skär upp allt och ta så mycket av allt som du önskar. Pressa citron över och toppa med örtsalt. MUMS!

GÅRDAGENS TRÄNINGSEVENT

IMG_5644.JPGIMG_5642.JPGIMG_5641.JPGIMG_5643.JPGIMG_5645.JPGIMG_5646.JPGIMG_5647.JPGIMG_5640.JPG

God morgon mina älsklingar! Hade en grym dag igår då jag och min kusin höll i ett svettigt tränigspass för en hel drös taggade Åmåliter. Wohoo vad grymma de var! Vi hade satt ihop ett riktigt tufft cirkelpass för ben och rumpa och de fixade hela. Hoppas att ben och rumpa känns idag på er som var med och körde igår 😉 Så här såg passet ut:

50s jobba och 10s vila/byta övning:
1. Sumo squats med kettlebell
2. Mountain climbers
3. Sidogång med gummiband
4. Utfall med hantlar
5. Höftlyft med lift
6. Hoppande squats på bräda
7. Uppkliv på bänk med vikt
X 4

Sjukt jobbigt pass men även bra att köra på tid då alla kan köra på i sitt eget tempo och anpassa.

Idag far jag vidare till Karlstad för att hälsa på min kära vän Navas. Vi ska hänga och träna Pole Dance. SÅÅ kul! Wiii. Puss, I

 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind