Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

CIRKELTRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN

övning-överkropp-kettle-bell-ida-wargkettle-bell-övning-ida-wargövning-kettle-bell-ida-warg

Hej mina finisar! Först vill jag bara säga att jag tycker ni ska gå in HÄR och rösta på min pojkväns podd Framgångspodden som är nominerad i flera olika kategorier. Sista dagen att rösta är imorgon.

Sedan så kommer här onsdagens cirkelträningspass som jag lovat. Hade riktigt härlig träningsvärk i både rygg, axlar och mage efter det och så härligt att växla den vanliga styrketräningen med mer effektiva pass utan så mycket vila. Går ju också väldigt snabbt och passar perfekt om man inte har så mycket tid.

CIRKELTRÄNING ÖVERKROPP

20 kettlebell swings

15 hängande rodd TRX

20 crunch på halvboll

12 biceps/triceps/axel övning kettlebell (bilderna ovan)

20 vandrande plankan

Kör alla övningar utan vila och vila sedan 1 min

X 5

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
6kommentarer
  • Du har säkert sett ”råsaft” från Loviseberg i matbutiken? Jag är medveten om att det innehåller kolhydrater och socker från frukten. Men är det nyttigt? Vad tycker du? Givetvis i lagom mängd som med allt annat! Är det bättre att skippa juicen och ta en kopp te eller liknande? Är smoothie bättre?

    Hanna 2015-11-07 20:26:51
    Svara
    • Svar på Hannas kommentar.

      Hej Hanna! Den kan du absolut dricka ibland men smoothie som är färsk är alltid bäst 🙂 KRamis

      idawarg 2015-11-08 20:49:22
      Svara
  • Kul inlägg!!

    http://fitnessbymalin.blogg.se/

    Malin 2015-11-07 19:42:59 http://fitnessbymalin.blogg.se/
    Svara
  • Åhh Framgångspodden är väldigt bra så jag ska absolut rösta. Visste inte att mannen bakom rösten är din pojkvän.

    Och bra kombinationsövning du visar på bilderna. Jag gjorde en liknande variant tillsammans med andra övningar som jag har på bloggen som film just nu (http://trendotraning.se/2015/11/06/utmanande-multiovning-traningsfilm/)

    Ha en fortsatt fin helg!

    Anna - Trend o träning 2015-11-07 17:09:36 http://www.trendotraning.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind