Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

LUCKA 18 – ENBENS KNÄBÖJ

IMG_9920.JPGIMG_9921.JPG

Nu är det dags för en mycket underskattad övning, nämligen enbensknäböj. Den är så grym för baksida, rumpa och framsida. Haha för allt helt enkelt. Stå på ett ben, spänn kroppen och hitta balansen. Tänk att du ska sätta dig på en stol och böj till 90 grader innan du vänder upp igen. Jag brukar använda mig av en bänk som jag duttar rumpan i. Kör 10 reps/ben X 3. Happy workout!

English: Now it´s time for a very underestimated exercise, one leg squat. It´s so good for the backside leg, butt and fronside leg. Haha for everything! Stand on one leg, tense your whole body and try to find balance. Start bend your leg and Think that you sit down on a chair. Bend to 90 degrees and then turn up again. I use a bench. Do 10 reps/leg X 3. Happy workout!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
6kommentarer
  • Dina julluckor är så bra!
    www.healthymaja.devote.se

    Maja 2014-12-18 15:52:07 http://www.healthymaja.devote.se
    Svara
  • jag brukar gå djupare i denna, typ nästan nudda rumpan i marken. tar hjälp av band för att hålla balansen. är det onödigt eller mer effektivt? kram

    emma 2014-12-18 15:12:04
    Svara
    • Svar på emmas kommentar.

      Nej om du får kontakt på det viset så är det toppen. Jag skulle se det som 2 olika övningar som man kan variera mellan 🙂 Kramis

      idawarg 2014-12-19 09:28:15
      Svara
  • VART hittar jag de där tightsen, sjuuukt snygga! 🙂

    Eva 2014-12-18 12:15:20
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind