Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

UPSIDE DOWN

up-side-down

God morgon mina älsklingar! Hoppas ni sovit gott! Vad gillar ni bilden ovan? Själv gillar jag bäst mitt ansiktsuttryck 😀 Haha, bjuder på den! Nu kan jag säga er att jag börjar få riktig resfeber! Vi åker liksom om 3 dagar?! OMG! Så mycket som ska fixas innan + att jag ska hålla i ett event på lördag. Ni kommer väl? Kommer hålla i ett 21 min långt träningspass med egen kroppsvikt och lite pulshöjande. Man kör helt på sin egen nivå och dagsform så bara att komma och hänga med oss 🙂 Wohoo.

I måndags var jag i alla fall och körde ben och har fortfarande träningsvärk! Ni kan se passet nedan. Sedan var jag hos min naprapat Kjersti i tisdags och knakade loss och fick massa massage. Kände att så mycket släppte så tog en vilodag igår för att inget skulle åka snett igen men idag jäklar ska jag köra ett pass. Men för er som behöver en grym naprapat i Stockholm, gå till Kjersti! Hon brinner för sitt jobb och det märks! Ni hittar henne HÄR!

//English: Good morning sweeties! Hope you slept well? Do you like the pic above? I specially like my face 😀 haha! Im a bit stressed because we are going to Thailand in 4 days!!! OMG so much to do before leaving but I will make it! Anyway, this monday I did a leg workout at the gym and Im still sored! You ca see the full workout below. Love, I

10 min power walk 15% incline

12 squats smith X 6

10 lunges smith X 3

12 donkey kicks cable cross X 4

10 leg curls cable cross X 4

10 hip lifts with weight X 4

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
6kommentarer
  • Hej, skulle du inte kunna skriva hur tungt du lyfter på varje övning. Även om det alltid är individuellt så ger det mig en hum om vilken nivå man kan lägga sig på. Därefter kan jag anpassa till min egen nivå.

    Jag brukar tex alltid köra 10×4 och då kanske man inte orkar lyfta lika tungt som 6×6

    Ida 2015-08-20 19:16:20
    Svara
  • Hej Ida! jag älskar övningen donkey kicks men vet inte riktigt hur jag sak genomföra den med vikt. Hade du kunnat visa i både en cable cross maskin och i en smith maskin?

    Emma 2015-08-20 12:09:05
    Svara
    • Svar på Emmas kommentar.

      I smith vet jag inte hur man gör men har tagit kort på den i cable cross så den kommer snart 🙂

      idawarg 2015-08-20 18:32:37
      Svara
  • Haha älskar bilden, hur grym är inte du som kan göra så? :O

    WWW.JOHANNAGRAHN.SE

    Johanna - Skönhet- och fitnessjunkie! 2015-08-20 07:55:07 http://johannagrahn.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger