Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RYGGTRÄNING

IMG_9384.JPGIMG_9382.JPGIMG_9380.JPGIMG_9347.JPG

1. One arm lat pulldown // 2. Dead lift // 3. Ball exercise (Kommer visa den i ett separat inlägg// Will show it in a separate post) // 4. Me.

Itisdags körde jag och Alexandra ett bra ryggpass på hotellrummet efter vi hade kört morgonpass med gänget. Det är tufft att hitta kraft till sin egen träning just nu så det är tur att vi har varandra och kan peppa! Gårdagens pass såg ut så här…

English: This thuesday me and Alexandra did a back workout on the hotel gym. It´s a bit hard to find energy to my own workout here but so nice to have Alexandra so we can give energy to each other. Yesterdays workout looked like this…

GÅRDAGENS TRÄNING: // YESTERDAYS WORKOUT:

Circuit: 20 kettlebell swings + 10/side one arm row + 10 pull ups + 10 one arm lat pulldown X 3

Superset: 15 back extensions + 10 back exercise with ball X 3

6 dead lift X 6

 

 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
8kommentarer
  • I absolutely love this tights!!
    Can you tell me what label it is?

    You are such a motivation!!

    Lena 2014-10-23 10:57:36
    Svara
  • Hej! Skulle inte du kunna visa hur du gör ryggövningen med bollen? 🙂

    Moa 2014-10-16 17:34:03
    Svara
  • Hej!

    Var har du köpt byxorna? Skitsnygga!

    Sedan undrar jag också när ni kommer ha en sån här träningsresa igen? Såg att ni har en tävling för Miami-resan men jag vinner aldrig ändå så jag skippar tävlingen 😉
    Funderade på att åka på denna men funderade för länge. Hade tyckt att det var grymt att hänga med någon annan gång!

    Hannah 2014-10-16 09:19:00
    Svara
  • Hej!
    Tack för en superbra blogg och många bra tips! 😀
    Jag undrar vad för olika kolhydradat du rekommenderar att äta till lunch/middag?
    Jag vet att det är bra att t.ex. ta fullkornspasta i stället för vanlig ljus pasta men kan du ge några andra tips på vad som är bättre kolhydrater att äta?
    Hur är det med exempelvis ris, quinoa, bulgur, matvete o.s.v?

    Kram!

    Eline 2014-10-16 08:14:30
    Svara
  • Härligt pass! 🙂
    www.healthymaja.devote.se

    Maja 2014-10-16 07:42:03 http://healthymaja.devote.se
    Svara
  • Hej! Skulle inte du kunna förklara lite kring kolhydrater. Vad är egentligen snabba kolhydrater? Frukt som banan, torkad frukt som dadlar o aprikoser, havregryn, majs?

    Jag vore så tacksam för svar! Kramar

    Lovisa 2014-10-16 07:29:04
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger