Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

SÖNDAGSTRÄNING PÅ G

IMG_4032.JPGTop – HERE (Adlink) // Tights – HERE (Adlink) // Shoes – HERE (Adlink)

God söndag mina fina vänner! Hoppas ni alla mår bra? Själv mår jag toppen och har precis tagit en liten Power Walk med en tjejkompis och nu ska jag hem och äta lunch för att sedan gå en sväng till gymmet för lite styrketräning. Wohoo vilken underbar söndag. Har dock fortfarande träningsvärk efter fredagens ryggpass som ni kan se nedan. Ska ni träna något idag?

//English: Good sunday my friends! How are you? I feel great and I just come home after a nice power walk with a girl friend and now its tome for lunch and then some strength training at the gym. Wohoo what a wonderful sunday! My back is still sore after fridays back workout as you can se below. Are you going to exercise today?

10 min crosstrainer warm-up

10 front squats 20 kg X 1

10 front squats 25kg X 5

3 chins X 3

2 chins X 7

10 seated row X 3

12 lat pull down X 3

15 back raises X 3

Superset: 10/side rotation + 10 ”jorden runt” X 3

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
17kommentarer
  • När du kör squats 25 kg, är det då 25 kg på varje sida om stången, eller hur räknar du?

    Kram

    A 2015-03-02 22:09:23
    Svara
  • Jag älskar tränade tjejer som du ! Sexiga lår och rumpa ;* Love

    Rex 2015-03-02 04:58:03
    Svara
  • Hejhej! Jag har nu kört ditt yogapass (15 min yoga routine…) i snart 3 veckor och jag måste säga, jag är fast! Det är så skönt att börja dagen med lite yoga, och så snabbt jag känner en förbättring! Jag undrar nu om du har lite andra övningar som kan passa in i det programmet? Eller i ett helt annat program, ibland har jag improviserat lite men det blir inte så bra haha, i och med att jag inte kan detta med yoga 😉 Tar tacksamt emot dina bästa tips och trixs! 🙂

    Rebecca 2015-03-01 19:09:25
    Svara
    • Svar på Rebeccas kommentar.

      Hej och gud vad kul att höra! Jag ska försöka sätta ihop ett till litet pass med lite nya övningar så håll koll! Kramis

      idawarg 2015-03-02 09:28:01
      Svara
  • Tränade ryggen och armarna,gött mos!

    Alexandra 2015-03-01 19:05:50
    Svara
  • Kommer du att presentera vinnaren av Oral-B tandborsten?

    Lukas 2015-03-01 17:33:51
    Svara
    • Svar på Lukass kommentar.

      Jag har skickat in mina 3 favoriter till Oral-b och nu väljer de 🙂 Hoppas vinnaren presenteras nu i veckan så håll utkik 😉

      idawarg 2015-03-02 09:26:42
      Svara
  • Precis avslutat ett Dubbelpass 🙂

    Lisa 2015-03-01 14:50:50
    Svara
  • Jag tränade bröst och axlar idag! 🙂

    Neta - träning och hälsa 2015-03-01 14:05:20 http://netas.nu
    Svara
  • Hej ida!
    Jag håller på att träna upp min kondition och jag undrar vad du tycker om att använda sig utav en crosstrainer 45-60 minuter då? Om man har jättehögt motstånd så man blir riktigt svettig, göra de 2 gånger i veckan blandat med även gruppass och fria vikter, är det bra eller ?

    anonym 2015-03-01 13:27:41
    Svara
    • Svar på anonyms kommentar.

      Det beror på vad för mål du har och vilken slags kondition du vill träna upp? Om det bara är allmänt så funkar det fint men se till att variera efter någon vecka för kroppen vänjer sig snabbt 🙂

      idawarg 2015-03-01 15:47:36
      Svara
  • yes! idag blir det nog ett gött axelpass tror jag. sjukt sugen på det i alla fall! 🙂

    ellen 2015-03-01 13:22:12 http://ellfi.blogg.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Dasha Girine
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger