Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

3 TIPS PÅ HUR DU KAN FÖRBÄTTRA DINA PULL-UPS

Här kommer en efterlängtad video där jag visar 3 sätt att öva upp sina pull-ups på. Många har problem (speciellt tjejer) med denn övningen, men det är så cool känsla när man sedan klarar det så kör hårt. Gummibandet jag använder har jag beställt från Abilica. Jag uppdaterar min youtubekanal hela tidenmed nya träningsvideos så glöm inte prenumerera på den HÄR.

English: Here´s a video of 3 ways to train to improve your pull-ups. I´ve ordered the rubber-band I use from Abilica. I update my youtube channel all the time with new workout videos so do not forget to subscribe HERE.

youtube

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
10kommentarer
  • […] pull-ups X […]

    RYGGTRÄNING MED MIN BABE | Feed to Post Demo Site 2014-12-16 08:17:21 http://test.wprssaggregator.com/demo630334859/ryggtraning-med-min-babe/
    Svara
  • […] pull-ups X […]

    ImActive.se - Ida Warg 2014-12-16 07:04:03 http://idawarg.wearecube.se/2014/12/16/ryggtraning-med-min-babe/
    Svara
  • Bra tips, tack! Här ska nötas.

    linnéa 2014-12-01 22:59:24
    Svara
  • Hej! I’ve actualle experienced and read often that it not good to hold your legs crossed and behind your body cause then you can’t stabilize your peliv and lower back any more. Your legs should be straight under your body so that you can squeeze your ass and stabilize your whole spine 🙂 I also did them wrong a long time and now I try to get into the right technique and it’s so hard! Have you ever tried it?

    Annika 2014-11-28 08:29:47
    Svara
    • Svar på Annikas kommentar.

      I always do with straight legs or a little bit bend because otherwise my feet touch the floor because it´s not high enough. I do not put focus on the lower body, I just focus everything to get contact with my back and I don’t think the legs is so important. But I will think about it on my back workout later today and try both bend and straight legs 🙂

      idawarg 2014-11-28 10:40:18
      Svara
      • Svar på idawargs kommentar.

        I’m guessing Annica is talking about the so called ”hollow position” which by far is the best position for maximizing your strenght while doing pull ups, since it better activates the anterior chain. It can be a bit tricky at first but once you get used to the movement you’ll immediately feel the difference in strenght, stability and muscle activation. Body positioning in strenght training is unfortunately very underestimated, but it does make a great difference!
        If you’d like to read a little more about it, here’s an article that expalins the basics in a good way: http://www.strongfirst.com/the-best-upper-body-pull/

        Emy 2014-11-28 15:49:21
        Svara
  • Vad tycker du om chinsmaskinen?
    Jag tycker den är bra men att steget mellan den och riktiga chins är lite stort kanske, ska försöka md gummiband också!

    Johanna 2014-11-28 06:46:00 http://livehealthyandorganic.blogg.se/
    Svara
    • Svar på Johannas kommentar.

      Jag tycker den kan vara bra att bana in tekniken med och om man är supersvag i ryggen kan den vara bra att bygga styrka med men är man ute efter att klara en egen chins bör man gå från den när man kan tekniken. Testa med gummiband eller excentriska så kommer det gå snabbare 🙂 Kramis

      idawarg 2014-11-28 10:36:47
      Svara
  • Har försökt lite med gummiband och jag ska ge mig på det imorgon igen när det är dags för rygg! 🙂

    FEENIA 2014-11-27 19:02:32 http://feenia.blogg.se
    Svara
    • Svar på FEENIAs kommentar.

      Ja kör på med gummiband och testa även de excentriska också, de har hjälpt mig massor. Jag ska också köra rygg på gymmet idag. Wohoo! Kramis

      idawarg 2014-11-28 10:35:12
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger