Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

LUCKA 4 – SIDOPLANKA

IMG_7413.JPGDags för lucka 4 och sidoplankan. Ställ dig i en sidoplanka och spänn hela kroppen. Se till att sidan av höften pekar rakt upp i vädret och att du inte hänger i axeln. Stå 40 sekunder på varje sida X 3

English: Door 4, and time to do side plank. Tense whole body and the side of the hip should point straight up and do not hang in the shoulder. Stand 40 seconds on each side X 3.

 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
9kommentarer
  • Hej!!! 🙂 kan jag få receptet till pepparkaksbollarna du gjorde? De såg så goda ut och jag vill gärna göra dom till jul. Kram kram

    idis 2014-12-07 15:46:57
    Svara
  • LETAR DU EFTER EN ÖVNING SOM STÄRKER STÖRRE DELEN AV DIN ÖVERKROPP OCH EN METOD SOM ÖKAR MUSKEL VOLYMEN PÅ DET MEST EFFEKTIVA SÄTTET? 🙂 Kika in på bloggen för mer info!

    http://www.nattstad.se/activefitness/starkande-ovning-fokus-overkropp-16463748

    Active Fitness 2014-12-04 16:20:49 http://nattstad.se/activefitness
    Svara
  • Hej och tack för en inspirerande blogg! 🙂 Jag undrar om det spelar någon roll i vilken ordning man gör övningar när man tränar? När jag tex. har ben/rump dag vill jag kanske fokusera mer på rumpan. Borde jag då göra övningarna för rumpan först och sedan ben övningar, eller spelar ordningen någon roll?

    Elin 2014-12-04 14:30:34
    Svara
    • Svar på Elins kommentar.

      Det bästa är att köra de tunga/stora övningarna först som ex squats, marklyft mm för att sedan gå över på finliret 🙂

      idawarg 2014-12-04 17:28:20
      Svara
  • Din adventskalender är grym!

    In på min blogg och tävla om att vinna rawfood-bars! 🙂

    Elin 2014-12-04 13:48:35 http://goodandgreen.devote.se
    Svara
  • Detta ska jag absolut ta och testa! Magrutorna är borta efter tre månader i Kapstaden haha.. Tack för en sjukt inspirerande blogg! 😀

    Caroline 2014-12-04 12:27:18 http://carolineajohnsons.myshowroom.se/
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Emma Danielsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Ida Warg
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina