NYTTIG GLASS (NICECREAM) MED HALLON OCH CITRON – RECEPT

13:00 | February 28, 2015 | MELLANMÅL,NYTTIGT GODIS,RECEPT

raw-glass-5raw-glass

Att bjuda på nyttig glass till fika eller äta som helgsmys är perfekt. När jag hade besök för några veckor sedan bjöd jag på denna underbara raw hallon/citronglass tillsammans med raw choklad glass (Recept till chokladglassen hittar ni HÄR).

//English: Raw helathy ice-cream is a perfect snack and here is a recipe on my raw raspberry/lemon ice-creme. (I served it with my raw chocolate ice-creme, recipe HERE).

Raw hallonglass // Raw raspberry ice-cream

3 bananer // 3 bananas

200-250g hallon // 200-250g raspberry

1/2 pressad citron // 1/2 squeezed lemon juice

1 avokado // 1 avocado

1 krm vaniljpulver // pinch of vanilla powder

1 msk agavesirap // 1 tbsp agave syrup

Gör så här: Mixa allt till en jämn smet och ställ in i frysen i minst 30-60 min innan servering.

Proceed like follow: Mix everything until smooth and put in the freezer 30-60min before serving. 

question answer

HUNGRIG JÄMT VAD SKA JAG GÖRA?

9:20 | February 28, 2015 | FRÅGOR/SVAR,Uncategorized

question answerHur tacklar man hungern som långsamt smyger sig på efter träning? Jag känner oftast av det mest dagen efter jag har sprungit/tränat kondition. Jag kan äta hur mycket som helst men blir aldrig nöjd och känner mig aldrig riktigt mätt. Jag äter rikligt med protein alla dagar i veckan, speciellt precis efter träning men det hjälper inte alltid. Vissa vilodagar är mat det enda jag tänker på och jag får ångest av att bara äta, äta och äta. Borde jag lyssna på kroppen och äta när jag känner för det (endast bra mat såklart) eller ska jag planera måltider och sedan hålla mig till det oavsett hur hungrig jag känner mig?

Kramis och tack för att du alltid inspirerar!

SVAR: Är man hungrig så är man hungrig och då ska man äta. Tränar man mycket behöver kroppen mycket energi. Jag är exakt lika dan och de dagar jag kör hård träning så är jag så sjukt hungrig både på kvällen efter passet och hela dagen efter. Brukar ibland även få gå upp på natten och äta 😀 hhaa. Är du hungrig så behöver kroppen energi och byggstenar och då ska du lyssna på den. Jag tycker du ska lyssna på kroppen och dess signaler och skippa den där ångesten! Kör hårt Kramis

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

BEN OCH RUMPTRÄNING

12:00 | February 27, 2015 | Uncategorized

benträning-ida-warg

Top – HERE (Adlink) // Tights – Röhnish // Shoes – HERE (Adlink)

God underbar fredag mina vänner! Jag sitter här med världens träningsvärk i rumpan efter onsdagens benpass. Woop, så himla nice! Var på gymmet själv och det var hysteriskt mycket folk överallt så blev inga superset eller cirklar då allt var upptaget så man fick sitta på maskinen och vila för att ingen skulle ta den. Den enda bilden jag hann ta var den ovan och jag fick springa in till spegeln för att ta en bild mellan några som körde intervaller. Det är både pinsamt och svårt att vara bloggare ibland hörrni 😀 haha. man ser riktigt löjlig ut på gymmmet ibland när man står och tar kort och jag måste påminna mig själv om att “det är jobb det är jobb det är jobb” för att ens våga göra det 😀 Det ser inte helt ok ut och många stör sig nog men vad ska man göra, måste ju ha meterial att visa er mina finingar ♥ Idag blir det mer träning, dvs fredagsfys med fokus rygg och jag är sååå taggad! Wihoo! 🙂 Onsdagens pass ser ni nedan. Glad fredag och PUSS, I

//English: Good happy friday my friends! My butt is so sore after wednesddays butt/leg workout and I love it! There where so many people at the gym so could not do any supersets or circuits. I had to sit on the machine/equipment to watch it between the sets otherwise someone else would have taken it. It was so difficult to take a picture because there where people everywhere and the pic above was the only one I manage to take. Its not always easy to be a blogger 😀 Today I will go to the gym again for some back workout and I really looking forward to it! Wihoo! 🙂 You can se wednesdays workout below. Happy friday Love, I

PROBLEM MED MAGEN, VILKA KOSTTILLSKOTT?

7:00 | February 27, 2015 | Uncategorized

happy-stomach

1. Glutamin – HERE // 2. Lactovitalis – HERE // 3. Cellenzym – HERE // 4. Chlorella – HERE

question answerHej Fina Ida! Det är SÅÅ roligt med Idas kök och det är verkligen uppskattat med all den härliga energi du sprider. Jag har en fråga =) Jag tänkte beställa chlorella och cellenzym nu då du pratat så gott om det, jag har riktiga problem med min mage och vill kolla om det blir bättre. Jag tycker dock det är liite dyrt och undrar om det finns någon rabattkod man kan använda via Dig?=)

SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar vad glad jag blir 🙂 <3 För mig har dessa hjälpt mig mycket på vägen tillsammans med lactovitalis, glutamin och rätt kost. Försök att undvika äta sådant som du vet att din mage är känslig mot. För mig var det ex. gluten, nötter, avokado, råa grönsaker mm. Det är väldigt svårsmält för mig så undviker det. Sedan tar jag 2 cellenzym innan varje stor måltid och 5 chlorella varje morgon och eftermiddag + 2 lactovitalis och 1-2tsk glutamin i mina smoothies. Denna kombinationen har hjälpt mig till en bättre maghälsa men man måste ha tålamod då det inte räcker med en vecka eller månad utan man blir succesivt bättre. Jag jobbar på rabattkoden 🙂 Lycka till och hoppas det hjälper! Kramis

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.