Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

WARGRUN CHALLENGE – VECKA 2

Wihoo nu är det dags för vecka 2 i WARGRUN Challenge! Nedan ser ni ert nya schema ni ska följa denna vecka och jag vill att ni ska göra passet 3 gånger även denna veckan.

Anmäl er genom att hashtaga #wargrun efter varje utfört pass så har ni även chans att vinna snygga träningskläder från PUMA.

Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat första veckan av utmaningen så kan man hänga med fast börja med VECKA 1 schema.

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa efter samma schema som nedan bara att ni kan jogga som uppvärmning istället och sedan springer ni så snabbt ni kan 1 min för att sedan springa i ert vanliga tempo i 1 in x 30 min. Jogga/gå som nedvarvning. 

VECKA 2 NU KÖR VI, VILKA ÄR PÅ?

.

English: A new week and a new run schedule. Below you find this weeks schedule that you should do 3 times before the end of this week.

Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout. :)

For experienced runners: I challenge you to do the same program as below but jog as a warm-up instead of walk and then I want you to run as fast as you can 1 min and run in your normal tempo in 1 min x 30 min. Run or walk as a cool down. 

WHO WANTS TO JOIN? Let´s run! :)

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
12kommentarer
  • […] Schema VECKA 2 […]

    WARGRUN CHALLENGE – VECKA 10 2014-03-17 07:01:08 http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/03/17/wargrun-challenge-vecka-10/
    Svara
  • Hej Ida! Jag gjorde mitt första löppass vecka 1 idag, för att fira min 1a dag på gymet på väldigt länge. Gick bra! Men jag undrar bara vad man ska ligga på som icke van tränande? Jag ”hann” ca 4-4.2km bara. Måste jag speeda på det lite`? Tack för en peppande blogg. Ditt varm choklad recept var super

    Ellan 2014-01-21 18:53:00
    Svara
    • Svar på Ellans kommentar.

      Du måste inget utan du ska endast jämföra dig med dig själv. Försök istället att slå din egen tid/km för varje pass 🙂 Vi alla börjar på olika nivåer. Grymt jobbat att du körde passet! Kram

      idawarg 2014-01-21 21:39:00
      Svara
  • klart jag är med!! du är underbar som kan få en att ta sig till löpningen , tack!

    JUlia 2014-01-21 10:55:00
    Svara
  • Jag sprang förra veckan, men min mobil har varit på lagning, så jag har inte kunnat lägga upp något på instagram, hur gör jag då? Är så taggad på att köra vecka två nu 🙂

    Elin 2014-01-20 13:26:00
    Svara
  • Är det sagt hur länge eller är det bara att köra på? Alltså själva intervallerna? 🙂

    maricel eriksson 2014-01-20 12:25:00
    Svara
  • Sååå pepp nu! Startar denna veckan då influensa satte stopp förra veckan. Bättre sent än aldrig. Grym utmaning!

    Matilda 2014-01-20 10:48:00
    Svara
  • Hej Ida, missade helt förra veckan men vill hänga på nu. Dock har jag några frågor.. Jag kör nu 4 pass per vecka med både styrka och kondition. Hur många pass per vecka rekommenderar du för denna utmaning? + två styrkepass t.ex.? Kan man då köra dem på samma dag som löpningen eller ska man då ta en annan dag?

    Ida 2014-01-20 10:37:00
    Svara
  • Åh så taggad på denna vecka! Ska köra igång direkt nu innan jag ska till plugget.

    Denice 2014-01-20 08:12:00
    Svara
  • Åhh hade velat köra denna idag 🙁 Tyvärr har jag fått världens dunder förkylning så får ligga i sängen 🙁

    Johanna 2014-01-20 07:17:00
    Svara

senaste från Hälsa

Ida Wargs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Dasha Girine
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Pamela Bellafesta
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger