Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

UPPER BODY WORKOUT

ryggtraning-1rygg-traning-rygg-traning-2-ryggtraning

Vest & Top – Victoria Secret // Tights – HERE

God morgon mina hjärtan och glad fredag! Wohoo det känns som sommaren kommit till oss, hur härligt?! I alla fall så är jag lite stel i hela kroppen. Var på gymmet igår och körde ett härligt pass med mina squats efter mitt schema + överkropp. Ni kan se hela passet nedan. Var själv på gymmet och massa folk så kunde inte fota där utan passade på att testa fota själv med min nya dosa till kameran. Gick ju toppen. Vem behöver en fotograf när man har stativ och dosa 😀 haha eller? Nepp nu ska jag bege mig mot tågstationen då jag ska åka till Åmål över helgen. Snart kommer det upp ett nytt recept på en supergod mandelmjölk här på bloggen så missa inte det. Puss så länge, I

//English: Good morning sweeties and happy friday! Who it really feels like the summer is here 🙂 Anyway Im so sore in my whole body.I was at the gym yesterday and did my squats in my schedule + an upper body workout. You can see the whole workout below. It was so many people at the gym so could not take any pics there so tried my new control to my camera. Who needs a photographer when you have a tripod and a check. Now Im going to the train station because Im going to my parents in Åmål over the weekend. Soon a new recipe with a really delicious almond milk is coming up so stay tuned! 🙂 Love, I

10 min warm-up crosstrainer

10 front squats 20kg 

3 front squats 42,5kg X 3

3 chins X 3

2 chins + 3 excentric chins X 4

Superset: 20 diagonal crunches ball + 15 ab exercise on a ball X 3

Superset: 10/side single leg deadlift with kettle bell + 15 dumbbell lift side X 3

Supeset: 10/side one arm lat pull-down cable cross + 15 out rotation cable cross X 3

15 back raises X 3

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
7kommentarer
  • och diagonal crunches ball 🙂

    Mathilda 2015-07-13 17:57:22
    Svara
  • Hejsan Ida!
    Jag har en fråga angående ovanstående magövningar.
    Ab exercise on a ball, vilken övning är det :)?

    Med vänliga hälsningar

    Mathilda 2015-07-13 17:36:07
    Svara
  • Åh vad jag saknar chins när jag ser ditt träningsupplägg. Bra jobbat & ha en skön sommarhelg!

    Anna - Trend o träning 2015-06-12 21:57:46 http://www.trendotraning.se
    Svara
  • hej Ida! har du några tips på hur man får bättre kontakt med rumpan, och hur blir den rundare och muskligare? DU ÄR MIN STORA INSPIRATION KRAM:D

    Elsa 2015-06-12 11:18:49
    Svara
  • mandelmjölk = almond milk, inte salmon milk!! (Laxmjölk….)

    Josefin 2015-06-12 09:46:48
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger