Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TIPS PÅ GRYMMA RUMPÖVNINGAR – VIDEO

Här kommer tips på grymma rump/ben övningar. Kör hårt! 🙂 // Tips on good butt/leg exercises.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
12kommentarer
  • Tränar regelbundet 3 gånger i veckan med laget, ett gym pass och resten innehåller bollträning också liite konditionsträning. Och jag har sen i somras lagt på mig mer benmuskler, men vill ha mer övningar för det där ”sidofettet”. Har du något tips? 🙂

    Anonym 2014-03-06 21:10:00
    Svara
  • Hej Ida! Jag har en fråga. Efter mycket träning med fokus på underkroppen har jag börjat fått mer muskler kring rumpa/lår och nu får jag
    inte på mig mina gamla jeans längre. Vet att det är töntigt att hänga
    upp sig på storlekar på kläder, men jag kan inte låta bli. Upplevde du
    samma sak när du började få en mer tränad rumpa? Att du behövde
    köpa större storlek på byxor/jeans?

    Helena 2014-03-06 00:01:00
    Svara
  • Hej Julia! rawbites är grymma men innehåller ej så mycket protein. Är du ute efter just protein så är det lite mer protein i bounce bollarna. Har aldrig beställt några utan brukar köpa på gymmet eller i hälsokostbutikerna. Inte så ekonomiskt kanske men :S

    idawarg 2014-03-05 22:01:00
    Svara
  • grymt!!

    http://hannalovisasol.se 2014-03-05 21:45:00
    Svara
  • Hej Ida! Jag har ett problem. Min övre del av magen är ganska vältränad, men under delen ( vid navlen) har jag mer mycket mer fett än övre delen av magen. Vet du hur det kan komma sig att buken inte blir lika vältrännad som resten? Jag trännar tennis 3 timmar i veckan och går i skolan. Har du några tips på övningar och vad man kan äta för att uppnå sitt mål med att få bort bukfettet. Älskar din blogg, tacksam för svar`! 🙂

    moa 2014-03-05 21:36:00
    Svara
    • Svar på moas kommentar.

      Det beror oftast inte på att undre delen är mindre tränad utan att de flesta har svårare att tappa fett just på nedre delen av magen. Oftast handlar det om att man måste minska i fettprocent om man ska få bort det och det gör man lättast genom en bra kost blandat med motion/träning. Ät ren mat med mycket protein, bra fetter och långsamma kolhydrater. Styrketräning blandat med cardio brukar vara mest effektivt. Kör hårt! Kram

      idawarg 2014-03-05 22:10:00
      Svara
  • Ska man inte låta stången landa på marken mellan varje set i marklyft, det är väl därför det heter dead lift? 🙂

    Angelica 2014-03-05 21:31:00
    Svara
    • Svar på Angelicas kommentar.

      Jag brukar göra det men man behöver inte. Viktigast är att man kan hålla ryggen och tekniken och är man stel någonstans så kan det vara så att man inte kommer hela vägen ner. Viktigast är att man hittar kontakten

      idawarg 2014-03-05 22:06:00
      Svara
  • Jag skulle inte rekommendera marklyft för nybörjare. Teknisk övning som man bäst lär sig av en instruktör på plats. Övriga övningar är tummen upp 🙂

    Linde 2014-03-05 21:16:00
    Svara
  • Bra tips! 😀

    jjennaa.blogg.se 2014-03-05 19:58:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger