Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

JOBBIGT CIRKELPASS FÖR BEN OCH RUMPA

Igår körde både jag och tjejerna ett ben/rump styrkepass och måste säga att det var sjukt tufft! Det var  ett cirkelpass med ”ass to grass” squats, sidogång med gummiband, utfall, höftlyft med vikt och raka marklyft. Vi körde 20 reps av varje och totalt 5 varv med 30-60s vila mellan varven. Använde oss av skivstång med vikt både på squats, utfall och kettlebell på magen/fiffi i höftlyft.

GRYMT pass för baksidalår och rumpa.

English: Today I did a circuit workout for backside leg and butt with the girls. After I did the same workout myself and it was really hard! 

It was a circuit workout with ass to grass squats, side walk with rubber band, lunges, hip extension and deadlifts. We did 20 reps of each exercise and total 5 rounds with 30-60s rest between. We used barbell with weights to the squats, lunges and dead lifts and a kettle bell to the hip extensions. REALLY good workout for backside leg and butt!

 

 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
8kommentarer
  • Snyggo! Jag körde ben och rumpa igår, med inspiration från ditt benpass som du lagt ut tidigare. Utfall med skivstång, benpress, höftlyft m.m och OMG min rumpis gör ont idag. Världens bästa känsla 😀
    http.//be-sofit.blogspot.co.uk

    Sofie Eriksson 2014-02-06 15:40:00
    Svara
  • Hej Ida! Är rotatorcuff en bra uppvärmning när man kör bröst/axlar/triceps? I så fall, skulle du kunna demonstrera hur man utför den uppvärmningen på ett korrekt sätt? Kram och tack så mycket för världens bästa blogg! 🙂

    Isabell 2014-02-06 15:24:00
    Svara
    • Svar på Isabells kommentar.

      Rotatorcuff är en muskelgrupp så jag förstår inte vad du menar? En film kommer på en övning för rotatorcuffen inom kort. 🙂

      idawarg 2014-02-06 21:14:00
      Svara
  • Supersnygg tjej!! 🙂

    Sara Abrahamsson 2014-02-06 11:04:00 http://hajnal.se/
    Svara
  • Fan vad snygg du är! Och jäklar vad härligt ni verkar ha det! Jag är REJÄLT avsundsjuk!! 😀

    Emelie 2014-02-06 09:55:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Man
Niklas Berglind
Mode
Fanny Ekstrand