Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VIKTIGT ATT VARIERA TRÄNINGEN

benpass-ida-wargida--warg-benträning-1ida-warg-benträning

I söndags var jag riktigt trött pga. att jag inte kunnat sova så bra för jetlagen, men jag visste att jag skulle må prima av ett träningspass så tog mig till gymmet och körde ett riktigt svidande benpass. I 1,5 år har jag kört 2-10 reps, ganska tungt och med vila. Jag känner nu att det är dags att variera mer för att få utveckling och kommer börja lägga in ”kontaktpass” med fler reps (15-20), lättare vikter och mindre eller ingen vila mellan övningarna. Min kropp är inte van och det svider ordentligt under övningarna och idag sitter jag här med världens träningsvärk!! haha underbart! Så vänner känner ni att ni stannat i er utveckling så variera er. Byt övningar, ändra vikt, ändra set och ändra vilotiden.

//English: This sunday I was really tired but anyway I went to the gym for a butt and leg workout. For 1,5 year I´ve been doing 15-20 reps, heavy weights and with a longer rest between sets. Now I feel to vary my training to get better results and will start to do workouts with more reps (15-20), lighter weights and less rest. My body is not used to this kind of training and it really hurts and today my but is so sore! haha love it! So keep in mind to vary your training. 

 

HUR FÅR MAN SMALARE BEN?

question answerUndrar hur man får smala ben? har just nu ganska mycket fett på benen men just nu gör jag (lunges?,squats, stora squats och inner thigh lift?) hjälpper dessa att få smalare ben eller blir de större ? (Hoppas du försår vad jag menar kan inte skriva rörelserna riktigt rätt)  dessutom känns det som att mina ben blir bara bredare och bredare hela tiden :/

SVAR: Hej! Om benen blir större eller inte beror på vikt och antal reps. Kör du mellan 6-12 reps och tungt så jobbar du på hypertrofi, dvs. ökar muskelvolymen. Är du ute efter långa smala muskler så kör 15-20reps med lägre vikt och gärna cirkelträning. Sedan så är kosten det viktigaste i det hela. Ät bra, ren mat med proteiner, bra fetter och kolhydrater och skippa socker, snabba kolhydrater och halvfabrikat. Lycka till! Kram Ida

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

LUNCH @ GINA TRICOT

ida-warg-gina-tricotida-warg-gina-tricot1ida-warg-gina-tricot-2ida-warg-gina-tricot-3

Trousers – Zara // Top – HERE // Shoes – HERE

Igår var jag och mina fina tjejer och lunchade på Gina Tricots kontor. Det var så mysigt och vi fick kolla på så mycket fina kläder! Wow säger jag bara vad shoppingsugen man blev! 🙂 Förutom massa fina kläder var jag helt såld på inredningen där inne. Dör för den blå soffan, stukaturen, panelen och ja typ allt där inne. Haha älskar inredning! Jag visar ju sällan upp mig själv här i bloggen i ”vanliga” kläder utan det brukar ju mest vara träning. Är det något ni är intresserade av att se mer av? Jag själv älskar kläder och hade jag inte haft en träningsblogg så hade jag garanterat haft en modeblogg 😀

//English: Yesterday me and my sweet girls was at Gina Tricots head office for lunch. It was so cosy and so much beautiful clothes! I just say wow! Except a lot of nice clothes I loved the decor, the blue couch, sprain tour, panel, and yes everything in there! Haha. I seldom take pictures of myself in regular clothes but is that something you want to see more of here? I love clothes and if I not had a fitness blog I would have had a fashion blog 😀

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Sanne Alexandra
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk