HAPPY NEW YEAR

12:30 | December 31, 2014 | Uncategorized

IMG_0337-0.JPGIdag år det nyår och jag vill bara titta in och säga gott nytt år till er alla mina fina älsklingar! Jag själv har börjat dagen med en hike i bergen följt av en god frukost och en dag på stranden. KÄRLEK! Ikväll blir det fest med nåra bekanta här på Koh Tao! 🙂 Ha en fantastisk dag mina vänner och GOTT NYTT ÅR! 2015 då jäklar kör vi! Woop!

//English: Today its new years eve and I just want to say Happy new year to all you my lovely readers! I started this years last day with a hike in the mountains and then a good breakfast and a day on the beach. LOVE! Tonight it´s party with some friends 🙂 Have a wonderful day and a HAPPY NEW YEAR! Woop!

 

HAPPY NEW YEAR

11:17 | December 31, 2014 | Uncategorized

IMG_0364-3.JPGVille bara titta in och hälsa Gott Nytt År till er mina älsklingar!  Det här har varit världens bästa nyårsafton hittills! Började med en power walk uppe i bergen följt av en grön smoothie. Efter det drog vi till en paradisstrand och hängde hela dagen, så magiskt vackert! Ikväll blir det middag oh häng med vänner för att säga hej då till detta härliga 2014 och välkomna fantastiska 2015 som kommer bli magiskt! Wohoo. GOTT NYTT ÅR VÄNNER! <3

Kärlek, Ida

//English: Just wanted to say Happy New year to you my darlings! This new years day has been magic! Started the day with a power walk in the mountains followed by a green smoothie breakfast. After that we went to a beach and it was soo beautiful! Tonight we will have dinner with friends and say good bye to lovely 2014 and say hallo and welcome to fantastic 2015 which is going to be a magic year! Wohoo. HAPPY NEW YEAR MY FRIENDS!

Love, Ida

TIME FOR SOME SUPER FOODS

13:29 | December 30, 2014 | Uncategorized

IMG_0285.JPGIMG_0280.JPGIMG_0284.JPGIMG_0283.JPGIMG_0281-2.JPGIdag tog vi en rundtur i Koh Tao och jag har redan hittat favoritstället Living Juices som serverar färska ekologiska juicer, smoothies och fruktsallader. MUMS! Man kan även välja till massa olika super fruits och de snåar inte! Idag tog jag en Grön smoothie på Grönkål, ananas, banan, spenat, lime och chlorella. Smoothien serverades i återvinningsbara petflaskor, så smidigt att ta med sig! Det var precis vad min kropp behövde efter den långa resan med dålig mat och detta ställe kommer ju minst besökas 1 gång om  dagen. LOVE!

//English: Today we took a tour in Koh Tao and I´ve already found my favorite place, Living Juices who serve fresh organic juices, smoothies and fruit salads. YUMMIE! You can also choose to add super fruits. Today I took a green smoothie with kale, pine apple, spinach, banana, lime and chlorella. They serve the take away smoothie in recyclable bottles. So easy to take away! That green smoothie was just what my body needed after a long trip with bad food. I will definitely visit this place once a day! LOVE!

FINALLY HERE!!!

8:49 | December 30, 2014 | Uncategorized

IMG_0279-2.JPGIMG_0278-1.JPGIMG_0282-4.JPGIMG_0280.JPGIMG_0277-0.JPG

Alltså vänner ni fattar inte vad jag har varit med om! Jag kunde inte i min vildaste fantasi tro att denna Thailandsresan skulle börja så här?! (läs hela historien på min app i Mikz – LADDA NER HÄR). Efter 35 timmars resa är vi nu framme på Paradisön Koh Tao och jag är helt kär! Sjukt trött pga. jetlag och lång resa men har redan hunnit med möten idag inför förhoppningsvis framtida projekt. Mer än så kommer jag ej säga 🙂 Men jag är i alla fall sjukt glad att jag äntligen är här och nu ska jag njuta av första dagen och försöka glömma den hemska resan hit!

//English: After 35min trip Im now at the paradise island Koh Tao in Thailand. Im very tired after the long trip and jet lag but I´va already had a few meetings about hopefully future projects. More the that I can’t tell you yet 🙂 But Im sperglad that I´m finally here and now I will enjoy the first day here in Koh Tao.

 

ONT I KNÄNA AV KNÄBÖJ

18:00 | December 29, 2014 | Uncategorized

xns-2question answerHej Ida! Jag har länge funderat över en sak men inte vetat hur jag ska formulera det. Men iallafall, här kommer frågan;) Både du och Alexandra bukar ofta ta med knäböj i era benpass. Jag själv har väldigt problem med mina knä, eftersom jag är extremt överrörlig i lederna och att redan det ena knät är opererat. (Knät opererades 2008) När jag utför mina knäböj så gör det inte ont men det känns obehagligt och jag kan aldrig köra så länge jag önskat. Finns det några andra träningsformer som man kan ersätta just knäböj med eller har du några tips på hur jag kan utföra passet med vikter osv? Jag kör ibland benpress med rätt så höga vikter, för där känns det bättre och jag har mer kontroll på situationen då. Hoppas på svar!:) P.s! Du är en stor inspiration för mig. Och tack för du förmedlar vikten av hur viktigt hälsan är för oss:-)

SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar! <3 Jag förstår precis vad du menar då jag haft samma problem med just knäböjer. Jag har långa smala, rörliga och överrörliga ben och köra tungt i knäböj är läskigt för mig. Innan har jag kört just benpress för där kan jag som du beskriver lasta på mycket vikt och ha kontroll så benpress är absolut ett bra val om du vill köra en tung benövning. Även utfall i smithmaskin funkar bra för mig att lasta på.

Sedan tycker jag att du ska besöka en sjukgymnast för att kolla upp ditt knä och få övningar för att stärka upp så du sedan kan börja göra knäböj. Jag har gjort det och sedan börjat träna med låga vikter för att sedan jobba mig uppåt och nu älskar jag knäböj. Så ta tag i det och kolla upp knät det första du gör.

Lycka till! Kram Ida

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.