Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

AB EXERCISE – BICYKLE CRUNCH

crunchbicykle-crunchbicykle-crunch-3bicykle-crunch-1

Här kommer en grym magövning som är toppen att lägga in i cirkelträningar, bicykle crunch. Lägg dig på rygg med benen i 90 grader och aktivera magmusklerna. Gör en crunch och vrid överkroppen och möt knä med motsatt armbåge. Kom tillbaka till en crunch och till utgångsläge innan du går upp i en crunch igen och möter andra knät med motsatt armbåge. Jag brukar köra 40 reps X 3.

//English: Here is a very good ab exercise that is perfect to use in circuit workouts, bicykle crunch. Lie on your back with legs 90 degrees and activate the abdominal muscles. Make a crunch and rotate your upper body and face knee with the opposite elbow. Come back to a crunch, and then starting position before going into a crunch again and encounter other knee with the opposite elbow. I usually run 40 reps x 3.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
4kommentarer
  • Vad har du för storlek på tränings-tightsen? 🙂

    Emma 2015-08-10 11:06:48
    Svara
  • Jättebra tips! Gillar dina enkla övningstips. De är tydliga och användbara för mig som är hemma med en bebis. Skönt att få tips på övningar som man kan göra utan speciella redskap. /healthbyjohanna.com

    Johanna 2015-07-29 09:27:20
    Svara
  • Hej, och tack för en inspirerande och rolig blogg! Tydliga inlägg som peppar! Jag tränar löpning och styrka ca 4-5 gånger i veckan. Jag äter bra mat under dagen och fram till eftermiddagen. Men framåt kvällen blir jag alltid suger på en massa sötsaker som ex. lösgodis. Får dåligt samvete och tycker att det ”förstör” mina träningsresultat. Har du tips på vad jag kan göra för att inte få i mig så mycket onyttigheter alla kvällar?

    Sandra 2015-07-29 07:58:17
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand