Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

WARGRUN CHALLENGE – VECKA 3

Wihoo nu är det dags för vecka 3 i WARGRUN Challenge! Nedan ser ni ert nya schema ni ska följa denna vecka och jag vill att ni ska göra passet 3 gånger även denna veckan.

Anmäl er genom att hashtaga #wargrun efter varje utfört pass så har ni även chans att vinna snygga träningskläder från PUMA.

Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat vecka1 och/eller 2  så kan man hänga med fast börja på den veckan man är.

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löppass denna veckan och att efter passet göra 50 armhävningar, 100 situps och 100 squats.

VECKA 3 NU KÖR VI, VILKA ÄR PÅ?

.

English: A new week and a new run schedule. Below you find this weeks schedule that you should do 3 times before the end of this week.

Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. :)

For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts and finish the workout with 50 push ups, 100 squats and 100 sit-ups.

WHO WANTS TO JOIN? Let´s run! 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
13kommentarer
  • This is a topic that’s close to my heart… Take care!

    Where are your contact details though?

    formula t10 review 2014-05-28 16:28:11 https://twitter.com/FormulaT10/statuses/4711737897
    Svara
  • […] Schema VECKA 3. […]

    WARGRUN CHALLENGE – VECKA 10 2014-03-17 07:01:08 http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/03/17/wargrun-challenge-vecka-10/
    Svara
  • Hej Ida, några frågor bara! 1. Fick syn på din challenge nu och undrar om jag kan börja på vecka 3 om jag sprungit 60sek & gått 90sek i 3 veckor (har dock kört 10 rundor), eller om du skulle rekommendera att jag börjar med vecka 1 ändå? 2. Om jag vill gå ner i fett & samtidigt bilda lite muskler ska jag då separera styrke och cardio för bästa resultat, att jag inte kör de på samma dag? Med tanke på att jag kör intervallträning när jag kör cardio. Tacksam för svar!

    Valentina 2014-02-01 14:34:00
    Svara
  • Hej! Jag har varit med på de två första veckorna och sprungit runt 11 som snabbt och åtta under vila minuterna men har inte känt mig trött i benen efteråt? Har kört 1% lutning, har bara använt band, Borde jag höja lutningen? tror inte jag klarar så mycket snabbare om jag ska hålla 30 min. Vill bli tröttare i benen, nu känner jag knappt att jag tränat efter passet.

    Caroline 2014-01-27 16:41:00
    Svara
  • Har kört första passet nu. Kändes enkelt. Trodde det skulle vara jobbigare, men var faktiskt skönt att få börja springa lite längre.

    Denice 2014-01-27 16:03:00
    Svara
    • Svar på Denices kommentar.

      Härligt att höra 🙂 Tycker det är så mycket skönare att springa intervaller när man hela tiden har små delmål 🙂 Kör på i veckan Kram Ida

      idawarg 2014-01-27 16:18:00
      Svara
  • Känner mig så sjukt stolt över mig själv som faktiskt klarade de utan att vare sig spy eller dö 😀 Tack för peppet!

    Sofie 2014-01-27 12:56:00
    Svara
  • Är självklart med , men har en fråga!
    Förra veckan sprang jag på 12,5 nivån på intervallerna och det var absolut det högsta för att jag skulle orka i 30 min.
    Vilken nivå tycker du jag ska springa på denna vecka när jag ska hålla ut 2 minuter ?:)

    JuliaJulia 2014-01-27 10:51:00
    Svara
  • Jag är med! 😀

    www.raawhr.blogg.se

    Lisa 2014-01-27 08:46:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Fannie Redman
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger