Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSVÄRK I RUMPIS

IMG_9717.JPGIMG_9725.JPGIMG_9716.JPG

Hej mina hjärtan! Alltså ni anar inte vilken träningsvärk jag har i min rumpa. Jag har ju inte kört så mycket styrka det senaste utan mer löpning men körde ett härligt benpass igår och alltså min rumpa!!! OMG, haha! Så himla härligt med lite träningsvärk. Ni kan se hela passet nedan.

Idag ska jag en snabb sväng till gymmet och sedan hem och duscha, slå in julklappar och iväg till mina kusiner för att möta upp hela älskade släkten och börja fira jul. Det här är första julen ever som jag inte firar hemma i Åmål så det känns lite speciellt men ändå skönt att inte behöva resa iväg. Även så kul att min farmor och mormor för första gången kommer hem till mig på besök i Stockholm. Det här är stort ska ni veta! Haha så mys! Nepp nu ska jag sätta fart här, vi hörs lite senare. Puss, I

10 min power walk 15% lutning
10 utfall i smith 40kg X 3
20 höftlyft X 3
10 benfäll X 3
12 squats i abduktor maskinen X 3
15 lår curl X 3
15 sidogång med gummiband X 3
Wargens Buttkiller X 3

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
11kommentarer
  • Är så skönt med träningsvärken i rumpan 🙂 Körde det här passat för nån dag sen och det kändes efteråt kan man säga…

    Isflingan 2016-04-10 22:27:35
    Svara
  • Hej Ida! Tack för en underbar blogg!
    Jag läste att du gör squats i abduction-maskinen, och jag undrar hur blir det med dina knän då? När jag har testat det hamnar mina knän inåt lite och vad jag har hört ska det vara dåligt för knäna, stämmer det? Och har du något tips isåfall för hur man ska göra eller om det bara är att köra på ändå.
    Kramar

    Linnea 2016-01-06 10:41:57
    Svara
    • Svar på Linneas kommentar.

      Hej Linnea! För mig funkar det topp och jag vinklar mina tår lite utåt så knäna spårar över. Blir de vinklade inåt och det gör ont så skippa den övningen. Kramis

      idawarg 2016-01-06 10:47:42
      Svara
  • Hej Ida! Du som reser rätt mycket, hur undviker du att bli sjuk när du är iväg?! Tex Thailand där hygienen är mycket sämre än här hemma och bakteriekulturen annorlunda? Hur brukar du tänka? Ska ut å resa snart och funderar på Lactovitals i förebyggande syfte, tänker jag rätt? Kram 🙂

    Fia 2015-12-26 05:19:58
    Svara
  • Hallå Ida!

    Jag ville bara tacka för en grym blogg. Du skriver så himla härligt och peppande, och blandar roligheter som din smoothiechallange med allvarligheter. Jag valde ut ditt inlägg om Cowspiracy som ett av mina fem favoritinlägg från alla bloggar jag läser det här året, och skrev ett inlägg om det. Kika gärna in om du vill läsa (du hittar inlägget här: http://www.fitbyemmaha.com/socialt/2147058653/).

    Återigen, tack för en grym blogg!

    FIT by Emma Hå 2015-12-23 13:54:36 http://fitbyemmaha.com
    Svara
    • Svar på FIT by Emma Hås kommentar.

      Hej Emma och tack snälla vad glad jag blir och tack för att du valde ut mitt inlägg! Ska pusha mer för djuren och vegetarian/veganmat framöver. Ha en fantastisk jul fina du! Kramis

      idawarg 2015-12-23 16:28:49
      Svara
  • åh vart är linnet ifrån? jättefint!!
    god jul 🙂

    jos 2015-12-23 13:21:21
    Svara
    • Svar på joss kommentar.

      Tack 🙂 Det är sporttoppen som har alla trådar i ryggen och sedan är linnet vanligt. Båda kommer från Lulu Lemon 🙂 KRamis

      idawarg 2015-12-23 16:27:33
      Svara
  • Hej!
    Har du några tips på övningar som är bra om man vill kunna stå i brygga?
    Tack för en jättebra blogg!

    Amanda 2015-12-23 12:34:14
    Svara
    • Svar på Amandas kommentar.

      Det handlar om rörlighet i axlar, höftböjare, bröst mm. Kolla mitt yoga pass för överkroppen. Där har du alla stretchar du behöver för att lyckas med brygga 🙂 Jag kör det varje morgon 🙂 KRamis

      idawarg 2015-12-23 13:19:35
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger