RECEPT PÅ 5 NYTTIGA GLUTENFRIA & MJÖLKFRIA MELLANMÅL

18:00 | November 30, 2014 | MELLANMÅL,RECEPT

IMG_8102.JPGchocolate smootieIMG_8214.JPGIMG_7488.JPGIMG_0020.JPG

Här kommer mina 3 bästa tips på glutenfria och mjölkfria mellanmål: // Here is my 5 best tips on gluten and dairy free snacks:

1. Chiapudding – RECEPT // 1. Chiapudding – RECEPT

2. Chokladsmoothie – RECEPT // 2. Chocodream smoothie – RECEPT

3. Grön yoghurt med granola – RECEPT // 3. Green yoghurt with granola – RECEPT

4. Nyttiga kokosbollar – RECEPT // 4. Healthy chocolate balls – RECEPT

5. Glutenfria scones – RECEPT // 5. Glutenfree scones – RECEPT

Ni hittar även alla recepten samlade i min app i Mikz. Ladd ner den gratis HÄR.

SPA OCH INTERSTELLAR

12:00 | November 30, 2014 | Uncategorized

IMG_1537.JPGIMG_1534.JPGHade en supermysig dag igår med min pojkvän som spenderades på spa hela dagen. 2 yoga pass, bad, bastu, god mat och vila i massagestol. På kvällen gick vi och såg Interstellar på bio. Hade hört mycket bra om den och den var absolut bra men jag är inte superimponerad. Har ni sett den? Vad tyckte ni?

English: Had a supercosy day yesterday on a spa with my boyfriend. 2 yoga sessions, bath, sauna, good food and rest in a massage chair. After that we went to cinema to see Interstellar. I heard so much good about it before and it was good but Im not super impressed. Have you seen it? Wha do you think?

 

DENNA VECKANS #WARGPOWER

8:00 | November 30, 2014 | #WARGPOWER

this weeks wargpowerIMG_1522.JPGIMG_1523.JPGIMG_1521.JPG

DeMarkey

Elin

Louise

Paulina

Nicole och Elin

Ellen Schutz

Jennifer Marklund

Maja

Sofie

nikky

Emma

Emelie

Elin

Jennifer

Emma Hå

Elin

Erica

Hur fina bilder var det i denna veckans #wargpower? Så grymma är ni och hoppas ni haft en superhärlig yogavecka? Det har i alla fall jag haft och jag kommer självklart fortsätta att yoga varje dag framöver, kommer ni? Imorgon kommer en ny lite annorlunda utmaning upp så håll koll 🙂

English: How beautiful pictures in this weeks #wargpower? You are so cool and I hope you had an amazing yoga week? Tomorrow a new different challenge is coming up and I´ll hope you’re all in?!

 

 

VILKA TILLSKOTT SKA JAG TA?

12:46 | November 29, 2014 | Uncategorized

smoothie helathy

Att boosta din smoothie med proteinpulver är toppen och gör att du får i dig byggstenar till dina muskler och att du håller dig mätt längre. 

question answerHej! Vet inte riktigt om du tycker protein/kosttillskott osv. behövs för att nå sina mål då det bara funkar med att träna och äta rätt. Men OM du skulle rekommendera några bra produkter till en tjej som tränar och äter bra, som vill få en slankare och mer tonad kropp och behöver liten push just nu (med de menar jag att jag skulle vela få lite mer resultat), vilka produkter skulle det vara? Du har en väldigt inspirerande blogg, kram!

SVAR: Jag anser att ingen behöver ta ex proteinpulver mm men att det kan underlätta mycket och är ett bra mellanmål att ta med. Där emot tycker jag att man ska vara väldigt försiktig med vilka produkter man väljer och då välja så naturligt och ekologiskt som möjligt. Jag använder mig själv av Holistics produkter då de både är naturliga och ekologiska och kan varmt rekommendera dem.

Att ta proteinpulver kan vara till stor hjälp och Holistic har vassleprotein i smakerna chokladvaniljpäron och banan/kokos. Jag älskar att göra smoothie på chokladproteinet, banan, dadel och mandelmjölk. Perfekt mellanmål både innan eller efter träning.

Sedan kan det vara bra att ta tillskott av bra fettsyror som tex Linfröolja och algen chlorella som hjälper till att detoxa kroppen från gifter och tungmetaller. Sedan kan det alltid vara bra att ta tillskott av multivitamin och multimineral.

Jag tar själv alla dessa tillskott dagligen (dock använder jag mig av risprotein istället då mn mage mår bättre av det) och det hjälper mig i min träning.

English: Question/answer about supplements. Use google translate.

(Inlägg i samarbete med Holistic)

DAGS ATT FIRA

8:04 | November 29, 2014 | Uncategorized
IMG_1432.JPGIMG_1431.JPGIMG_1430.JPGIMG_1433.JPG

Alltså TACK alla fina för gratulationerna på min födelsedag! Det värmer verkligen <3 Hade en grym födelsedag och när jag kom till bloggkontoret så väntade världens överraskning! De sjöng för mig och hade stora, flygande guldballonger med mitt namn. Hur coolt?! De hade även köpt massa mörk choklad och sötnosarna Alexandra och Hannah hade köpt superfina presenter. TACK älskade ni! Fick även en ny liten kamera som är lätt att ta med till event, strand mm. i present av bloggportalen. SÅ nice! Ska ta med den till Marocko och fota massor 🙂

Idag ska jag fira min födelsedag ordentlig då min pojkvän anordnat en myslördag åt mig. Först ut blir en heldag på spa! MYS!

English: Thank you soo much for all your congratulations on my day! <3 Had a wonderful birthday and when I got the the blog office they had a big surprise for me! Big, flying golden balloons with my name, birthday song and a lot of chocolate. How cool?! Got so nice presents of my sweeties Alexandra and Hannah. Thank you!Also got a new smallcamera from my blog portal. So nice and perfect to bring to event, the beach etc. I will use it a lot in Marocko 🙂 Today I will celebrate my birthday all day because my boyfriend arranged a whole cosy saturday for me. First out is spa!