Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

GÅRDAGENS RYGGTRÄNING

IMG_9347.JPGIMG_9346.JPG

Hej mina finisar! Igår var jag och körde lite fredagsfys vilket var härligt! Innan var jag absolut inte sugen då jag egentligen hade massa jobb och var stressad men jag kände att jag verkligen behövde prioritera mig själv och komma iväg och det gjorde jag helt rätt i! Körde ett styrkepass med fokus på rygg, axlar + lite baksida lår. Ni kan se passet nedan. Tyvärr kunde jag inte fota någon övning då gymmet var fullproppat så ni får nöja er med 2 mörka spegelbilder 😀

Nu ska jag iväg till kiropraktorn och sedan, fixa och baka här hemma. Riktig myslördag blir det 🙂 Ska ni träna idag? Puss, I

10 min power walk 15% lutning
15 utåtrotation cable cross X 4
15 Enarms latsdrag cable cross X 4
15 enbenshöftlyft X 4
15 latsdrag X 4
15 sittande rodd X 4
15 squat i abductor maskin X 4
15 hantellyft åt sidan X 4

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
3kommentarer
  • Riktigt skönt pass med en grym genomkörare av rygg. Har dock svårt att få till squats i adduktormaskinen. Men breda utåtvinklade squats i smithmaskin kändes bra de med.

    isflingan 2016-03-15 22:37:02
    Svara
  • Hej fina Ida, jag har inte tillgång till något gym och tränar då det mesta hemma. Men jag undrar om du kan visa mig dom BÄSTA övningarna för mage,ben och armar som man kan göra hemma själv! 🙂 krammmmis♥

    Julia 2015-12-19 19:26:41
    Svara
    • Svar på Julias kommentar.

      Hej Julia! Har du kollat min youtube? Där har jag massa övningar och hela träningsprogram för alla delar av kroppen som man kan köra hemma. http://youtube.com/idawarg

      Kramis

      idawarg 2015-12-21 10:17:22
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger