Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

LUCKA 2 – MAGÖVNING

IMG_1652.JPG

Då var det dags för lucka nummer 2 och nu ska vi jobba lite på magmusklerna 🙂 Jag älskar crunches och de går att variera oändligt men en av mina favoriter är att ligga men en naturlig svank och beneni 90 grader. Bara att ligga i den positionen och aktivera magen genom att pressa ryggen mot golvet är jobbig. Kör sedan 20 X 3 crunches och håll hela tiden magen aktiv. Kör hårt idag vänner!

English: It´s time for door n2 2 in my advent calendar and we´re gonna work on our abs 🙂 I love crunches and one of my favorites is to have the legs in 90 degrees and activate your stomach by pressing your back down to the floor. Do 20 X 3 crunches in this position and tense your stomach all the time. Happy workout my friends!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
11kommentarer
  • Åh! Vart kommer dessa underbart vackra skor ifrån? 😀 Tack för att du är en sådan inspirerande människa Ida!

    Sofiia 2014-12-03 08:51:41
    Svara
  • var försiktig med crunches, speciellt om du har delade magmuskler (som man får tex efter en graviditet eller om man haft övervikt: stormage) då det INTE gör så du får en platt mage. Gör istället plankan!

    Tina 2014-12-02 18:19:47
    Svara
  • Hej Ida! Har några frågor ang detoxvatten! Har testat lite olika och hittat en som verkligen drar ut vätskan och som känns super! Nu undrar jag hur länge kan man hålla på med en detoxvattenkur? Äter annars välidigt nyttigt och rent men vill dra ut lite vätaka innan resa. så jag undrar om man skall köra max 2v lr kan man köra 1månad? Har du annars några bra detox tips?

    Alexandra 2014-12-02 17:54:07
    Svara
  • Jag har en fråga: Vad är bäst, att ha i hampa-protein eller proteinpulver om man ska göra en smoothie med lite extra protein i, och vad är skillnaden? 🙂

    KRAMIS!

    Julia 2014-12-02 15:56:19 http://juliassnapshots.forme.se
    Svara
  • i really need to do some more crunches 🙂

    sammie 2014-12-02 15:35:11 http://fashionbarbecue.com/
    Svara
  • Vad innebär det egentligen att lyfta tungt? Jag som är otränad finner det tungt att göra knäböj med en stång utan vikter. Detsamma gäller egentligen vid alla övningar. Räknas det som att lyfta tungt?

    nathalie 2014-12-02 13:18:23
    Svara
    • Svar på nathalies kommentar.

      Vad som är tungt är helt individuellt. För någon är knäböj på 20kg tungt medan knäböj på 100kg betyder tungt för en annan. Så är knäböj med enbart stång tungt för dig så är det tungt. När jag ska köra tungt väljer jag en vikt där jag max kan göra 3-6reps.

      idawarg 2014-12-02 15:06:37
      Svara
  • Hej Ida!

    Har försökt kontakta dig via e-post, jag skulle vara intresserad av att köpa ett inlägg på din blogg. Kontakta mig gärna på info@disciplin.se 🙂

    Hälsningar
    Simon – Disciplin.se

    Simon 2014-12-02 13:14:07 http://www.disciplin.se
    Svara
    • Svar på Simons kommentar.

      Hej Simon! Det är inte intressant. Hoppas du hittar någon anan kanal att annonsera i. Bästa, Ida

      idawarg 2014-12-02 15:04:44
      Svara
  • Jag har aldrig förstått mig på crunches, dom tar aldrig i undermagen, bara övre delen av magen och jag vill åt undermagen. Tips? Gör jag fel? Ligger bredvid en spegel och ser ut som du gör på bild. Fast inte lika snygg såklart. 😀

    DeMarkey 2014-12-02 12:26:27 http://demarkey.se
    Svara
    • Svar på DeMarkeys kommentar.

      Haha sötis 🙂 Tänk att du pressar ner navlen mot golvet hela tiden och håll benen i 90 grader eller längre ut så ska du se att det känns 🙂

      idawarg 2014-12-02 15:04:02
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger