Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

BUTT AND LEG WORKOUT

ida-warg-träning-1ida-warg-front-squatsida-warg-squatJag är i sådant träningsflow här nere! Hemma tränar jag ju bara 3 gånger i veckan men här nere har vi tränat varje dag. Det blir så när man hänger med 2 träningstokiga brudar och man blir så galet taggad av att vara på ett så grymt gym! Just nu har jag sjukt mycket träningsvärk från fredagens benpass som var helt magiskt! Hemma kör jag mest fria vikter men när jag är utomlands så brukar jag testa alla maskiner jag hittar för att se om jag får någon favorit, haha. Jag hittade en där man lutar magen mot en ställning, sätter foten på en platta och pushar bak. AJ vad den brände i rumpan! Ni kan se hela passet nedan.

//English: I got so much motivation here! Home I just work out 3 times/week but here I´ve been working out every day and I love it! Right now Im really sore after fridays leg/butt workout which was magic! You can see the whole workout below.

10 front squats X 5

10/side lunges in smith X 4 (will show it in a separate post)

10 leg press X 3

10 leg extensions X 3

12/side leg kick backs X 3 (Maskinen jag pratade om)

10 back raises with weight (My favorite right now and will show it in a separate post) 

 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
26kommentarer
  • Men jag har letat reda på dem nu 😉 hehe

    Olivia 2015-03-25 17:03:24
    Svara
  • Älskar byxorna! Var har du köpt dem? 🙂 Kram till dig!

    Olivia 2015-03-25 16:17:36
    Svara
  • åh vi har en sån maskin på vårt gym! eller ja en liknande iaf så som du beskriver den. den är min favorit! 😀

    emma 2015-03-23 16:26:48
    Svara
  • Tja ida! har en fråga till dig angående kroppsideal. Jag undrar hur du ser på kroppsideal och hur du uttrycker dig i din blogg i denna fråga. vore jättekul med respons Mvh Eric

    Eric Magnusson 2015-03-23 12:39:08
    Svara
    • Svar på Eric Magnussons kommentar.

      Hur menar du nu? Bästa är nog om du läser min blogg och ser själv. Jag försöker sprida en sund inställning till kost och träning. Bästa, Ida

      idawarg 2015-03-23 15:27:58
      Svara
  • Du hade ju ett heltids ”kontorsjobb” tidigare. Utbildade du dig till PT samtidigt som du jobbade där 100%?
    Hur gick det att få ihop kontorsjobbet 100%, PT-kunder och bloggen?

    Jag vill själv utbilda mig till PT, men har svårt att ens få ihop tiden till utbildningen och rent ekonomiskt vill jag inte trappa ner med mitt kontorsjobb än. Skulle vara fint att få höra hur du gjorde och få lite inspiration.

    Kram!

    Frida 2015-03-23 10:56:16 http://matsdotter.shapemeup.se
    Svara
    • Svar på Fridas kommentar.

      Hej Frida och tack för din kommentar! Jag svarar på den i ett inlägg inom kort så håll utkik 🙂

      idawarg 2015-03-23 15:23:50
      Svara
  • Du är en sån inspiration Ida, fortsätt så!! 🙂

    Elin 2015-03-23 10:40:27 http://goodandgreen.disciplin.se
    Svara
  • Hej! Jag har alltid tränat men har nu börjat ta det lite mer seriöst och målet är att få bort fett och bygga muskler. Så jag undrar vad för kosttillskott skulle du rekommendera? 🙂
    Riktigt bra och inspirerande blogg!

    Mia 2015-03-23 10:00:13
    Svara
    • Svar på Mias kommentar.

      Hej Mia och tack för din kommentar. Jag svarar på den i ett inlägg imorgon morgon så håll utkik 🙂 Kramis

      idawarg 2015-03-23 15:11:51
      Svara
  • Hej en liten fråga bara. Under dessa tio veckor kommer du bara ha wargrun och inga week challange? Kram

    Anonym 2015-03-23 07:24:23
    Svara
    • Svar på Anonyms kommentar.

      Jag kommer lägga in lite styrkeövningar/styrkepass mm under tiden som man kan göra så håll utkik efter dem. #Wargpower med styrkeutmaningar är tillbaka om 10 veckor igen 🙂

      idawarg 2015-03-23 12:47:41
      Svara
  • Hur mäktigt är det inte att kunna skapa och föda ett barn? Hur overkligt och ofattbart är det inte att få fram något som man själv och sin kärlek skapat? ATT VARA UNG MAMMA ÄR FAN GRYMT!

    www.nouw.com/hanshen

    Hanna Wetterqvist 2015-03-22 22:33:53 http://nouw.se/hanshen
    Svara
  • Liknande maskin finns på sats Vasagatan 🙂

    Julia 2015-03-22 19:54:23
    Svara
  • Tack för grym pepp!!! Har en fråga angående omega 3. har köpt tabletter från gymgrossisten och det jag undrar är om
    man kan ta alla 3 tabletterna på morgonen då jag är dålig på att komma ihåg att ta dom under dagen?

    sofia 2015-03-22 19:25:31
    Svara
  • Hej, grymt bra blogg!
    Jag älskar att träna men går mest på pass just nu, vore kul om du ville visa lite övningar med fria vikter då jag älskar att träna så men har svårt att hitta bra övningar.
    Tack för all träningsinspiration!

    Ellen 2015-03-22 19:08:55
    Svara
    • Svar på Ellens kommentar.

      Jag har lagt upp många redan och fler kommer. Sedan hittar du massa övningar + hela pass du kan köra på min youtubekanal. Prenumerera på denhär http://youtube.com/idawarg

      Kramis

      idawarg 2015-03-22 20:57:38
      Svara
  • Älskar dina byxor!

    Jessica 2015-03-22 18:20:55 http://lifetale.blogg.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger