Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – CIRKELTRÄNING

Wohoo, det är måndag och en ny underbar vecka men en ny underbar utmaning. Den här veckan ska rumpa och ben få jobba lite extra + att ni ska få svettas riktigt mycket.

Jag utmanar er nämligen att göra mitt cirkelpass för rumpa/ben (även bra för förbränning) minst 3 gånger innan veckans slut. Så grymt och perfekt att köra på semestern då men inte behöver några redskap för att utföra det. Men vill man så kan man lasta på vikter inne i gymmet 😉

FATBURNING BUTT & LEG WORKOUT

20 jumping squats

20 utfall

20 squats med sumokick

20 ”Idas Buttkiller

20 sidohopp/skridskohopp

X 5

Ni hittar förklaring till alla övningar på videon.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.wearecube.se/2014/06/22/veckans-utmaning-cirkeltraning-2 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!
#WARGPOWER

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
62kommentarer
  • […] Idas utmaning var ju att man skulle köra hennes cirkelpass tre gånger under veckan. Jag har kört det två hela gånger, plus idag när jag körde en light-variant av passet. Jag hade lite svårt att få in cirkelpassen vid tre tillfällen, eftersom det tog mer än en halvtimme att göra passet och jag dessutom vill få in all annan träning. Därför kompromissade jag och körde bara ett set, annars skulle jag inte få till någon tung benträning. Jag tog tid på min runda idag och slog min tidigare bästa tid med 15sekunder, vilket såklart kändes askul Jag är nöjd med min insats och hoppas nu att nästa veckas utmaning ska vara något som inte tar lika lång tid, hehe. Jag föredrar när utmaningen är en viss övning t.ex, istället för att det tar upp en stor del av/hela träningspasset. […]

    Veckans utmaningar | Felicia Denbu Wilhelmsson 2014-06-29 20:34:24 http://fitnessfelicia.myshowroom.se/2014/06/29/veckans-utmaningar/
    Svara
  • […] ovan kommer från vår hashtag #WARGPOWER på instagram och ovan ser ni alla bloggar som deltagit i veckans utmaning som var en härlig cirkelträning för ben och rumpa. Wohoo. Grymt jobbat alla och imorgon kommer […]

    ImActive.se - Ida Warg 2014-06-29 10:00:07 http://idawarg.wearecube.se/2014/06/29/veckans-cirkeltraning/
    Svara
  • Är förståss med men ska man vila några minuter mellan övningarna eller kör man bara på?
    Tack för en fantastisk blogg! 😀

    Linda 2014-06-25 12:46:51
    Svara
  • Jag är meeeed!! 😀
    www.amandajohans.forme.se

    Amanda 2014-06-25 12:20:46
    Svara
  • Jag är med 🙂
    utmanat mina läsare !

    Amanda 2014-06-25 07:37:12 http://blogg.improveme.se/amandakharchi
    Svara
  • Jag är med

    Barbro 2014-06-24 20:01:20
    Svara
  • Jag är självklart med, jättebra pass!
    blogg: carrosphoto.webblogg.se

    Carro 2014-06-24 18:43:13 http://carrosphoto.webblogg.se
    Svara
  • Åh detta var precis vad jag behövde. Benen skakade efteråt och älskar cirkelpass! Tror dessa övningar och cirkelpasset kommer användas mycket fler gånger än de 3 gångerna denna vecka! Tack för bra ”veckans utmaningar” det är superkul!

    Ebba 2014-06-24 13:40:08
    Svara
  • Älskar dina utmaningar, jag är med! Körde första gången imorse och det brände gott!

    Filipha 2014-06-24 11:30:47 http://www.nattstad.se/filiphabellring
    Svara
  • […] Gör alla övningarna på raken, det är ett set. Vila och upprepa så att det blir totalt 5 set. Det är ett pass och ska alltså göras tre gånger under veckan. Jag känner att det här kommer att bli en riktig utmaning, men det är ju också det som är riktigt roligt. Jag körde första rundan av passet nu på morgonen, berättar mer om det senare idag  Hur man gör alla övningar kan ni se i videon här nedanför. Utmaningen hittar ni här! […]

    Veckans utmaning: cirkelträning | Felicia Denbu Wilhelmsson 2014-06-24 08:41:14 http://fitnessfelicia.myshowroom.se/2014/06/24/veckans-utmaning-cirkeltraning/
    Svara
  • Jag är på! 🙂

    Emelie 2014-06-24 08:38:43 http://eeolofsson.devote.se/
    Svara
  • Jag är på!! 😀 astaggad, hoppades på att det skulle komma något för ben/rumpa 🙂 tveksamt om jag kommer kunna få till 3 såna här pass + min vanliga träning, men jag ska försöka så gott jag kan 🙂 älskar dina utmaningar!

    www.fitnessfelicia.myshowroom.se

    Felicia 2014-06-23 23:22:59 http://fitnessfelicia.myshowroom.se
    Svara
  • Ibland blir jag så taggad av dina träningspass som du skriver ut, tills jag fattar att jag inte förstår några av övningarna… Perfekt att du har videon till! Nu ska jag banne mig göra den där träningen någon dag framöver! Fortsätt gärna med video/bilder så att man förstår övningar som inte är så uppenbara 😉 Ha en toppen sommar!

