Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TIPS FÖR ATT KLARA CHINS & PULL-UPS

traning-3träning-miami-3-ida-warglatsdrag-1Hej Ida! Att sätta upp mål tror jag verkligen hjälper för att bli motiverad och komma framåt i träningen! Ett av mina mål är att klara av att göra chins eller pullups. Därför undrar jag om du har några tips på övningar eller upplägg för att nå det målet? Kram!

SVAR: Ja det är så viktigt med mål och ska sätta mig nu i veckan och sätta upp ordentliga mål för min egen träning 🙂 Ja chins och pull-ups är grymma mål och det var mina mål förra året vilket då kändes helt omöjligt men som jag tillsist klarade. Eller pull-ups klarade jag ganska snabbt med de där breda chinsen kändes totalt omöjligt. Jag körde 2 ryggpass i veckan och då körde jag ganska tungt och de övningarna nedan var de som verkligen hjälpte mig mot målet.

– excentriska chins
– breda latsdrag (bild 1)
enarmslatsdrag (bild 3)

Superbra att köra excentriska chins, vilket betyder att man hoppar upp och håller emot på vägen ner och då gärna kör så långsamt man kan. Chins med gummiband är också bra med måste säga att jag tycker att excentriska är snäppet bättre. Sedan är latsdrag magiska. Jag tänkte att om jag kan göra ett latsdrag med min egen vikt så borde jag kunna göra en chin. Så jag körde ganska tungt och 4-8 reps. Sedan körde jag enarmslatsdrag med rak arm för att jämna ut styrkan då jag var ojämnt stark.

Har ni fler tips så dela gärna med er nedan?
Kramis

IDROTTSGALAN 2016

IMG_2265.JPGIdrottsgalan 2016 1IMG_2264.JPGIMG_2261.JPGIMG_2276.JPGIMG_2263.JPG

Hej mina hjärtan! Igår hade vi en så trevlig kväll på Idrottsgalan med 3 rätters middag och en fantastisk gala. Är så imponerad av alla duktiga idrottskvinnor och män som Sverige har! Blev ju mer taggad än någonsin på att träna så får bli en sväng till gymmet nu ikväll om jag hinner.

Någon av er som tränat idag?

BOOSTA DITT IMMUNFÖRSVAR!

IMG_2230.JPG

Vill du hålla dig frisk? Kolla då in vårt –> immunpaket som är fullproppat med vitaminer, mineraler, örter och proteiner som hjälper till att stärka och boosta ditt immunförsvar.

Den här veckan har vi erbjudande på Immunpaketet och det kostar endast 399kr (ord. 481kr) gäller fram till 31/1.

Läs mer och beställ –> HÄR!

Paketet innehåller:

D-vitamin – Vår främsta källa till D-vitamin är solens strålar så det är extra viktigt att vi får i oss D-vitamin under årets mörka månader. D-vitaminet hjälper oss att reglera kalcium i kroppen och medverkar till en normal benstomme och gör så vi har ett normalt fungerande immunsystem. Ta 1 tablett om dagen.

Acelrola – Är fullproppat med c-vitamin som hjälper till att stärka ditt immunförsvar. Ta 1 tsk Acerola 1 gång om dagen och blanda antingen ner den i smoothien eller gör en liten shot med vatten eller juice. Acerola smakar jättegott och friskt.

Spirulina – Ett av de mest näringstäta födoämnen på jorden och är proppfull med proteiner, vitaminer, mineraler, essentiella aminosyror och klorofyll. Passar perfekt blanda ner i gröna eller gula smoothies för att boosta immunförsvaret. Ta 1-3 tsk/ 1-2 gånger om dagen.

Pukka Three Ginger – Är ett te med en riktig ingefärskick. Ett smakrikt te med galangal, ingefära och gurkmeja som alla hjälper till att stärka immunförsvaret. Njut av en kopp när du vill!

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger