Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

#WARGRUN – RUN SCHEDULE WEEK 1

wargrun-week-1-ida-warg

Okej vänner nu är dagen här som både ni och jag väntat på! Idag kör vi äntligen igång min löputmaning #wargrun! Ni kommer få ett 10 veckors löpschema av mig där vi springer 3 gånger i veckan. Ovan ser ni första veckans löpschema vilket betyder att vi går 10 min som uppvärmning och sedan kör vi löpintervaller där vi springer 1 min och sedan går 2 min i 30 min (blir totalt 10 omgångar) och sedan varvar man ner med 5 min promenad om man vill. Så lätt och så skönt och man kan vara helt nybörjare.

För vana löpare: Samma upplägg men i intervallerna så spring så fort ni kan 1 min och jogga i ett behagligt tempo 2 min.

Tagga era bilder med #wargrun och #wargpower. Varje vecka kommer jag välja ut mina favoriter och posta här på bloggen och på instagram kommer jag även posta in veckans favoritbild.

Så vilka är på att köra #wargrun med mig?! Wohoo nu kör vi!


//English: Finally its time for my 10 weeks run challenge #wargrun. You can see the first run schedule above that you should do 3 times before the end of this week. Tag your pics with #wargrun and #wargpower. Every week I will post my favorites here on the blog and also one of my favorite in instagram. Who wants to join?! Wohoo lets run!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
56kommentarer
  • Hej! Har ett löpband hemma från Attract som dock endast går upp till siffran 10 i tempo. Är det för slött för att springa?

    Mia 2015-04-26 18:57:12
    Svara
  • Hej! Hjälper denna utmaning än att kanske börja tappa lite vikt och fett? Går nämligen från att endast promenera till att utföra denna utmaning samt en god kost. Känns som att det verkligen borde göra skillnad för kroppen.

    Maria H 2015-04-07 11:30:53
    Svara
  • […] Vecka 1 […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-04-06 07:04:06 http://idawarg.wearecube.se/2015/04/06/wargrun-run-schedule-week-3/
    Svara
  • […] Week 1 […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-04-05 08:04:05 http://idawarg.wearecube.se/2015/04/05/this-weeks-wargrun-2/
    Svara
  • Hur fort ska man springa?:)

    Sofia 2015-03-31 12:49:03
    Svara
  • Superkul! Måste bara peppa mig själv till att trotsa skitvädret: snö, regn och blåst….. =D

    Lisa 2015-03-30 09:55:56 http://lisamo.blogg.se
    Svara
  • […] Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat första veckan av utmaningen så kan man hänga med fast börja med VECKA 1 schema. […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-03-30 07:04:06 http://idawarg.wearecube.se/2015/03/30/wargrun-run-schedule-week-2/
    Svara
  • […] Så himla mycket inspiration i våra hashtags. Wohoo. Hur har veckan gått för er som kört #wargrun? Har det varit lätt jobbigt? Imorgon kommer vecka 2 upp men missade man vecka 1 så kan man börja […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-03-29 08:56:07 http://idawarg.wearecube.se/2015/03/29/this-weeks-wargrun/
    Svara
  • […] hinna träna och sedan kanske middag med en tjejkompis. Wohoo! Tror jag ska springa ett pass av #wargrun idag vilket ska bli så nice! Vill verkligen röra på mig efter den långa flygresan! Ska ni […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-03-27 12:02:05 http://idawarg.wearecube.se/2015/03/27/happy-friday-2/
    Svara
  • Vad har du för bästa tips med att ta tiden under dessa intervaller?
    Tycker det är jobbigt att titta på mobilen om man har den på armen. Vad finns det för trevligt alternativ istället? 🙂

    Maria Karlsson 2015-03-27 00:10:08
    Svara
  • […] är varje vecka med i Ida Wargs ”veckans utmaning”, alltid lika roligt och denna veckan är det #wargrun som gäller. Det gäller att springa under en […]

    Oh yes, let’s SWEAT! | GOOD & GREEN 2015-03-26 18:25:58 http://goodandgreen.disciplin.se/2015/03/26/oh-yes-lets-sweat/
    Svara
  • jag körde första passet idag så jag är på!

    sabina 2015-03-25 20:55:17 http://nattstad.se/biiina
    Svara
  • Jag är med!! 😀 Redan kört 2/3 pass!
    Instagram: linneadjurling

    Linnea 2015-03-25 08:12:57
    Svara
  • […] citerar Ida Warg ”Okej vänner nu är dagen här som både ni och jag väntat på! Idag kör vi äntligen […]

    trehundrasjuttioett – #wargrun #wargpower | Filippovation 2015-03-24 20:24:12 http://www.filippovation.com/?p=947
    Svara
  • Heja alla! Springa är ju bland de härligaste som finns. Nu taggar vi inför våren och sommaren kompisar! 🙂

    Filippa 2015-03-24 20:21:47 http://filippovation.com
    Svara
  • Gjorde den igår och svetten bara spruta!! hahaha

    Tanja 2015-03-24 12:25:23 http://www.nouw.se/tanja.ingebretsen
    Svara
  • Alltid så kul med sånna här utmaningar, roligt och motiverande! Jag är med! :))

    Emma 2015-03-24 07:44:13 http://nouw.com/emmaohlssons
    Svara
  • Jag är med! Det här behövs verkligen för min del, lite extra motivation!

    Rebecca Eklund 2015-03-23 16:52:01 http://nouw.com/rebeccaeklund
    Svara
  • Jag är på! Perfekt nu när jag bestämt mig för att förbättra konditionen 😀

    PeppLollo 2015-03-23 16:20:17 http://www.pepplollo.blogg.se
    Svara
  • Jag är med! 😀 http://sofiahager.wordpress.com
    instagram: @sofiahager

    Sofia 2015-03-23 15:54:44 http://sofiahager.wordpress.com
    Svara
  • Detta passar perfekt nu när våren börjar komma igång!
    Jag kom igång bra med löpningen förra våren och sommaren men sedan flyttade jag till centrala Göteborg och har inte riktigt hittat något nytt bra ställe att springa på…
    Men nu känner jag mig verkligen redo att ta tag i det igen och detta blir perfekt som ”spark i baken” 😉 🙂

    Rebecca 2015-03-23 14:20:22 http://www.rebeccaevasofieberg.blogg.se
    Svara
  • Påååå 😀 tränar dock inför halvmara så lägger på lite längd och tid men vilket bra initiativ 🙂

    Therestless.se/currycorv

    Corinne 2015-03-23 14:10:11
    Svara
  • Äntligen! Jag är med 😀

    Theres 2015-03-23 13:38:23 http://theressaaf.blogg.se
    Svara
  • Jag är så med!! 😀

    Hanna Björkdahl 2015-03-23 13:34:14 http://hannabjorkdahl.forme.se
    Svara
  • Sååå peppad!!
    Hur ska man hålla koll på tiden? Har lite svårt att räkna samtidigt som jag springer.
    Kram Vera

    Vera 2015-03-23 13:02:05
    Svara
  • Självklart är jag med 😀

    Elin 2015-03-23 13:00:26 http://ptelin.disciplin.se
    Svara
  • Let’s do this!

    Matilda 2015-03-23 12:56:08
    Svara
  • Äntligen, nu kör vi!

    Nora Bååth 2015-03-23 12:32:48 http://norabaath.blogg.se
    Svara
  • Är helt klart med!:D

    Erica 2015-03-23 12:25:55 http://ericacatherine.blogg.se
    Svara
  • Jag är med!

    Linnéa 2015-03-23 12:23:40
    Svara
  • Jag är med! Lets do this! 😀

    Wilma 2015-03-23 12:19:10 http://wgunnari.devote.se/
    Svara
  • Är med!!!;D

    Nicole 2015-03-23 12:09:13 http://healthspiration.for.me
    Svara
  • Jag är med! Skönt att få in lite rutin på löpturerna som nu bara blir lite då och då 🙂

    Josefine 2015-03-23 11:46:31 http://josefineedquist.blogg.se
    Svara
  • Jag är redo ! Här ska springas

    Ellen Schutz 2015-03-23 11:34:24 http://www.eschutz.se
    Svara
  • Hej! Jag är ingen van tränare så jag förstod inte riktigt. Ska jag göra 1 min walk, 2 min run i 30 minuter?så många man hinner med eller? ursäkta om det är en dum fråga

    Emelie 2015-03-23 11:01:56
    Svara
  • Nej vad kul!! Jag är med så gott som det går om benhinnorna mina tillåter 🙂

    Amanda 2015-03-23 10:52:58 http://www.amandastrom.se
    Svara
  • Sjukt kul! Jag är med! 🙂

    //nouw.com/100kitchenstories

    Paulina 2015-03-23 10:36:32 http://nouw.com/100kitchenstories
    Svara
  • Jag är på! Men jag har en fråga, hur ska man egentligen springa? Häl – tå eller bara på tårna?
    Jag har ganska så känsliga vader och så har det alltid varit, har däremot börjat hoppa hopprep ganska mycket för att stärka upp mina stackars ben 😀 Kram

    Tula 2015-03-23 10:27:54 http://tulas.blogg.se
    Svara
  • Vill ju va med!!!! Får köra detta efter graviditeten ist =)

    helena 2015-03-23 10:06:15
    Svara
  • Denna vecka är jag i säfsen och åker skidor fram tills onsdag och på lördag ska jag till ullared från morgon till kväll! Och jag skojar inte ska gå upp klockan tre på morgonen … Haha men jag ska köra så många gånger jag hinner innan veckan är slut men finns risk för att jag nt hinner 3 ggr men ska göra så gott jag kan! 😀

    Jennifer 2015-03-23 09:58:53 http://jjennaa.blogg.se
    Svara
  • Wihho, jag är på vad roligt!

    Lina 2015-03-23 09:42:08 http://linastrandh.se
    Svara
  • Så himla kul!! Äntligen!!
    Jag är självklart med och kör!

    NATTA 2015-03-23 09:03:21 http://natta.for.me
    Svara
  • Jag är med!

    Elin 2015-03-23 08:48:26 http://goodandgreen.disciplin.se
    Svara
  • Vilken grym utmaning!
    Alla som kommit igång med löpning vet hur underbart det är, hoppas att utmaningen får fler att få upp ögonen för löpning 🙂
    http://liisalindstrom.blogg.se/

    Liisa 2015-03-23 08:33:59 http://liisalindstrom.blogg.se/
    Svara
  • Hej, jag har en liten fråga angående styrketräning. Jag styrketränar ca 3-5 ggr i veckan, kör aldrig samma muskelgrupp efter varandra eller så. Men ibland känner jag verkligen ingenting i benen/armarna/magen trots att jag kört på hårt. Hur är det här med träningsvärk? Har hört att det inte är nödvändigt eftersom man kan ha tagit ut kroppen ändå men det känns som att man vill ha nåt ”bevis” för att man har tränat liksom.. Haha nu blev det ganska rörigt, men hoppas du förstår 🙂

    Elli 2015-03-23 08:29:48
    Svara
  • Jag har gått och väntat och sett fram emot den här utmaningen och tipsat vänner osv men igår kväll så fick jag operera blindtarmen akut.. Är så himla besviken då jag inser att jag inte kommer kunna delta i första veckans utmaning 🙁 vill passa på att säga att du har en grymt bra blogg som jag läser varje dag och får motivation av! <3

    Karin 2015-03-23 08:18:42
    Svara
  • Wohoo jag är på! Men eftersom jag tränar basket fyra kvällar i veckan och jobbar mån-fre så får jag se hur många gånger jag hinner köra… 🙂

    vrncfit.se 2015-03-23 08:06:34 http://vrncfit.se
    Svara
  • Jag är riktigt peppad. Nu kör vi 🙂

    Natta 2015-03-23 07:42:21
    Svara
  • Jag är redo nu kör vi!!!!:)

    Lisa 2015-03-23 07:30:19
    Svara
  • Jag är redo, skall bli kul att bli löpare =)

    Jessica 2015-03-23 07:26:59 http://lifetale.blogg.se
    Svara
  • Åh va bra Ida! Tack för att du inspireras varje dag. När motivationen inte är på topp, eller orken försvunnit så hjälper det att du peppar dina läsare varje dag!
    Kram!

    Lovisa 2015-03-23 07:23:50
    Svara
  • Jag är redo! 😀

    Emelie❤︎ 2015-03-23 07:06:22 http://www.omgjustlovemelikeyoudo.tumblr.com
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Man
Niklas Berglind
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Chrystelle Eriksberger