    Emelie 2014-06-23 23:16:16
    Svara
  • Jag är med!!:D

    Medina 2014-06-23 22:22:57 http://medinas.blogg.se
    Svara
  • Jag är med! 🙂

    Olivia 2014-06-23 21:12:14 http://oliviaorvesten.blogg.se
    Svara
  • Abslout! Ska börja morgonen med ett morgonpass!(:

    Erica 2014-06-23 20:39:34 http://ericacatherine.blogg.se
    Svara
  • Jag är med 🙂

    Lina 2014-06-23 20:15:49 http://linashealthyway.wordpress.com/
    Svara
  • Körde tre set precis innan middagen idag och jag känner redan att rumpa och ben är trötta, UNDERBART!! Jag ska fan köra på nu 😀

    Elsa Winge 2014-06-23 20:11:47 http://elsawinge.devote.se
    Svara
  • Jag är självklart med även denna vecka! Cirkelträning är helt klart en favorit, supertaggad! 😀 Har även utmanat läsarna på bloggen i detta inlägget: http://matildabennhage.blogg.se/2014/june/veckans-utmaning-med-ida.html#comment 🙂

    Matilda 2014-06-23 18:45:51 http://matildabennhage.blogg.se
    Svara
  • Jag är på!

    ynnifer.blogg.se

    Jennifer 2014-06-23 17:14:25
    Svara
  • Räknar du 20 per ben eller totalt?

    Jennifer 2014-06-23 15:46:17
    Svara
  • Ojj vad kul utmaningen låter! Jag är absolut med!:D

    Elin 2014-06-23 14:14:04 http://www.nattstad.se/eelinjjohanna
    Svara
  • KUL med cirkelträning!Jag är med 🙂

    Emma R 2014-06-23 14:06:10 http://www.emmaslivsstil.blogg.se
    Svara
  • Jag är definitivt med, nu kör vi!

    Elin 2014-06-23 14:04:37 http://elinuden.blogg.se
    Svara
  • Jag är med! 😀

    Zarah Joling 2014-06-23 13:46:31 http://zarahjs.blogg.se/
    Svara
  • Jag är med som alltid 🙂 http://nattstad.se/ladyjen

    jennifer 2014-06-23 13:39:36 http://nattstad.se/ladyjen
    Svara
  • […] Länk till Idas blogg: http://idawarg.wearecube.se/2014/06/23/veckans-utmaning-cirkeltraning-2/ […]

    linashealthyway 2014-06-23 13:36:53 http://linashealthyway.wordpress.com/2014/06/23/414/
    Svara
  • Vi är med! Har redan gett rumpan en omgång med ett cirkelpass i trädgården! Ojoj, undrar om vi kommer att kunna gå imorgon…

    Systrarna Stark 2014-06-23 13:24:28 http://www.systrarnastark.blogspot.se/
    Svara
  • Jag är på! 🙂 Första gången redan avverkad

    Natha 2014-06-23 13:01:21 http://fitnessmilli.se/natha
    Svara
  • Har kört första passet nu precis och hjälp säger jag bara! Håller på att ramla omkull då mina ben inte bär, haha. Jag antar att det är ett tecken på att jag behöver dessa tre cirkelpass för att bli starkare! Nu kör vi, wohoo #wargpower!!

    Johanna 2014-06-23 12:53:57
    Svara
  • Ååh jag är på!!

    Theres 2014-06-23 12:48:23 http://theressaaf.blogg.se
    Svara
  • Jag är på!

    Molly 2014-06-23 11:13:46 http://www.mollyr.devote.se
    Svara
  • Jag är absolut med! 😀

    Ida 2014-06-23 10:43:59
    Svara
  • Wohoo detta är faktiskt den första utmaningen som jag vill vara med fullt ut på pga den passar mig utmärkt!!! Jag personligen hade älskat om dina utmaningar var mer utformade såhär som cirkelpass eller liknande fast med olika fokus varenda gång 🙂 Kram på dig och nu kör vi!!!

    stina 2014-06-23 10:43:58
    Svara
    • Svar på stinas kommentar.

      Härligt Stina! Det kommer bli mer sådana utmaningar framöver också och jag hoppas att du är på varje 🙂 Kör hårt i veckan! Kramis

      idawarg 2014-06-23 13:55:07
      Svara
  • Klart man är med 🙂 #wargpower

    Lisa 2014-06-23 10:23:35
    Svara
  • TACK för övningar!
    Jag ska bannimej vara med. Körde ben/rumpa i lördags och kan typ knappt gå efter det pga. världens träningsvärk (har varit sjuk och äntligen börjat träna!). Men ska köra det här den här veckan!

    Linda 2014-06-23 10:18:57
    Svara
  • Jag är med. Kan du köra en veckas utmaning för fett bränning på magen och smalare ben.
    Är tabata träning bra och fettbrännande ?

    Elin 2014-06-23 09:24:18
    Svara
    • Svar på Elins kommentar.

      Härligt! Denna utmaning är perfekt för båda. En med fokus på magen kommer framöver 🙂 Kramis

      idawarg 2014-06-23 14:00:48
      Svara
  • Jag är med, nu kör vi

    Vendela 2014-06-23 09:14:32
    Svara
  • Jag är med!! 😀 (Y)(Y)

    Matilda 2014-06-23 09:09:51 http://matildaemne.devote.se/
    Svara
  • Jag är med!

    Josefine 2014-06-23 08:45:26 http://josefineedquist.blogg.se
    Svara
  • Jag är på!!!! 😀

    Elin 2014-06-23 07:10:02 http://ffitnessfood.blogg.se
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Vanja Wikström
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Paulina Forsberg
Man
Niklas Berglind