Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VECKANS UTMANING – UTFALL

Whohooo nu är alla vår favoritdag här och det är dags för en ny underbar utmaning! Det här är en av mina absoluta favoritövningar för rumpan, nämligen UTFALL!

Jag utmanar er att göra totalt 250 utfall på varje ben (alltså 500st) innan söndag. Man kan köra med eller utan vikt, använda dem som uppvärmning, lägga i n i löprundan eller i sitt benpass. Jag vill att fokus ska vara att hitta baksida och rumpa. Ett tips är att pressa ner främre hälen på väg upp. Det brukar aktivera baksidan fint 🙂

this weeks challenge

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/04/26/veckans-utmaning-utfall/ och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från wår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning? Nu kör vi!!!

#WARGPOWER

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
35kommentarer
  • Jag är på och har utmanat mina läsare till utmaningen! 😀

    icaniwillblogg.se/angelika

    Angelika 2014-04-30 18:39:12 http://icaniwillblogg.se/angelika
    Svara
  • jag är på! 😀

    //paulinasuonvieri.blogg.se

    paulina 2014-04-29 20:55:35 http://paulinasuonvieri.blogg.se
    Svara
  • Jag är med!
    Ynnifer.blogg.se

    Jennifer 2014-04-29 16:52:30 http://ynnifer.blogg.se
    Svara
  • Hej Ida!

    Jag och min kompis Amanda joinar! 🙂 Jag har ingen blogg men Amandas ekoblogg (som för övrigt är super och handlar om eko, träning och hälsa) hittar du på www.ekohealth.blogg.se

    Joline 2014-04-29 14:27:15 http://www.ekohealth.blogg.se
    Svara
  • Jag är med 🙂 Kör ihop med en kompis, vi försöker båda fixa formen nu så kul med en utmaning så man vet en sak man ska göra iallafall 😀

    Linnea 2014-04-29 11:55:00 http://lillalu.blogg.se
    Svara
  • Älskar utfall! Jag är med! 😀 – http://www.nattstad.se/spencer

    SPENCER 2014-04-29 09:24:41 http://www.nattstad.se/spencer
    Svara
  • Grym övning jag är med=D
    http://jeannetteshalsoliga.se/blogg/

    Jeannette 2014-04-29 00:14:48 http://jeannetteshalsoliga.se/blogg/
    Svara
  • Grym övning jag är med:D
    http://jeannetteshalsoliga.se/blogg/

    Jeannette 2014-04-29 00:07:54 http://jeannetteshalsoliga.se/blogg/
    Svara
  • Jag är med 😀 work that boooooty ;D

    Elin 2014-04-28 23:20:14 http://elinth.myshowroom.se
    Svara
  • Jag är med! 😀
    http://strongkicks.shapemeup.se/

    Matilda 2014-04-28 21:54:31 http://strongkicks.shapemeup.se/
    Svara
  • Klart att jag är med!
    Har länkat till min blogg också, kram.

    Elin 2014-04-28 21:33:19 http://www.nattstad.se/kvicks
    Svara
  • Jag är på! 😀

    Josefin Norlén 2014-04-28 19:26:06 http://josefinnorlen.blogg.se
    Svara
  • http://johannaam.blogg.se/2014/april/idas-veckans-utmaning-4.html#comment Jag är med :DD

    Johanna 2014-04-28 18:49:04 http://johannaam.blogg.se
    Svara
  • Då mitt fokus den här veckan ligger på ben/rumpa blir det här perfekt så jag är med!

    Http://www.nattstad.se/wictoria

    wictoria 2014-04-28 18:36:21 http://www.nattstad.se/wictoria
    Svara
  • Hejhej!
    Hur har du gjort för att få sådan platt och fin mage?
    Jag får inte bort min ”kulle” längst ner.. Hur ska jag göra?

    Marie 2014-04-28 18:34:06
    Svara
  • Är självklart på! Däremot undrar jag om det här med utfall. Själv känner jag nästan bara i benen när jag gör detta. Har alltid tänkt att det bara är en övning för benen, men tydligen för rumpan också. Hur ska man göra för att det ska träna rumpan? Jag könner nämligen bara av övningen i benen..

    Tack för en bra blogg Ida, du är grym!

    Minna 2014-04-28 18:04:53
    Svara
  • Vi är med såklart! Vad rolig idé 🙂

    Matilda 2014-04-28 17:51:30 http://matildajensen.blogspot.se
    Svara
  • Jag är med denna vecka också 🙂

    Sabina 2014-04-28 17:16:18 http://Nattstad.se/biiina
    Svara
  • Jag är på, ska faktiskt träna nu så då kör vi 😉

    Elsa 2014-04-28 16:48:02 http://www.henrikssonelsa.blogg.se
    Svara
  • älskar benträning, bästa passen! så detta måste jag vara med på! 🙂

    amanda 2014-04-28 16:47:56 http://www.aepplepaj.blogg.se
    Svara
  • Älskar benträning! Roligaste passen, så detta måste jag bara vara med på! 🙂

    amanda 2014-04-28 16:45:43 http://www.aepplepaj.blogg.se
    Svara
  • Jag är på, lär ju inte kunna gå efter veckan är slut, men men 🙂

    Helena 2014-04-28 15:28:48 http://helenasoderlund.blogspot.se/
    Svara
  • Jag tycker det är svårt att få in tekniken på utfall. När jag går på body pump pass säger instruktören att det ska vara 90 grader vinkel i båda knälederna men på din bild har du större vinkel på bakre benet. Hur ska man göra?? 🙂 Vad blir skillnaden?

    Emma 2014-04-28 15:28:37
    Svara
    • Svar på Emmas kommentar.

      Håll dig till 90grader i båda knälederna. Viktigaste är att du håller magen och att du får kontakt med baksida rumpa på främre benet så lägg inte för mycket vikt på bakbenet. 🙂

      idawarg 2014-04-28 15:39:53
      Svara
  • Jag är meeed 🙂 Grym övning, bland favoriterna 🙂
    http://nnnnicolee.blogg.se/2014/april/wargens-nya-veckoutmaning.html

    Nicole 2014-04-28 14:12:56 http://nnnnicolee.blogg.se
    Svara
  • Hur ska jag få bort min breda rumpa och höfter?

    Maria 2014-04-28 13:43:00
    Svara
  • hakar på utmaningen även denna veckan! 🙂 http://byannam.se/2014/april/-veckans-traningsutmaning-2.html#comment

    anna 2014-04-28 13:09:00 http://byannam.se
    Svara
  • Självklart är wewellness med på denna utmaning. Kul!! Är mamma till en 7 månaders bebis och älskar träning, mat och hälsa. På www.wewellness.spotlife.se ger jag tips och inspiration hur jag får ihop livspusslet för ett bra välmående. Nu kör vi!

    wewellness 2014-04-28 12:45:47 http://www.wewellness.spotlife.se
    Svara
  • Jag är också med, bästa övningen!! Kan man köra bulgariska också eller gäller bara vanliga?

    Anna 2014-04-28 12:30:15 http://annahagelin.devote.se
    Svara
  • Jag är med! 😀

    Jasmine 2014-04-28 12:05:07 http://www.nattstad.se/JasmineB
    Svara
  • Jag och mina läsare är med i även denna utmaning, nu kör vi!

    Louise Svensson 2014-04-28 09:40:12 http://lojsans.se
    Svara
  • Jag är med!

    Tilde 2014-04-28 08:52:18 http://tildepennhage.devote.se
    Svara
  • Hej Ida! Testade konditionsövningarna på kickstart och gillade dom verkligen! Kan du inte tipsa om fler löppass? Skit bra blogg förresten!
    Kram

    Jenny 2014-04-28 08:48:39
    Svara
  • När jag gör utfall tycker jag att det sträcker mycket på framsida lår – Vad gör jag fel då?

    Elin 2014-04-28 08:34:03
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger