Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

BEST AB EXERCISE // BÄSTA MAGÖVNINGEN

magövning-ida-warg-boll magövning-ida-wargHär kommer min absoluta favoritövning för magen, crunch på bosu boll. Det funkar även att göra med en foam roller istället för halvboll.

Gör så här: Ligg med bollen/rullen i svanken. Gör en crunch och tänk att revbenen ska möta pubisbenet så att du ”juckar” bäckenet. Jag brukar köra 20 X 3. Happy workout, I 🙂

//English: Here is my favorite exercise for the stomach, crunch on a half ball. You can also do it with a foam roller.  Put the half ball/roller in your lower back and do a crunch and think that your ribs meet the pubic bone. I use to do 20 X 3. Happy workout, I 🙂

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
6kommentarer
  • […] 8 Leg press 140kg + 30 crunch on a half ball X […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-04-10 07:58:07 http://idawarg.wearecube.se/2015/04/09/bentraning-4/
    Svara
  • Hej!

    Bra övning testade nyss 🙂
    Men på den engelska översättningen kunde du inte avslutar med glad träning eftersom du på den svenska versionen avslutar på engelska 🙂

    Trevlig helg

    Johan Gärdlubd 2015-03-27 07:40:14
    Svara
  • Visst är det så att de som fött barn inte ska göra situps? vet att Olga Rönnberg förespråkar plankor…va säger du om detta Ida?

    Linda 2015-03-27 06:00:20
    Svara
  • Varför halvboll? Jag brukar köra med pilatesboll, vad blir skillnaden? Tack för all inspo!

    Maria 2015-03-26 20:26:52
    Svara
  • Har du testat med en sån liten liten boll som används i pilates? kan berätta att den känns ganska fort i magen 🙂

    Jessica 2015-03-26 20:22:43 http://lifetale.blogg.se
    Svara
  • ”..Det är dessa saker som bevisar för en att ingen är perfekt men att man är perfekt på sin egna lilla vis. Man är perfekt för varandra. Han är perfekt för mig. Men vi alla har brister, inte minst jag. Men alla kan göra bättre ifrån sig mesta stunder, alla kan bli accepterade för den man är och detta är det viktiga”

    LÄS MER OM HUR VÅRA BRISTER GÖR OSS VACKRA HÄR – http://nouw.com/hanshen/nar-bristerna-gor-oss-vackra-18243234

    Hanna Wetterqvist 2015-03-26 14:44:54 http://nouw.se/hanshen
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Dasha Girine
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind
Mode
Paulina Forsberg