Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

MILITÄRPRESS – ÖVNING FÖR AXLARNA

militarpress-1 militarpress

God morgon finisar! Här kommer en grymt bra övning som jag tycker många glömmer bort eller som tjej är rädd för och det är militärpress. Den tränar förts och främst framsida axel som väldigt många tjejer faktiskt är riktigt svag i. Nu tycker jag att ni alla testar att lägga in den här i nästa överkroppspass.

Gör så här: Stå höftbrett och spänn bålen. Ta ett brett gepp på en skivstång och börja från utgångsläge (bild 2) och pressa rakt upp mot taket. Se till att spänna bålen under hela övningen då det är lätt att släppa den.

Jag brukar göra 15 reps X 3 med 15kg.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
6kommentarer
  • Hej Ida! Diggar din blogg, dock inte detta inlägget. Du behöver väl inte dra alla tjejer över en kam, att vi är rädda för vissa övningar eller att vi är tjejer är riktigt svaga i vissa kroppsdelar. Får höra tillräckligt att tjejer är svaga.. Du är ju en smart och vettig tjej så tycker inte du skall skriva på ett sånt sätt. Hoppas du förstår vad jag menar? Annars tycker jag det är kul att läsa om dina nyttiga maträtter och träning! Ha det bra 🙂

    Daniela 2016-03-10 10:58:07
    Svara
  • Åh jag älskar den övningen! Jag lyckades få nackspärr sist efter jag gjorde den så har inte vågat göra om den – har du någon aning om vad jag kan ha gjort för fel/tips på hur man undviker det? Kram!

    Malin 2016-03-10 08:34:26
    Svara
  • Ska göra den nästa gång, brukar köra med två hantlar annars.
    Du är en sådan bra inspiration! 🙂

    Caroline 2016-03-10 07:38:28 http://blackmary.blogg.se/
    Svara
  • Åhh du är så grym! Ska verkligen prova denna övning, vad roligt 🙂

    Kramar från Hanna <3
    www.hannavic.se

    Hanna Sahlqvist aka Hannavic 2016-03-10 07:12:26 http://hannavic.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand