BEHÖVER ER FEEDBACK ♥

12:02 | September 30, 2015 | Uncategorized

smile2

question-answer

Jag undrar om kan berätta lite mer vad ditt mål är kring ditt företag, och hur du gör för att vara på väg åt rätt håll. Hur tänker du kring vad du postar på bloggen vs facebook vs instagram vs youtube? =)

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Tar den i ett eget inlägg då jag verkligen vill fråga er. Det är ju för er som jag postar så skulle verkligen uppskatta feedback för att det ska bli så intressant som möjligt. Så här tänker jag…

Bloggen: Här är största fokus träning, kost, hälsa. Kommer skriva om mina träningspass, recept, svara på kommentarer, tipsa om produkter, tävlingar och dela mina åsikter om träning/kost/hälsa. Vad tror ni om det? Något som saknas? Hur många inlägg om dagen tycker ni är lagom?

Appen Wargpower i Mikz: Det här är en samlingsplats för alla mina recept. Så grym tycker jag själv och använder den i stort sett varje dag för att hitta mina recept. Mycket enklare än att leta upp recepten här i bloggen. Skriver även lite dagbok och har fått många önskemål om att fortsätta med min kostdagbok där så ska försöka få igång den igen. Ladda ner appen HÄR!

Instagram: Här handlar allt om fina bilder. Jag älskar att fota och kommer dela lite träning men mest vardagliga bilder med mer “vanliga” kläder då jag tycker det är både kul och ser att det uppskattas.

Youtube: Det här blir mer min personliga kanal där ni får lära känna mig. Kommer posta minst 3 videos i veckan och köra veckans utmaning varje söndag, posta recept, vloggar, skönthet, mode, svara på kommentarer osv. Gillar ni min youtube? Vad vill ni se mer/mindre av? Hur många videos i veckan orkar ni se? 🙂 Prenumerera HÄR om ni inte redan gör det.

FaceBook: Det här blir en slags samlingskanal + en kanal som till största del kommer vara på eneglska. Fokus kommer vara träning/kost och kommer även posta lite saker som inte kommer upp någon annanstans så följer ni mig inte redan så gör det HÄR!

Så som ni ser har jag många kanaler men de alla är olika. Vilken är er favorit? Skulle verkligen uppskatta om ni vill ge mig feedback ♥ Stor kram till er!

FASHIONABLEFIT FOR NLY SPORT

18:02 | September 29, 2015 | Uncategorized

(AdLinks)

Tryck på bilderna ovan för att komma till de olika produkterna 🙂

Alltså min grymma vän Hannah har gjort det igen! Igår kom hennes nya kollektion för Nelly och den är ju helt magisk. Jag hade planerat att göra ett kollage med mina favoriter men jag kunde inte välja så det blev alla 😀 haha. Men den där olivgröna lilla toppen och bodyn MÅSTE bli mina! Vilken är er favorit?

Grymt jobbat Hannis 🙂 ♥ Ni kan nu trycka antingen på bilderna eller på länkarna undedr för att komma till produkterna 🙂 Puss, I

VEGETARISK POTATIS & FETAOSTSALLAD – RECEPT

12:00 | September 29, 2015 | Uncategorized
recept-potatis-sallad vegetarisk-potatissallad

Min vegetariska kost går finnemang och något jag tycker är så gott är vegetarisk potatis & fetaostsallad. MUMS! Så himla lätt att göra och potatis innehåller massa bra näring och proteiner. Man kan äta den både varm och kall och jag tycker båda är lika gott!

Ingredienser:

  • 3-5 potatisar (beroende på hur stora de är)
  • Ekologisk fetaost
  • 1 msk smör
  • körsbärstomater
  • torkade tomater
  • färsk basilika
  • baby spenat
  • pressad citron och olivolja

Gör så här: Skär potatisen i tärningar och koka. Häll av vattnet och lägg ner smör och havssalt och blanda om. Skär alla grönsaker och lägg med potatisen på en tallrik. Smula önskad mängd fetaost över och häll på pressad citron och olivolja.

Läs också:

 

 

RYGGTRÄNING

7:00 | September 29, 2015 | Uncategorized
latsdrag Latsdrag1 ryggsidogang1sidogang

God morgon finisar! Hoppas ni sovit bra 🙂 Var på gymmet i söndags och körde rygg + lite rumpa. Har börjat få så galet bra kontakt med rumpan efter att ha lagt in lite rumpövningar även i mina andra pass så att jag aktiverer rumpan 3 gånger i veckan. Wohoo, det har verkligen gjort susen 🙂 Nedan kan ni se hela passet jag körde 🙂 Idag blir det massa jobb och fotning vilket kommer bli så kul 🙂 Ha en grym dag! Puss, I

  1. Uppvärming Power Walk 15% incline.
  2. Superset: 15 latsdrag (bild 1-2) + 15 sittande rodd X 4
  3. 10 enbens benpress X 4
  4. Superset: 12 rotation cable cross + 10 enarms latsdrag cable cross X 3
  5. Superset: 15 crunch cable cross + 15 enbenshöftlyft X 3
  6. 10 ryggresningar med viktplatta X 3
  7. 15 sidogång med gummiband (bild 4-5) X 3

Läs också: