Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

DISCO PARTY

disco-2-ida-wargdisco-4-ida-wargdisco-1-ida-wargdisco-ida-warg

Det är inte ofta det händer men ibland så är det kul att prata loss. Min pojkvän fyllde 30 för några veckor sedan och igår så hade han en hejdundrandes discofest där vi körde en kombinerad inflyttningsfest/30-års fest. Att samla alla sina närmsta vänner, klä ut sig, äta god mat och dansa hela natten lång är bannemej det roligaste som finns! Wohoo säger jag bara. Vi hade först alla 50 pers hemma i vår lägenhet på lite fördrink och sedan gick vi ner till V där det bjöds på middag och sedan dans till 3.00. Jag var helt svettig efter all dans men så lycklig! Tack alla som kom och förgyllde vår discofest!

//English: Yesterday we had a party with disco theme. First we had all 50 friends at home in our apartment on a little aperitif and then we went down to V, where we had dinner and then dancing all night. I was so sweaty after all the dancing but so happy! Thanks to everyone who came and brightened our disco party!

 

THIS WEEKS #WARGPOWER

IMG_7066.JPGIMG_7065.JPGIMG_7067.JPG

God Morgon hjärtan! Ovan ser ni mina favoritbilder från veckans #wargpower och vilken jäkla power. Älskar alla ”spännisbilder” i mitten 😀 Haha underbart! Vill man följa någon ovan så hittar man dem i #wargpower på instagram. Imorgon kl 7.00 börjar vecka 6 i #wargrun så jag hoppas att ni laddar ordentligt för det 🙂 Hörs snart igen. Puss, I

//English: Good morning sweethearts! Above you can see my favorite pictures in this weeks #wargpower and what a power! Love all strong pictures in the middle! Haha wonderful! If you want to follow anyone above you´ll find them in #wargpower on instgram. Tomorrow 7.00 I will post runschedule 6 in #wargrun so stay tuned. Love, I

HUR FORMAR JAG RUMPAN? / HUR FÅR JAG KONTAKT MED RUMPAN?

ida--warg-benträning-1question-answer

Hej Ida! Med mina 45 år så är jag förmodligen en av dina äldsta följare men vad gör väl det.:) Jag gillar din blogg och får mycket träningsinspiration både från den och de andra tjejerna. Nu till min fråga. För ca 4 år sedan gjorde jag en livsstilsändring vilket innebar att jag började träna 3-5 ggr i veckan och ändrade min kost. Detta resulterade i att jag gick ner ca 14 kg. Det blev t.o.m. ett par kilon för mycket som försvann så ett tag såg jag utmärglad ut. Nu är jag mer i balans och har äntligen vågat mig in i gymmet. Framförallt för att ta tag i min rumpa som ser allt annat än glad ut. Har nu under ca 3 månaders tid fokuserat på styrketräning för ben och rumpa ca 2 ggr i veckan parallellt med träning som cirkelfys och TMI högintensiv (F&S). Men det händer INGENTING! Jag har kollat tekniken vad gäller squats och annat med instruktören på gymmet och han sa att det ser perfekt ut. Jag lägger på mycket vikt och försöker köra blandade övningar varje gång som marklyft, benpress, kickback, höftlyft – ja you name it. Men varför fortsätter rumpan hänga där och hånle åt mig. Har det med åldern att göra? Kan det ha med min tidigare viktnedgång att göra? Eller har du några andra tips på hur jag ska göra? Stort tack för en bra och inspirerande blogg! Du är ett föredöme för unga tjejer. Och oss äldre. :)

SVAR: Hej Cilla och tack snälla för en kommentaren! Det glädjer mig verkligen att höra och jag är så glad att ha dig här i bloggen 🙂 Grymt jobbat med din träningsresa och din viktnedgång har inget att göra med din rumpa idag så det ska absolut gå bra att forma till lilla rumpis! 🙂 Min första tanke är, får du verkligen kontakt med rumpan? Jag gör också mina squats korrekt och har ibland haft väldigt svårt att hitta kontakten i den övningen och likaså flera andra övningar. Vi alla är olika och olika byggda och vissa övningar funkar för någon medans den inte funkar på någon annan. Här kommer lite tips på vad som har hjälpt för mig att hitta kontakten med baksida lår och rumpa.

–  Pressa ner hälarna i varje övning. Testa nästa gång du gör squats, utfall eller benpress att nästan lyfta lite på tårna och pressa ner hälen/hälarna på vägen upp.

– Har du någongång kört bulgariska utfall? Om inte så testa, video HÄR. Denna övningen är grym och hittar du inte rumpan så luta dig lite fram över benet och glöm inte pressa ner hälen på vägen upp. Lasta gärna också på med så mycket vikt du orkar för det kan ibland vara lättare att hitta kontakt med vikt på.

– Höftlyft. Både jag och min rumpa älskar höftlyft! Jag får så bra kontakt i alla höftlyft. När jag kör med båda fötterna i marken så kör jag tungt (60kg) på skivstång. Annars gillar jag också enbenshöftlyft och då sätter jag alltid upp foten på en bräda/pall för det gör att jag får bättre kontakt med rumpan och inte bara baksidan, men det kan vara olika.

– Wargens buttkiller. Använder man inte rumpan i denna övningen så kan man inte göra den. Haha så himla bra! Ni hittar övningen HÄR.

– Sedan har jag en ny buttkiller övning som är helt magisk. Har varken video eller beskrivning på den så löser det i veckan så håll utkik.

Hoppas du fick lite tips och meddela gärna hur det går med rumpträningen framöver 🙂

Kramis

//English: Question/answer in swedish. Use google translate for this one. 

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind