Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

AB WORKOUT // KORT OCH EFFEKTIVT MAGPASS

Gooood morgon mina hjärtan och glad måndag! Hoppas ni är taggade på en ny utmaning! Denna veckan har jag satt ihop ett kort och effektivt träningspass för magen och jag utmanar er att köra det minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte tagga era bilder med #wargpower på instagram så lägger jag ut mina favoritbilder i slutet av veckan. Vilka är på? Nu kör vi, magrutor nästa!

//English: Good morning sweeties and happy monday! Its time for a new challenge and this week its a short and effective ab workout. I challenge you to do this workout at least 4 times before the end of this week and there is no excuses not be in 😉 Do not forget to tag your workout pics with #wargpower and I will choose my favorites and post them on my blog in the end of the week. Who´s in? Abs next, let´s go!

12 crunches

10 leg drops

10 slow + 10 fast side crunches

1 min rest

X 4

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
24kommentarer
  • Jag är med! Börjar imorgon 😀

    Sara 2015-06-15 21:33:14 http://www.nouw.com/sarathorsen
    Svara
  • Körde första dagen idag! Grymt! 😀

    Stina 2015-06-15 20:27:19
    Svara
  • Ska iväg och testa detta nu asså! Så taggad! Jag kör all in hela veckan, så kommer köra detta set alla dagar! 😀
    Förresten: Undrar vart du köpt toppen som du har på bilden? Riktigt snygg! :))

    Sara 2015-06-15 20:25:46
    Svara
  • Åh bra övningar, älskar leg drops!!

    Jag undrar om det gör någon skillnad om jag gör mina styrkeövningar direkt efter min löprunda eller om jag kan göra dem senare på kvällen?, fast att jag värmer upp lite innan då så klart 🙂 med styrkeövningar så menar jag som dina olika cirkelpass typ. 🙂

    Viktoria 2015-06-15 16:12:14
    Svara
    • Svar på Viktorias kommentar.

      Hej Viktoria! Det beror på vad ditt mål är men oftast är de bättre att dela upp träningen i 2 olika pass. Kramis

      idawarg 2015-06-15 20:48:01
      Svara
  • Är Pågen Kärnsund Surdegsbröd, nyttigt för den som inte är känslig mot gluten? 🙂

    Anonym 2015-06-15 15:16:15
    Svara
  • Hej Ida! Du visade förra veckan hur man skulle göra höftlyft med stång. Min fundering är: hur sjutton gör du för att få stången på plats? Försökte lägga en 32,5 kg stång på plats men fick ta hjälp eftersom det kändes som jag skulle lyfta så snett för att få den över mig. Kram!

    Malin 2015-06-15 14:53:09
    Svara
    • Svar på Malins kommentar.

      Haha ja det är så galet många som frågat detta så måste nog göra ett inlägg om det. Jag använder en stor stång med stora vikter vilket göra att jag bara lägger mig under och rullar den över 🙂

      idawarg 2015-06-15 20:49:34
      Svara
  • Jag är på och har redan kört första passet av denna utmaning och det känns i magen 🙂

    sabina 2015-06-15 11:51:19 http://nouw.com/biiina
    Svara
  • Utmaning som passar mig perfekt då jag inte kan vara med på benutmaningarna pga rehab 😀 Tack för bra inspiration och motivation!

    Victoria 2015-06-15 11:21:32 http://www.victoriarodjevi.blogg.se
    Svara
  • Härligt! Jag är med! 🙂

    Louise 2015-06-15 10:52:26
    Svara
  • Tack för all inspiration du ger dagligen 🙂 !!

    Gabriella Joss, 19 år, fru, toppbloggare och väntar första barnet 2015-06-15 10:02:12 http://www.gabriellajoss.com
    Svara
  • TACK för inspiration till magträning! Jag har mycket att göra där efter min operation men måste ta tag i det. Så trist när jag inte kan köra allt men det är bara att ta ett steg i taget.

    Ha en härlig dag!

    Anna - Trend o träning 2015-06-15 09:57:07 http://www.trendotraning.se
    Svara
  • Hej Ida!
    Senaste månaderna har jag verkligen HELT tappat motivationen till allt som har med träning att göra, och även kosten har blivit lidande. Hur blir det att man vet hur man ska leva men motivationen bara försvinner? Jag brukar ”tillåta” mig själv att få lite bakslag, för så är livet, men den här gången har jag verkligen ingen ork att komma igång igen med min hälsosamma livsstil. Tänker hela tiden ”på måndag” eller ”imorgon”. Vad är dina bästa tips när man hamnar i såna här svackor, hur får jag tillbaka motivationen?!
    Kram!

    Lovisa 2015-06-15 08:45:17
    Svara
    • Svar på Lovisas kommentar.

      Ja det är svårt och händer oss alla. Det är nog bara att bita ihop och planera in 2-3 pass i veckan. Men träning brukar motivation till en bättre kost också komma 🙂 Ett annat tips är att boka tid med en PT eller åka iväg på ex träningsresa. Det brukar vara väldigt motiverande och att sätta upp nya mål. Kanske anmäla sig till ett lopp så man har ett tydligt mål. Kramis

      idawarg 2015-06-15 11:15:54
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Petra Tungården
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Hälsa
Träningsglädje