Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

RECEPT NYTTIG FRUKOST – BOVETEGRÖT

IMG_8430.JPGIMG_8431.JPGIMG_8429.JPGGod morgon vänner! Jag har en ny favorit till frulle och det är bovetegröt. Perfekt alternativ till er som är glutenintolleranta då den är helt glutenfri och och superbra för magen. Bovete är en ört och väldigt mineralrik, bla. på zink, järn och magnesium.

English: Good morning my friends! I have a new favorite breakfast and that is buckwheat porridge. Its a perfect option for those who are gluten allergic. Buckwheat is very rich in minerals including zinc, iron and magnesium. 

RECEPT BOVETEGRÖT //RECIPE BUCKWHEAT PORRIGE:

1dl krossat bovete // 1dl crushed buckwheat

2dl vatten // 2dl water

1 ägg // 1 egg

Gör så här: Lägg 1dl krossat bovete tillsammans med 2dl vatten i en glasbruk i minst 8 timmar. Häll ut vattnet och skölj med vatten i en sil. Koka sedan bovetet med ca 1-2dl vatten. När gröten börjar tjockna, knäck i 1 ägg och rör om. Koka på svag värme tills gröten är klar. Jag serverade min gröt med ekologiskt skivat äpple, ekologiska blåbär, kanel och kokosmjölk. MUMS!

Proceed like follow: Put 1 dl crushed buckwheat together with 2 dl water i a glass jar in at least 8 hours. Pour out the water and rinse water with a sieve. Boil the buckwheat with about 1-2dl water. When the porridge starts to thicken, add one egg and stir. Cook on low heat and stir until the porridge is ready. I served mine with sliced organic apple, organic blueberries, cinnamon and coconut milk. YUMMIE!

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
10kommentarer
  • Är det någon skillnad på krossat bovete och boveteflingor?
    Kram 😉

    Nathalie 2015-01-07 22:44:09
    Svara
  • Tack för super bra frukost tips!! Undrar bara Hur många kalorier innehåller just denna portion av gröt? Utan tillbehören?
    Eller om det finns något sätt att räkna ut hur många kalorier gröten inehåller 🙂
    Super tacksam för svar!!

    Laura 2014-12-16 20:13:04
    Svara
    • Svar på Lauras kommentar.

      Hej och tack 🙂 Vet inte hur många kalorier men det är bara att kolla baksidan på det bovetepaket du köper där står kcal/100g.

      idawarg 2014-12-17 08:57:56
      Svara
  • Ska absolut testa denna gröt, får se om den går lättare ner än andra gröter. 🙂

    Jennifer Marklund 2014-11-16 09:28:10 http://jennifermarklund.wordpress.com
    Svara
  • Kan inte du skriva ditt matschema? Hur ofta, och på ungefär vilka tider äter du dina mål?

    Alexandra 2014-09-23 16:29:54
    Svara
  • Är det nödvändigt att lägga det i vatten innan? Funkar det inte att koka direkt? 🙂
    Superbra blogg har du, kram!

    Sandra 2014-09-23 15:35:31
    Svara
    • Svar på Sandras kommentar.

      Näringsupptaget blir bättre om du lägger det i blöt men du kan koka det direkt men då blir koktiden lite längre. Kramis

      idawarg 2014-09-24 10:22:38
      Svara
  • Hej Ida!
    Jätteroligt med recept måste jag säga! testade din kyckling med spenat, morötter och soltorkade tomater du bloggat om förut igår, supergott 😀
    men en annan fråga. Jag har som fått för mig att bananer inte är så nyttiga, eftersom de är så söta? så hur många är det okej att äta per dag?
    är 1 max? ellr är det okej med fler om man använder det som kolhydratkälla? hur många äter du?
    kramis

    Karolina 2014-09-23 09:39:27
    Svara
    • Svar på Karolinas kommentar.

      Hej Karolina och vad kul att du testade den. Fortfarande en favoriträtt hos mig 🙂 bananer är en grym kolhydratskälla då de innehåller massa bra vitaminer och mineraler. Jag äter 1-2 om dagen. Vill du gå ner i vikt eller bli av med ett sötsug så kan det vara bra att äta max 1 om dagen och då använda det som en kolhydratskälla. Kramis

      idawarg 2014-09-23 11:41:19
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger