Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

KILLER BUTT WORKOUT

smoothie-workoutsmootie1smoothie

Hej älsklingar! Alltså jag var så trött och sjukt sugen på chokladsmoothie igår efter träningen att bilderna jag tog i hymmet blev både suddiga och helt fula 😀 haha hoppas ni gillar mig ändå?! I alla fall hade jag ett grymt pass igår och det var fullt fokus på baksida lår och rumpa. Jag har haft skador i båda hamstrings så där av har jag problem att hitta kontakten med dem i ibland men efter den här hösten kommer jag vara stark som en oxe i hamstrings, precis så som jag byggt upp min rygg. Efter passet beställde jag den godaste smoothien ever. Ska testa göra den hemma också. Den innehåller banan, naturell fryst skyr, kakao, kakaonibs, vatten och kokosolja. MUMS! Passet jag körde kan ni se nedan. Puss, I

Hi sweeties! I was so tired and so hungry of chocolate smoothie after my workout yesterday that all my pictures was blury and ugly 😀 haha hope you like me anyway?! I had a really good workout yesterday with all focus on backside leg and butt. I injured both my hamstrings a few years ago and because of that I have problems to get contact with the muscles but after this atumn I will be strong like h**** in my hamstrings. After workout I ordered the chocolate smoothie from heaven. It contains banana, cacao, cacaonibs, water, coconut oil and frozen skyr. YUMMIE! You can see my whole workout below. Love, I

10 min power walk incline 15%

Leg press: 20, 14, 12, 10, 8, 6, 4, 2 reps 100-200kg

12 Squats in smith 40-50g X 5

10 Hip lifts with weight 60kg X 4

Superset: 10 Leg curl in machine + 15 abductor in machine X 4

10 donkey kicks/side 20kg X 4

10 one leg leg curl cable cross/side X 3

24 lunges with weights X 3

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
15kommentarer
  • Jeeezeez, klarade du hela 200kg på benpress :O ? Omg säger jag bara, hade nog inte klarat 100kg ens ;p.
    <3

    Mathilda 2015-08-22 15:36:35
    Svara
  • Are you naturally tanned? 🙂
    <3

    Anni 2015-08-17 16:50:09
    Svara
  • Mums var kan man hitta smoothien du köper? Bor också i Stockholm skulle lätt vilja testa den 🙂

    Vendela 2015-08-12 16:29:46 http://www.nouw.com/fitforv
    Svara
    • Svar på Vendelas kommentar.

      Ja så himla god och du hittar den på squeezed up som finns bla vid sats stureplan och sats spårvagnshallarna 🙂

      idawarg 2015-08-12 21:14:47
      Svara
  • Du har verkligen den perfekta vältränade kvinnokroppen, enligt mig. Hur gör man för att inte få en body-builder kropp? Eller är det något som man i sin tur måste träna sig till? Jag vill bara ha en fin form men inte se biffig ut 🙂 Tack för bästa pepp-bloggen! 🙂

    Bunny 2015-08-12 14:30:23 http://bunnydrugz.blogg.se
    Svara
  • Åh, det lät jättegott! Måste testa! 🙂

    Johanna 2015-08-12 08:47:07 http://www.doowop.blogg.se
    Svara
  • Hej Ida! Har en fråga till dig om ”celluliter”. Är 15 år, hälsosam och vältränad, äter nyttigt mm.
    Men jag har typ som ojämnheter, ”celluliter”, på innanlåren som jag stör mig lite på…
    Det jag undrar är om det går att träna bort, foam rolla bort eller om det försvinner efter pubertetsåren?
    Super blogg!

    JF 2015-08-12 00:29:26
    Svara
  • Detta pass får jag testa! Får ingen kontakt med baksidan förutom vid marklyft….

    Mimmi 2015-08-11 21:05:38
    Svara
  • Har du haft järnbrist någon gång? Hur märkte du det och vad gjorde du åt det isåfall?

    Lisa 2015-08-11 19:38:52
    Svara
    • Svar på Lisas kommentar.

      Yes jag hade det nu senast när jag var hos min naturläkare. Kände mig trött och slö i början av sommaren och det blev bra så fort jag började ta tillskotten 🙂

      idawarg 2015-08-11 20:54:18
      Svara
  • Åh härligt pass, på tok för avancerat för mig dock. 😀 Snygg du är människa.

    Diana (La Madre) 2015-08-11 19:28:22 http://lamadre.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Josefines Yoga
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger