Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

FRÅGOR OCH SVAR OM DETOX

detox-paket

Nu har Holistic svarat på era frågor angående detox. Vill ni köpa deras detoxpaket så får ni 20% rabatt på det just nu om ni anger koden Detox20 (var noga med stor bokstav på Detox).

Ni kan köpa detoxpaketet HÄR.

svar på kommentar

1. Hur ofta och under hur lång tid är det bra att göra det?

SVAR: Vi rekommenderar att man gör en detox ca 2 ggr per år. En detoxkur är 3-6 veckor.

2. Hur reagerar de flesta i början av en detox? Blir magen i “uppror” på något sätt eftersom den inte är van?

En detox är ett sätt att låta kroppens matsmältning och tarmar vila och rensa ut. Hur man reagerar är individuellt och beror även på hur noga man är med kosten under tiden man detoxar.

Vill man få en så effektiv detox som möjligt så bör man:

· Allting du äter bör vara ekologiskt

· Helst dricka 2 liter vatten per dag

· Ekologiska grönsaker: ät mycket gröna grönsaker och då främst gröna bladgrönsaker, rödbetor och kronärtskocka. Prova gärna nya grönsaker och lär dig laga nya maträtter. Kolla in Raw Food eller råkost, där finns många spännande recept på enkel, nyttig och god mat.

· Frukt går bra men du bör undvika snabba kolhydrater, banan och torkad frukt innehåller snabba kolhydrater och bör undvikas.

· Alla typer av bär går bra och gärna blåbär, gojibär, hallon och jordgubbar.

· Nötter och frön går bra

· Groddar: Alfaalfa, mungbönor m.m.

· Nyttiga fetter är viktigt att få i sig under en detox: Kallpressad linfröolja för Omega3, Kokosolja, jungfrulig olivolja eller avokadoolja.

· Vitt kött går bra som fågel eller vildfångad fisk

· Alla kryddor och örter

· Alger som kelp, chlorella, spirulina, wakame m.fl.

· Vetegräs och Korngräs

· Citron, citronvatten

· Chaga

Annat att tänka på:

· Stressa ner!

· Prova nya rutiner, kanske yoga, meditation.

· Drick mera vatten, hur reagerar din kropp?

· Tugga maten ordentligt, ät i lugn och ro.

3. Hur länge ska man detoxa? Hur hårt kan man träna? Bör man använda något tillskott eller räcker det med bara grönsaker? Vad ska man undvika att äta?

SVAR: 3- 6 veckor är vad vi rekommenderar och det beror på vad du har för individuella behov, detta kan du ta reda på med hjälp av en terapeut. Du kan absolut träna på detox, svettas är också att detoxa! Träna dock med måtta, de mest högintensiva passen kanske du kan vänta med tills efter detoxperioden. Tänk på att kroppen jobbar hårt även fast det inte ”känns” så mycket.

Angående vad du kan äta, se svar ovan.

Vad som bör undvikas är följande:

· All raffinerad mat: hel- och halvfabrikat. Margarin, soja, dressingar, ketchup, saltgurka, vinäger, ättika

· Snabba kolhydrater från bröd, pasta, socker, choklad, saft, läsk, glass m.m.

· Kaffe! Om du inte kan ta bort helt så försök att dra ner på kaffet så mycket det går. Ersätt med örtte och grönt te.

· Alkohol.

· Tobak.

· Använd inte micron, eller ät micrad mat.

· Mejeriprodukter.

· Gluten, obs! vetegräs och korngräs innehåller inte gluten.

4. What are the benefits of detoxing your body and how often should you detox it? is it better to make a “real” detox diet for a few days with eating completely nothing and flush it all out with special drinks or with a program like you offer (still eating but drinking this powder 2times a day? and can you really loose weight with it or is it if you loose some weight only water…? thank youuu 🙂 <3

ANSWER: The benefits is many, but most people feel more energized, they get better skin, hair and nails, less intestinal problems amongst other things.

What works best for you is hard to say, my best advice is: Try! Try to do a juice-detox if you are interested. I would not recommend you to fast for several days without getting any nutrition in your body. Your body needs building blocks and support during a detox to help flush out waste products.

You can loose weight with a detox but that is not the primary target. If you loose weight, it can be both water and fat it depends on you body constitution.

5. Hej! Perfekt eftersom jag precis har börjat på en 30 dagars detox och har en fråga. Jag har hållt på i 6 dagar nu. I början var jag hård i magen men nu är jag väldigt lös i magen. Så fort jag har ätit får jag ont i magen och måste springa på toa. Det är jättejobbigt och jag brukar aldrig ha det såhär annars. Ska det vara så under en detox? Har det att göra med vad jag äter? Har inte varit strikt första veckan utan fått i mig lite kött,gluten och mejeriprodukter. Tack för svar 🙂

SVAR: Använder du våra produkter så har jag två råd till dig: Först, minska ner dosen på produkterna. Ta hälften av dosen morgon och kväll under 1-2 veckor och drick MYCKET vatten.

För det andra: var mer noga med vad du äter, produkterna är halva jobbet, den andra halvan måste du göra själv.

Tänk på att din kropp blir mer känslig under en detox, så var snäll mot den. Sov minst 8 timmar, yoga, ta ett bad och tänk på din stressnivå.

6. Jag funderar över vad själva syftet med detox är samt vad resultatet blir. Vad gör detoxen som kroppen inte kan göra själv? 🙂

SVAR: Läs svaren ovan.

Produkterna hjälper våra utrensningsorgan (hud, lymfa, blåsa, njurar, lungor, lever, tjocktarm, galla) att ”släppa” slagg. Kroppen detoxar hela tiden men vi blir även belastade varje dag av exempelvis: stress, avgaser, kemikalier i våra kläder, hårprodukter, smink, bekämpningsmedel i icke-ekologisk mat och mycket annat.

En detox är ett sätt att låta kroppens matsmältning och tarmar vila och rensa ut. Samt återställa mag- tarmfloran.

7. Hur ska man äta under en sån här detox? Vad ska man undvika, minska på, öka m.m? 🙂
Hur påverkas humöret?
Hur kan man träna under en detox? (Om man nu måste ändra kosten)

SVAR: Angående maten, se svar ovan. Träningen ska helst vara lätt och lågintensiv: promenader, jogging, yoga, lätt styrketräning. Man gör det man känner att man klarar av men helst mera vila än träning.

8. Om man är en smalis o verkligen inte vill gå ner i vikt, hellre gå upp i såfall, är det dumt/risky/onödigt att detoxa då?

SVAR: Detoxen påverkas oftast inte vikten på ett negativt sätt: väger du för mycket så går du oftast ner lite, väger du för lite så kan du gå upp. Det går tyvärr inte att svara på hur just din kropp kommer att reagera, du kan prova att bara detoxa med kosten och se vad som händer.

9. Kul jag som tänkt köra detox snart igen!
-Är det bättre med en kortare och intensivare dexox eller en längre men inte lika strikt?

SVAR: Det beror helt på vart du vill lägga nivån och vad du klarar av. Om det är tidsbrist eller stress som är anledningen till att man inte vill gå 100 % in på detoxen så tycker jag att man ska planera in sin detox och se det som även en mental detox. Ge dig själv dom där 3 veckorna och sikta på att göra den så ”strikt” som möjligt.
Allting är upp till dig som individ: man kan ”bara” ta produkterna och äta som vanligt men man kan även gå ”all-in” och rensa både kost, mentalt, sätta nya rutiner (yoga, meditation) m.m.

10. Vart bör man dra gränserna med vad som är okej att äta? Jag har tidigare upplevt att jag inte riktigt blir mätt, jag blir snabbt hungrig och måste äta igen (Så magen aldrig får vila vilket inte heller är bra)

SVAR: Finns lite olika saker du kan prova:

· Öka upp fettmängden, det mättar mera och ger signaler i magen om att du är mer ”nöjd”.
· Äta mer ”hård mat” som måste tuggas mera. Varje gång du tuggar så sänder det en signal till hjärnan om att du börjar bli mätt.
· Mer protein: fisk och fågel
· Drick mer vatten!
· Chia, linfrön och psyllium är frön som sväller och mättar bra. Framförallt chia och linfrön innehåller mycket näring och är bra under en detox

11. Immunförsvaret ska ju stärkas av detox men finns det en risk att det är försämrat under tiden (innan det blir bättre)?

SVAR: Inte enligt vår erfarenhet, oftast så balanseras tarmfloran under en detox vilket ökar ditt immunförsvar och gör dig mer motståndskraftig mot sjukdom.

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
9kommentarer
  • […] Läs också: • Vilken detox är bäst? • Frågor och svar om detox […]

    Erbjudande på detox paketet! - Welloteket 2016-01-15 10:22:42 http://welloteket.se/5519-2/
    Svara
  • […] Många gillar att starta nya året med en detox efter all mat och annat gott som slunkit ner under julen. Har fått massa frågor om vilken detox som är bäst och jag rekommenderar den från Holistic. Hur går en detox till? Vad ska man äta under en detox? – Ni hittar svar på de flesta frågor angående detox HÄR. […]

    VILKEN DETOX ÄR BÄST? | Feed to Post Demo Site 2015-01-11 13:21:17 http://test.wprssaggregator.com/demo630334859/vilken-detox-ar-bast/
    Svara
  • […] Många gillar att starta nya året med en detox efter all mat och annat gott som slunkit ner under julen. Har fått massa frågor om vilken detox som är bäst och jag rekommenderar den från Holistic. Hur går en detox till? Vad ska man äta under en detox? – Ni hittar svar på de flesta frågor angående detox HÄR. […]

    ImActive.se - Ida Warg 2015-01-11 12:04:04 http://idawarg.wearecube.se/2015/01/11/vilken-detox-ar-bast/
    Svara
  • Jättebra inlägg, tack för det!

    Gabriella Joss - 19 år, fru och toppbloggare 2014-09-02 20:48:30 http://www.gabriellajoss.com
    Svara
  • Hej ida, jag har en fundering jag hoppas du kan svara på.
    jag har precis kommit igång med träningen och bättre kost efter sommaren, har försökt sååå många gånger att komma i form men iomed frånvarande resultat (trots regelbunden träning under 3-4 månader)så har jag gett upp emellanåt för att efter ca 2 månader komma igång igen och försöka, kostar är ju A och O, jag kan medge att jag oftast endere har tränat bra men då ätit allt jag vill ha, eller sen ätit hälsosam mat men då knappt tränat. varför? ja vet inte!, nu ska jag ge ett försök att kombinera detta, tänker inte utesluta kolhydrater då jag då har noll energi i kroppen, så tänker köra på ex råris, potatis osv och utesluta det dåliga, men ha ”unna mig dagar” ex lördag varje vecka! om vi säger att jag sköter kosten på en hälsosam normal nivå, alltså ingen extrem diet, och sen tränar 2 konditionspass och 2 styrkepass i veckan + ev 2-3 promenader (5km) i veckan, borde jag lyckas nå mitt mål då? kommer det ta tid med detta upplägg tror du? bör jag öka träningen? jag strävar inte efter att ha nått mitt mål redan efter 3-4 månader utan det får ta tid MEN jag vill ha tydliga resultat efter iallafall 1 månad. tycker du att detta är ett bra upplägg eller bör jag tänka om på någon del? jag är 25 år gammal, 170 cm lång och väger idag mellan 67-68kg

    M 2014-09-02 16:06:07
    Svara
    • Svar på Ms kommentar.

      Hej M och tack för din kommentar. Det är helt omöjligt för mig att säga då jag skulle behöva se allt du äter och hur hårt du tränar mm. För mina klienter har jag stenkoll på allt de tränar och varje vecka skickar de in kostschema för analys. Ditt upplägg kan funka och bäst är att du testar och ser 🙂 Om inte och du bor i sthlm så är du välkommen att delta på mina camps framöver så kan jag hjälpa dig med allt. Kram Ida

      idawarg 2014-09-02 21:10:41
      Svara
  • Kuuuul samarbete! Bra att du tar på dig ansvar att ta reda på svaren på frågorna, även om du inte är specialist själv inom området!

    Veronika 2014-09-02 15:53:34
    Svara
    • Svar på Veronikas kommentar.

      Tack 🙂 Ja jag har fått många detoxfrågor och känner att jag inte är expert så lika bra att kalla in experter på området när jag känner flera sådana 🙂

      idawarg 2014-09-02 21:07:28
      Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Träningsglädje
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Petra Tungården
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger