Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

GÅRDAGENS RYGGTRÄNING

IMG_0137.JPGIMG_0155.JPGIMG_0154.JPGIMG_0153.JPG

Grey Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE // Crop top – HERE

Igår var jag på gymmet för lite fredagsfys. Alltid fredagsfys före fredagsmys 😀  Haha. Körde sista passet för veckan på mitt squats program och det var inte så kul då jag hade grov träningsvärk i rumpa och ben. Haha, men jag lyckades ta mig igenom och det kändes riktigt bra! Ibland kan träningsvärken vara till hjälp då det är enklare att känna och aktivera muskeln då det typ redan har kramp 😀 haha.

Blev i alla fall squats följt av chins och ett ryggpass (se hela passé nedan). Riktigt bra pass då jag verkligen hittade kontakt med de musklerna jag avsett att träna. GÖTT!

English: Yesterday I did a really good workout at the gym. I did my last session for this week in my squat routine. It was really hard because my butt and leg was so sore but sometimes it can help to find contact with the right muscles. I did squats, pull-ups followed by a back workout (the whole workout below). It was a really good workout and it feels so nice to feel and find contact with the muscles I intended to train. NICE!

Gårdagens träningspass: // Yesterdays workout: 

5 squats 45kg X 6

2 chins X 11

Superset: 8 lat pull down + 8 lat pulldown supinated grip X 3

10 rotation cable cross X 3

Superset: 10 one arm lat pull-down + 10 one arm row cable cross X 3

 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
16kommentarer
  • Det syns 😉 kram till dig !!

    petra 2014-11-11 23:21:14
    Svara
  • Jag älskar din rygg ,den är bara så snygg

    petra 2014-11-09 08:34:13
    Svara
  • Asså du är ju bara för grym, inspo!

    a 2014-11-08 21:45:13
    Svara
  • Lisa Tellbe är lika med Kenza plus Scarlett Johansson! Hänger du med nu? (:

    Alan 2014-11-08 19:56:05 http://www.aelyaen.com
    Svara
  • Jag vill bara ge dig lite lördags-kärlek Ida! Du är en sådan otrolig inspiration, med allt! Jag tycker verkligen inte om att laga mat, men efter att ha börjat läsa din blogg, så står jag i köket och bakar och har mig. Du verkar vara en sådan otroligt go & härlig tjej och jag ville bara önska dig en trevlig helg! Soliga kramar från L.A!

    Lisa 2014-11-08 17:56:05 http://losangeleslife.devote.se
    Svara
    • Svar på Lisas kommentar.

      Men å tack fina du vad glad jag blir <3 <3 <3 Haha underbart! Att baka är så härligt! Hoppas det smakade bra! Ikväll kommer recept på scones som du måste testa 🙂 Kramis

      idawarg 2014-11-09 11:28:22
      Svara
  • vill så gärna klara av att göra en sån där pull up, visst heter det så? Kan du inte ge lite tips på hur fan man lyckas? 😀 kram

    Tula 2014-11-08 17:45:51 http://gliderfram.blogg.se
    Svara
    • Svar på Tulas kommentar.

      Ja de är lite kluraiga att få till och en film om detta är på g så prenumerera på min youtube http://youtube.com/idawarg
      så missar du den inte 🙂

      Kramis

      idawarg 2014-11-09 11:27:27
      Svara
  • Jag undrar bara en sak om kokosmjölk som du brukar använda i dina recept. Vilken märke använder du? Är det alpros eller nån på burk?

    Elin 2014-11-08 16:37:00
    Svara
    • Svar på Elins kommentar.

      Jag använder lite olika. Ibland Alpro och ibland ekologisk riktig kokosmjölk på burk. Tycker man den är för tjock kan man blanda den med vatten. Kramis

      idawarg 2014-11-09 11:26:34
      Svara
  • Hej Ida, jag skulle gärna vilja se vilken övning som är One arm row cable cross? Försöker utöka ryggövningar på gymmet. Tack för en bra blogg!

    Nina 2014-11-08 15:19:16
    Svara
  • Det lät som en grym träning 😀

    POOS 2014-11-08 14:42:12 http://www.fames.se/POOS
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Chrystelle Eriksberger